虚寒体质的症状及调养

很多人被手脚冰凉的问题所困扰，特别是在寒冷的秋冬季节更为常见，其实这种现象，是由于体质虚寒所致。体质虚寒还可能导致面色暗淡无光、四肢乏力、 怕冷西暖等症状，体内废物无法排出体外。现在小编就介绍几种调理体质虚寒的方法。

体质虚寒就要补血驱寒，主要的就是从饮食入手。尽量少吃生冷的食物，就是在夏天也少喝冰凉的饮品，雪糕和冰淇淋更不可以多吃。多吃一些温性食物，如红肉、胡萝卜、红薯等。日常生活可以准备一个保温杯，多喝红枣枸杞一类补血补气的茶水。也可以用生姜片加蜂蜜水喝，这样既可以提高身体的代谢能力，也可以加快血液和身体内的废物排出体外。

增加户外运动，体质虚寒的人一般脾胃功能都不好，所以在改善体质虚寒前，我们要使脾胃功能强大起来。适当的运动不仅能增强人的脾胃功能，还可以通过排汗排出人体内的垃圾。运动后也会促进血液循环，对体质虚寒也起到调节作用。

经常泡脚，脚被人誉为第二个心脏，因为脚部分布着各种经络和穴位。泡脚可以起到暖阳驱寒温补脾肾的效果。泡脚虽然简单，但是也要讲究许多方式。泡脚的水温最好掌控在40度到50度之间，泡脚时长在20分钟左右最佳，泡脚的同时，最好进行一些简单的脚部按摩，促进脚部的血液循环，可以很好地排出寒气。