拉肚子是在排毒吗

应该还是有很大区别的。排毒中的泻药成份比较安全，只会令你排便次数增多和方便排便（所排出的东西是消化了的食物）；而拉肚子是你吃了不干净的东西或着凉，在胃肠道中产生了病菌，所排出的东西除了有部分毒素还有许多未能充分消化的东西，一旦病菌在胃肠道中存在还会升级为痢疾、胃痛、肠痉挛等，轻者不停数次拉稀（水样），重者还会脱水并引起其它全身症状；所以拉肚子不能直接等同于排毒。

除了低聚糖，它们还提供其他多种营养成分，比起提取出来的“保健品”，要经济实惠得多了。”有位读者留言，不服气地说“蔬菜水果的膳食纤维和保健品的低聚糖可能功能相似，但效果差别很大。我吃过低聚果糖的保健品，吃了几勺糖水就拉稀了。这玩意纯度高见效快。”有人说吃低聚糖是为了通便，所以把“拉稀”当作“效果好”。还有人说，如果食品让人拉稀，大家毫不犹豫会肯定是食物出了问题;但如果是吃“保健品”拉稀，不仅有人当作“通便效果好”，还有人认为“排毒”成功呢。要说用低聚糖来解决便秘，也不算完全忽悠，确实有这么一种“用法”。低聚糖跟膳食纤维一样，是不能被人体消化吸收的碳水化合物。膳食纤维分为可溶的和不可溶的。可溶的膳食纤维会完好无缺地通过胃和小肠——或许还能“顺走”一些胆汁从而降低胆固醇，这是可溶性膳食纤维可能存在的“保健功效”。在大肠里，居住着各种各样的细菌，通常它们处于食物短缺的状态。可溶性膳食正是它们的主粮。有了食物，它们就能够蓬勃发展起来。有的细菌是人类的朋友，吃了纤维后，会产生一些维生素或者短链脂肪酸作为回报。而这些东西对于增强人体免疫力可能有所帮助。此外，它们的活跃也会压制“坏细菌”的蠢蠢欲动，避免后者产生有害物质。这些细菌的增殖也会增加残留物的总量和含水量，从而有助排便。这一切，就是通常所说的“增强免疫力，调理肠胃”。低聚糖和可溶性膳食纤维的差别只在于分子大小。“纤维”是很多个单糖连接而成的，而“低聚糖”则只有几个单糖。比如说，几个果糖连接起来的是“低聚果糖”，而几十甚至更多个果糖连接起来的就是一种膳食纤维“菊糖”。低聚糖分子小，运动迁移很轻便，细菌们“吃”起来也就更方便。但是这种方便并不见得一定是好事。人体大肠内的细菌们本来已经形成了安定团结的和谐局面，虽然食物短缺，但是毕竟已经习惯。突然之间食物极大丰富，细菌们难以正确对待，短期内菌数激增，吃喝拉撒于是都成了大问题。很多细菌代谢会产生气体，代谢产物也能改变大肠内的渗透压，结果就天下大乱。对于它们生长家园——人体来说，就可能导致胀气、腹痛甚至拉稀。表现出来的症状，就跟乳糖不耐受的人喝了牛奶一样。在各种低聚糖中，低聚果糖是研究得比较多的一种。虽然适量服用可以“调理肠胃”、缓解腹泻，但是一下子吃太多却会导致腹泻拉稀。在实验中，一次吃下20克，就可能出现各种胃肠不适的症状，对于乳糖不耐受的人更加明显。所以，一般而言，即使是卖低聚果糖的人，也推荐一天吃上5到10克就可以了。甚至有些实在倒霉悲催的人，吃上1克就会出现反应。许多人都希望“立竿见影”，就象留言的那位读者，把“吃几勺糖水就拉稀”作为治疗便秘“疗效好”的表现。按照一般常规，“几勺糖水”中含有的低聚糖应该不多，却让人“就拉稀” 了。如果这位读者不是对低聚糖“严重不耐受”，就是遇上了“挂着低聚糖的头，卖着泻药的肉”——这在保健品行业，可以算是“公开的秘密”。其实，虽然可溶性膳食纤维和低聚糖可以用来“调节肠胃”，但用于“通便”，远不如不溶性膳食纤维优越。不溶性膳食纤维虽然不溶于水，却有强大的吸水能力。它们吸足了水，会快速通过小肠，降低了食物残渣的硬度、增加了体积，从而有效地解决排便的问题。所以，对于便秘的人，吃低聚糖其实是花钱多而效果差的选择——明智的做法是，多吃一些蔬菜、豆类或者全谷粗粮，其中的不可溶膳食纤维价格便宜量又足，虽然低调却能力突出。目前，一般推荐成年人每天摄入二三十克膳食纤维。如果日常食谱以精加工的米面和肉类为主，其中的膳食纤维就会大大低于推荐量。

1 吃当归拉肚子是排毒吗

并不是喝所有的中药都会拉肚子，关键是看你吃的什么方子，如果是清热解毒的方子，里面会有一些苦寒的药物，吃了之后拉肚子是正常的。但是说不上是排毒不排毒的。

所以如果你吃的确实是清热解毒的方子，出现拉肚子也算正常，能够排出毒素。就是看你所服用的药物是治疗什么样疾病的。一般建议，刚开始有过一两次腹泻，倒没有什么，如果服用药物就便稀，就需要调整药物，或者，更换方子。

每个人对于药物的反应也都不一样，喝当归拉肚子不是好事，属于是药物引起的不适症状，建议你停止服用药物，可如果腹泻严重，需要在医生的指导下口服吸附性的止泻药物改善症状，同时要注意多喝温开水补充水分，防止因为腹泻导致脱水。要注意饮食的卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。

当归具有润肠的作用，喝得过多是容易出现腹泻的情况的，建议尽量少喝，另外，腹泻严重的话可以暂时停止服用；可在医生的指导下服用温和调理肠胃的中成药来缓解腹泻的情况。

在我们服用当归的时候，需要大家注意的是，首先了解清楚它的相关禁忌，接着就是一定要掌握好它的用法和用量，并且一定要在医生的指导下进行服用，要适量服用才会对我们的身体有好处，另外也要注意，虽然当归的药效很不错，但是也不适合长期服用，大家要多注意哦。

1.饮食切记远离大鱼大肉，油腻，油炸等食物，多以清淡食物为主

2.忌食生冷，甜腻，寒冷等食物。

3.儿童，孕妇，患有心脑血管疾病等人群不建议食用。

4.月经期间需在医生指导下服用。

5.平时可以多食用桂圆，红枣，枸杞等。

6.在服用当归的期间，尽量避免在服用其他保健品。

拉肚子，并非排毒。
实际上，腹泻并不能带走肠道的毒素，更不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不仅不能排毒，反而会伤身。
那么，也有些人说了，“我3天才排一次便，这是便秘，我需要促便”。其实，我们日常的排便次数，是因人而异。并不是频繁的排便就是所谓的“排毒”。
一般只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，这种情况都不属于腹泻或者便秘，根本不需要用一些清肠道产品来干预。