肝肾阴虚补阴好补阳好

肝肾阴虚怎么调理
什么是肝肾阴虚呢？肝肾阴虚是中医的一种病症名称，指肝虚和阴虚结合在一起的病症。那么肝肾阴虚会有哪些的症状呢？肝肾阴虚怎么调理呢？下面跟着小编一起来详细的了解吧。

肝肾阴虚怎么调理

肝肾阴虚症状表现是精力方面比较虚弱，人体开始出现早衰，会出现牙齿过早的松动坠落、听力方面也会大幅度削弱，还有会健忘和失眠的症状出现。对于肝肾阴虚需要通过补充足够的营养，可以恰当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等具有滋补性食物，还有平日要多饮水、少喝酒，少吃辛辣食物。肝肾阴虚患者会出现记忆力下降、注意力无法集中、从而导致工作效率降低，因此肝肾阴虚要多次补脑益智的食物，例如核桃、猪脑等食物。
肝肾阴虚怎么调理呢？从中医的角度上认为，葡萄是很好补肝肾、益气血的食物，对肝肾阴虚患者具有极好的滋补作用。冬虫草是很好的补肺肾的食物，可以治疗肺肾两虚引起的咳嗽气促，因此更加适合给肝肾阴虚人士食用。肝肾阴虚患者一定要注意保证不能熬夜，保证良好的睡眠。

在中医中人的体质是分为很多种的，不同的人不同的体质所表现出现的症状是不一样的，有很多都容易出现肝肾阴虚的情况，这样的人平时要多吃一些滋阴的食物，如果不好好调理可能会导致一些疾病，那肝肾阴虚吃什么食物？肝肾阴虚如何食疗？
1、淮山炖乌鸡
材料：淮山50g，鹿茸20g，姜、盐、味精、香油等辅料各适量。
做法：
1、将乌鸡去皮洗净并切块，用热水烫去乌鸡上的血水和杂质，以作备用；
2、然后将淮山、鹿茸片洗干净后切丁或切片。然后把烫好的鸡块与山药、鹿茸片、姜片一起放入吨盅中；
3、倒入些许清水，以武火煮沸后，捞去沫渣，盖上盅盖，改用小火再煮90分钟，待鸡块熟透后，加调入盐、味精调味，趁热食用就行。
功效：淮山味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效；乌鸡味甘、性微温，入肝、肾经，具有养阴补血、补益好肾、健脾益气的功效，所以该食疗方是很适合肝肾阴虚的人食用的。
2、山药汤圆
材料：生山药150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少许。
做法：
1、将选用的生山药洗净，蒸熟，剥去皮，放在大婉中；
2、加白搪150兑糊椒面少许，以勺压拌调匀成泥馅备用，糯米水磨粉250克左右；
3、用适量水调和，揉拌成软科，再与山药药馅包成汤圆，食用前煮熟即可。
功效：山药本品有益气养阴、补脾肺肾的功效，适用于与肝肾阴虚人群。
3、桑葚子粥
材料：桑葚子20克、粳米100克、盐香油少许。
做法：将粳米淘洗干净后放入锅中，加水适量煮沸后，加入桑葚子，并调入盐香油，改用小火熬煮成粥就行。
功效：，桑核味甘性寒，归肝、肾经，有生津滋明作用，可健步履、息虚风、清虚火；粳米益中和胃；常吃此粥，强肝肾健身体。
4、元参炖猪肝
材料：猪肝500克，玄参15克，葱、姜、酱油、糖、黄酒少量
1、猪肝500克洗净，玄参15克，同放在铝锅内，加水适量煮一小时，捞出猪肝，改刀切成小片备用；
2、油锅中以素油煸炒葱、姜，再放入猪肝片，烹酱油、糖、黄酒少许，兑加原汤少许，收汁，勾入芡粉收汁，至汤汁透明可用，顿食或分顿佐餐食用用。
功效：玄参有养肝、益明、泻火、解毒功效，猪肝养肝肾；该食疗方适用于肝肾阴虚之火旺证。
5、归参山药炖猪腰
材料：猪腰500克，归、党参、山药各l0克，酱油、醋、美丝、蒜末、香油等适量。
猪腰500克切开，剔掉筋膜臊腺，洗干净后，放在铝锅内，加入当归、党参、山药各l0克，加适量水煮一个小时，直至猪腰熟透将其捞出，待冷后改刀切成薄片，放在平盘上，放入酱油、醋、美丝、蒜末、香油等调料即可食用。
功效：有养血益气补肾功效，经常食用，可治疗关哨炎晚期贫血、心悸、腰酸病、以F等。
6、猪皮胶冻
材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，红糖250克。
猪皮1kg，将其用明火去毛，并以热水洗净，切小块放于铝锅内，加上适量水，用小火熬制至肉皮烂透、汁液稠粘时，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀即可熄火，倒入入碗盆内，冷藏备用。
功效：本品有养血滋阴功效，可长期用作菜食，适用于肝肾阴虚之症。
7、桑葚糖
材料：白沙糖500克，桑葚碎末200克。
做法：白沙糖500克放在铝锅：人加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入于桑葚碎末200克，调匀，再继续煎熬至用铲桃起即成鱼状而不粘手时停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷将糖分割成条，再分割约100块即可。
功效：本品有补肝、益肾、滋液功效。经常食用，可治疗肝肾阴虚。
8、阴虚体质如何食补
(1)适宜的食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
(2)忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

