肝阳上亢会不会怕冷

精足不畏寒 精满不思淫

气足不思食 神足不思眠

在养生修炼的过程中，上面四句话，大家不妨谨记在心。这是精华当中的精华，也是修炼的指标。这四句话告诉我们什么道理呢？就是我们生命的一种状态，在什么情况下，这种状态才能够展现出来？当我们的身体状态，出现了与这相对的地方，肯定会有一种表现。

我们知道，很多人怕冷，那很简单，就是精不足的表现，这没什么可说的。缺了阳气，所以怕冷。同时如果精不足，还可能会出现什么样的状态呢？除了畏寒怕冷以外，还会出现恐惧。因为精是属肾在管的，肾是主什么？主恐惧的，而且主志气，人的志气大小与肾气强弱有关。中国有句古话叫做什么，人小什么？鬼大。这话是不是很有道理？记得小学生上课的时候，老师问：“你长大干什么”？

有的回答：“当将军”；有的说：“当科学家”；有的甚至说“当领导干部”等等，是不是啊？为什么呢？肾气充足啊，肾气足他就有志气。同时肾气充足的人，也就不怕鬼。所以过去讲，初生的牛犊不怕虎。你看小牛犊子，那个小牛，他不怕虎的。为什么呢？因为他神气啊精气足，他认为他的力量力大无比，这个当什么都是小“克斯”（问题）。但是随着年龄的增长，你看看我们的志气，由想当国家领导人，然后到什么，到省长，到厅长，到……一点一点的慢慢下来了，最后到老百姓了。为什么呢？精气弱了。

过去讲，三十年前人找病，这什么意思呢？就三十岁以前，你生病，是你自找的。为什么呢？你消耗太大了。你没有按照天之序而行。到晚上该睡觉的时候，你不睡觉，当夜猫子，乾坤颠倒。这是不是自找的，又是什么呢？如果你能够按照正常的作息规律，稍微偶而违反一下，违背一下，是没有什么大问题的。那么三十年后呢，是“三十年后病找人”。就是你到三十岁以后，你的身体，你身体的机能在开始下降。那么病他就会追着你跑。尤其是你这颠倒乾坤，颠倒久了的，你想抵御也抵御不住。那么到四十几岁，就更麻烦。我们知道，人在三十六岁的时候，是一个坎对不对？三十六岁是一个坎，三十六岁以前，有的说，身体还挺棒的。过了这个生日，突然之间觉得，人就走下坡路，为什么呢？就像我们上山，上了一个山顶了，山峰了，然后到了山顶，你要嘛再来一个直升飞机，再往上飞一点点。要嘛就沿着路下来。你从正面下，从反面下，是不是都要往下走，就这样。所以透过修炼，精足，阳气充足，就不畏寒。不怕冷。

所谓精满，是指精不但足了还有溢出来状态。精满了，他就不思淫。我们这个淫欲是指两性之间的。或者说，胡思乱想的，就意淫这一类的。你真正的精满了以后，你不会去瞎琢磨这些东西。往往犯错误的，出问题的，都是相火太旺了，这个肝阳上亢，所以他控制不了自己那种感觉。把它泄掉了，就完了。所以你修炼到一定的层次，这些他已经不存在了，但是他又有，但是他没有那种冲动，那种极其挠心的状态，没有。

这个好理解，日常生活中你看那生了大气的人，一般吃不下饭，或者干脆不吃东西。当然这不叫气足，是气化另外一种形态，也可以叫气足，气饱了他就不吃饭了，想吃也吃不下。为什么？气上来了。当然这种气是种浊气。对生命有一些负性作用的气。这是日常生活当中，我们都能够看得到，很清楚的。

但是练功人不一样，当他练到气足的时候，自然的饭量就会减少，甚至达至食气辟谷养生状态，当然不会老想着吃吃喝喝了。

这种不思眠，这种神足，跟我们那种夜不能寐，左思右想的那种，在床上滚过来滚过去的那种睡不着，是不一样的。而是一种你躺下去，就可以睡得很足。几个小时，解决战斗。第二天照样精神抖擞。人家八个小时，十个小时还睡不醒，还感觉到疲惫。你三个小时，五个小时，就解决了。三五个小时你就精神抖擞了。这叫神足不思眠。

我们从这四句话的句首，精气神三个字。这四句话中，“精”就占了两句。也就是说，精是基础。所以在养生修炼中，最重要的就是打基础。古人透过这四句话，已经清楚的告诉我们，前面两个，精足，精满，极其重要。古人针对养生，总结出这么一段话：

