气血不足会拉肚子吗

好好吃一顿饭，能解决的问题不少，比如生意上的合作问题，或许就因为一饭局解决了呢!朋友之间有矛盾，能约出来吃顿饭好好聊聊就没事了呢!等等，咱们不再啰嗦，要啰嗦的是女人气血不足，出现的那些问题，其实也是可以靠一顿饭就能解决的，不信?

气血不足苦恼

女人气血不足，即便吃再多的红枣，补血效果也是甚微;无肉不欢顿顿来未必就能补足;女人气血不足，会让人脸色差，经期也不准，长期下去，还会出现各种健康问题。

气血是由“五谷”生化而来

一是先天之气，即是父母的遗传，二是后天之气，即是脾胃运化的水谷之气和自然之精气。这里强调的是水谷之气，所以脾胃的保养要靠五谷的元气。自然，好好吃饭能解决大部分女人的这个问题的。

而采用食养是最直接有效的方法，平时适当地多吃造血原料。如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

吃饭

好好吃饭还能解决【健忘心悸】的问题。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

心悸

好好吃饭还能解决【头晕耳鸣】的问题。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

头晕

好好吃饭还能解决【面色萎黄】的问题。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

面色萎黄

好好吃饭还能解决【皮肤粗糙】的问题。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

皮肤粗糙

好好吃饭还能解决【视物昏花】的问题。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

好好吃饭还能解决【头发干枯】的问题。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

好好吃饭还能解决【失眠多梦】的问题。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

失眠多梦

好好吃饭还能解决【手足麻木】的问题。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

好好吃饭还能解决【月经量少】的问题。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

好好吃饭还能解决【疲倦无力】的问题。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

疲倦无力

月经期间拉肚子在中医里认为这是气血不足引起的，称为“经行腹泻”，看似小事情中医专家提醒各位女性最好不要忽视了这个?所谓的小问题。很多女性有过这样的经历，那就是在月经前期会出现拉肚子的现象，这是因为本来身体有限的气血被调集到子宫，而肠胃就会变得气血不足，于是就会出现功能性的问题。

在月经期间不明原因的腹泻就一定要去医院进行妇科检查，有可能就是盆腔炎，不过不用担心，只要积极治疗盆腔炎好之后腹泻就会好转。

身体各个器官都需要气血运行，如果某个器官需要大量的气血，那么其他的器官就会相应的减少，这就形成了气血不足的现象，长期气血不足有可能会导致宫内毒素增多而无法正常排出，因此女性要预防月经期间的拉肚子还是需要一些小妙招的。

防止经期拉肚子小妙招

早睡早起不要熬夜，熬夜非常?耗气血，良好的睡眠和饮食可以帮助预防月经期间拉肚子。

不要使用寒凉食物，寒凉食物刺激肠胃，经期腹部需要保暖，如果这时候再吃一些寒凉的食物无疑就是雪上加霜。

平时多用热水泡脚，可以在水里加上几片老姜，泡脚可以帮助身体血液循环，在泡脚的过程中按压足底的一些穴位，足底穴位反射身体状况，所以经常按摩有助身体健康，但是在月经期间最好不要按摩，会增加经血的流量。

平时多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、鱼等，丰富的饮食营养可以提高身体免疫力。