现代很多人都知道肾虚，但是肾虚到底是什么情况，又有什么样的差别，专业人士很难区别，中医爱好者就更难区分了，但是这些不同的虚在临床中又确实有不同的表现，很多时候也需要用不同的调理方法。

现代的流行分类法都是按照内科学教科书的办法，将肾虚分成了肾阴虚、肾阳虚，有的时候掺杂一个肾气虚，但是如何区别，又很少讲清楚。

肾阳虚

肾阳虚关键是怕冷

在肾虚系列问题中，肾阳虚是最为常见的，导致的原因也有很多，无外乎是大便溏泄导致命门火衰，表现为五更泻、大便溏泄，四肢冰冷，腰膝酸软等症状。

这种肾阳虚算是临床上见到的最常见问题，也是最好调理的，很多时候稍加温阳就可以改善。

肾阴虚

肾阴虚烦热是常态

对于肾虚的患者，很多是肾阴虚，肾阴虚的状态一般都有烦热，冬天怕冷，夏天怕热。

一般不会出现明显的手脚心烦热，只是轻微的心烦，腰膝酸软，大便偏干，这个时候最好就是用一些滋阴的药物。

肾气虚

肾气虚无动力是关键

对于很多患者来说，既不是肾阴虚也不是肾阳虚，而是明显的肾气虚，这种肾气虚其实夹杂着阴阳都虚，所以在临床上一般是需要阴阳双补。

肾气虚的状态主要是肾气化无力，整个人小便无力，同时大便溏泄不明显，腹部拘急，很多时候有局部的水肿。

肾精亏

肾精亏在虚

如果一个人持续不断的耗散肾精，比如熬夜，比如房事太过，很多时候就会导致肾精亏，肾精亏了之后，人的肤色会变黑，肾衰的前兆就是肾精亏。

一般来说，肾阳虚是比较急剧的突然亏损，而肾阴虚则是相对长一段时间的燥热，肾气虚则是受到了外来因素的影响，导致肾气无法推动人体的气化，肾精亏则是因为长时间的耗散，入不敷出，变得异常虚。

肾阴实

肾阴实最重

很多病人其实都不是肾阴虚，也不是肾阳虚，更不是肾精亏，所以用滋阴的则脾胃不能运化，用了无效；用扶阳的，则很多时候出现烦躁的现象，无法减轻相关症状。

如果用填补肾精的药物，如鹿茸之类的也无法填补亏虚。这种情况既表现出肾阳虚，又表现出肾阴虚，更表现出肾精亏，还有肾气不足，一般就是肾阴实。

肾阴实的患者一般都有淤血在内，也是比较严重的情况，调理着重考虑补肾活血同时进行。这种肾阴实，其实就是调理肾病时最难的一个阶段，对于很多肾囊肿、肾炎患者迁延不愈者，都经常需要使用。

肾虚是一个很泛的概念，并不是肾虚就补，肾阴虚就补阴，肾阳虚就补阳，而是要区分清楚，到底是怎么虚了，才好进补！