养生之士，内在、五脏都比较协调。耳聪目明，耳朵听得远，眼睛看得清。这就是养生关键中的关键。

现在社会上有很多种养生的方法，有经络拍打的，有刮痧的，有各种各样的功法，有这个那个的。但是如果没有掌握根本，那么精力花了，时间过去了，最后收效不大。

比如说要健康，十二正经七经八脉要通，那么这个经络是靠什么来推动呢？靠气来推动的。当你的气不足的时候，经络能通吗？即便是通了，他的气也很少。我们看这个河流，纵横交错的河道，很通畅，但是没有水怎么办？整个是空的，没有作用。所以经络没有气是不行的，必须炼到身上有气，有感应。而且这个经络系统，恰好是跟跟这个宇宙的能量，天地的能量，相连接的。

我武当山的师父，祝华英道长，他一辈子就对这个经络进行研究。我们在网上可以查得到他的书：《十二经络探秘》。他发现了一个黄帝内经没有记载的规律。就是经络有个正运，还有一个反运。就是经络除了正运以外，还一个反运。恰好弥补了黄帝内经的一个不足。当然这个医学上要去证明他，比较难。难在哪里？因为他是在胎息状态下，体验出来的，把他记载下来的。另外他有一个观点，就是十二经络是人的“灵魂”，就是说，人活着的时候，这十二经络在人的身体起作用。人死了，不在了，这个经络就不在了。西方医学家们，老想证明中国的经络存不存在，所以去解剖。这个人都死了，经络已经停止运转，已经不产生作用了，所以很难去证明。当然从某种意义上讲，可以解释一些问题。这个经络的推动，没有了气，没有了能量，也就很难运作。

这也就告诉我们，任何的养生方法，都离不开根本。养生，要从根本着手，也是修炼的核心，达至精满、气壮、神旺。

注：上文根据覚明往年至一能量养生课录音整理

无戒学堂日更第228天

一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。现代人生活富庶，患营养不良的已大大减少，但认识不少育有的朋友，都经常慨叹家中进食正餐的时间长，食量不多，形体消瘦，且容易患伤风感冒。这种情况可能与的饮食习惯不良有关，有些平时喜欢吃零食，特别是糖类食品，或是进餐前吃东西，如果汁等饮料，都会影响正餐的食欲。中医认为为稚阳之体，其脾常不足。脾其实是在身体的中焦，通过包括消化系统的主要脏器，进行消化、吸收、运输营养物质的功能，食物经过吸收后，由脾吸收其中的营养物质，并转输到全身，营养各脏腑器官。若脾虚，就会出现不思饮食，面黄肌瘦，倦怠乏力，汗出恶风，或腹胀便烂等症状。若不及时作出改善，会导致营养不良，发育障碍，体质日虚，所以保护好的脾是很重要的。多进牛肉汁鲜鱼汤经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗「大枣瘦肉汤」亦很适合日常饮用。用料是大枣十枚，生姜两片，鸡内金一钱，瘦肉四两。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。对脾虚而又容易伤风感冒的，可以用黄芪、莲子煲田鸡汤作食疗，有补气健脾功效。补气有助健脾和胃汤料中田鸡健脾而且易于消化吸收，能补益脾胃，增进食欲，又能消除疳积，为老少常用补品，黄芪补中益气，固表止汗，据药理研究，黄芪可提高人体免疫机能，预防感冒，善治体虚而易患感冒者；莲子健脾益胃，收敛止泻，补而不燥；生姜和胃调中。合而为汤，既可健脾开胃，又可补气固表，对脾虚，食欲不振很有帮助。「党参淮山鲜鱼汤」具有补气健脾，益胃强身的功效，对脾胃虚弱，营养不良，或疳积，形体消瘦，烦躁不安，夜睡不宁者有一定疗效。汤料中选用补气要药党参，其味甘，能补中益气，又能益智宁神，配伍淮山药健脾益胃，红枣养血和中，使脾胃健康而除水湿、去疳积。更用营养丰富，易于吸收消化的鲜鱼，数物合而为汤，自能平补脾胃，强壮体质。 （一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感。

动怒可以导致上火，但动怒导致的上火会分两个方向进行，具体情况如下：

1、勃然大怒、暴躁：比如会出现满面赤红、头晕、头胀、耳鸣、眼干涩，属于肝火上炎、肝火上亢、肝阳上亢。

2、郁火：一般都不会或不愿意把脾气完全爆发出来，会压抑在心里，经常郁闷、焦虑、忧郁就会出现肝郁气滞，比如会出现消化功能的问题，出现全身气机的无力、乏力、倦怠、手脚冷或者会损及阳气。

所以，动怒的火如果是肝阳上亢类型，应该平肝潜阳。如果是郁火，应该疏肝理气、健脾，平时要调整情绪状态。

肝火旺是中医理论体系中的一种病名。其常见的症状表现为头晕，燥热，易怒等等。

这里的肝并不是指代肝脏，而是中医理论中五脏六腑的五脏之一 ，它是主藏血和疏泄的重要脏器。

夏天天气炎热，热量也会侵袭我们的身体，过多热量储存在肝脏当中，不能及时宣发，令我们肝火旺盛，给我们的身体带来伤害。

而且一到夏天，朋友们都喜欢吃冰棍、喝冷饮，以此来缓解炎炎夏日扑面而来的热浪。

其实冰棍冷饮只救一时之热，热量已经储存到肝脏里面去了，吃再多冷饮也不会根除肝火旺带来的问题， 吃过多冷饮反而会伤害我们的脾胃。

导致肝火旺的原因是什么？肝火旺有哪些表现？

我们一定要知道的是肝火旺盛是中医当中的说法，跟西医中提到的肝病关系并不大。

中医认为肝火旺盛肝机能亢盛而出现心情烦郁、心烦意乱、耳聋耳鸣等问题，往往和 平时生活作息不合理，饮食不均衡，心情不舒畅 有关。

情绪也是影响我们肝火旺与否的一个很大因素。爱发怒的朋友往往比情绪平和的朋友肝火要旺盛很多。

虽然肝火旺盛和肝脏病不同，但是仍值得我们注意的是，肝火旺盛长期积累下去就可能导致肝脏疾病，甚至其他身体器官的疾病。

我们的身体就像一个工厂，工厂里的各个机器都相互关联相互影响，任何一个环节出了问题，其他部分都没有办法正常工作，所以肝火旺盛久了会引起一些其他病症的产生。

中医提醒：肝火旺盛的人，平时常会有以下表现

1、脸上冒痘

经常发怒的朋友都有一生气就脸红的情况，其实是情绪一激动就会让我们的血管加速工作。

血液在脑部集中，血液当中的一些垃圾和毒素沉淀到脸部，导致皮肤出痘、没有光泽、形成色斑。

2、失眠

肝火旺盛还会影响我们的睡眠，降低睡眠质量。是因为肝还有藏魂的功能，肝火旺盛使人焦躁不安，魂不守舍，自然就没有了良好的睡眠。

3、月经失调、不规律

中医说肝藏精血，肝火旺影响了肝的正常功能，藏血的功能就受到影响，从而影响身体月经的正常规律。

4、孕妇呕吐剧烈

肝和脾胃有着重要关系，肝属木而脾胃属土，五行八卦认为木克土，所以肝火旺盛基本上脾胃消化功能都会受到影响。

对于孕妇来说影响尤为明显，孕吐会更加剧烈。

我们需要知道的是，人体出现肝火旺盛通常都是由于饮食的不合理或者不规律引起的。

肝火旺盛还会导致人体出现胸闷、厌食、浑身没力气还有心烦意燥容易生气等症状。

现在很多的年轻人因为工作和生活的压力，发生肝火旺盛的情况越来越多，那么有人该问了，怎样调理呢？

1、滋补心阴

肝阳上亢是会导致心阴不足，所以要滋补心阴来治疗肝阳上亢。

2、补肾阴

肝属五行中的火，五行中火气旺盛导致肝阳上亢，五行中水和火相克，所以滋补水可以调理肝阳上亢。

肾属水，所以滋补肾阴可以治疗肝阳上亢，可以选择左归丸来滋补肾阴。

3、多喝水

多喝水可以帮助肝肾功能排解有毒物质，并且有着润燥的功效，每天喝够1L水能很好的预防和治疗肝火旺盛的情况。

说到这里想起一味中药，它的花儿很美，是七夕节的常见代表花卉。

它就是芍药花，可分两种类型，赤芍与白芍。 不仅花儿美，芍药（赤芍、白芍）的根均可入药。

白芍善治肝病，其味苦、酸，性微寒

养肝血： 酸能收敛，白芍入肝、脾经善于养肝血，常配伍其他药材使用；

肝脾不和，脘腹胀痛： 对肝脾不和造成的血虚气滞，肝郁失运，胸胁疼痛有柔和止痛效果；

肝阳上亢： 因肝阳过盛向上升举导致的眩晕头痛，白芍可敛阴和营，其敛阴冲抵肝阳之盛达到调和状态；

赤芍清肝泻火，其味苦无酸，性微寒

与白芍有别，赤芍只入肝经，无收敛之性，对肝血养护作用较差，但其苦、微寒之性更加剧烈，因此常用作清热凉血之用。

清泻肝火，良好止血，治温毒发斑，痈毒疮伤，能扩张冠状动脉且增加冠脉血流量，亦能治疗跌打损伤。