怎么引起肾气不足

肾气决定了人体的身体健康状况，所以人们想要健康长寿的话，要注意仔细的辨别自己的肾是不是正常的，如果发现肾气不足的话要及时的补肾，否则会出现病症。那么，肾气不足的原因有哪些?如何补肾?一起来看看吧。

肾气不足的原因

如今很多年轻人都被查出患有肾气不足的病症，那么导致肾气不足的原因有哪些呢?中医认为肾气不足大多是由于长期积累的一些小毛病导致的，小病症没有及时治疗引发的。下面小编介绍肾气不足的原因。

1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、惧伤肝，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

肾气不足的危害有哪些

1、精力不足

肾气是人体各种生理活动的原始动力，肾气充足的人会体力充沛、精神焕发;相反，如果是肾气不足的话，人们的身体运转就会变慢，精力就会的得不到充足的濡养，人也就会哈欠连连、无精打采。

2、抵抗力下降

肾气本来是身体的阳气所在，它能支持机体的所有生理的活动。所以如果肾气不足的话，身体抵御病毒的能力就会下降，抵抗力也会下降，从而会出现怕冷，容易感冒等症状。

3、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

4、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

5、出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

6、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

如何补肾

1、擦丹田

丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。

要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯，打网球是最适合男人的好运动。

3、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

4、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

5、要均衡营养

补肾的几大类饮食是必不可少的，我们一定要遵守金字塔式的饮食原则，主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足的原因这个问题详细的了解了，肾气不足大多是由于身体积劳成疾导致的，因为对身体有很多的危害，所以患者需要及时的进行调理，本文介绍的补肾方法大家不妨试试看。

平常的饮食过于重口味会引发肾气不足吗？造成肾气不足的根本原因是什么？

1.盐是人们生活中不可缺少的营养素，但过量食用会对人体造成伤害。所以在这里我想告诉你，长期高盐饮食可能会导致肾脏疾病。所以建议以轻为主。人的肾脏之所以受损、透支，可能与人的饮食不当有关。如果在日常生活中总是吃各种重口味的食物，不注意清淡饮食，往往会加重肾脏的负担。例如，有些人总是喜欢吃咸的食物。在盐摄入过多的情况下，体内多余的钠离子无法立即排出体外，肾脏负担恶化，可能会降低功能，引发疾病。

2.一般成年人每天吃6克左右的盐就够了。太咸的味道会伤害他们的肾脏。长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约80%的肾病患者也是高血压患者。而这种肾病合并高血压的患者，80%是容量依赖性高血压，即其钠离子浓度过高。所以，所有肾病患者都应该低盐饮食。然而，你不应该吃太少的盐。五味中，盐入肾。肾脏需要咸的滋养，咸的味道可以补充和调动肾气，所以所有咸的食物和药物都有补肾的作用。咸味不足，肾气得不到滋养，就会导致肾虚。

3.肾气不足是因为衰老和器官不足造成的，也和不良的生活习惯有一定的关系。临床上肾气不足，即肾气不足，是指肾气不足，主要临床表现为腰膝酸软、白发。之所以会出现这种肾气虚，是因为患者用肾过度，导致肾脏超负荷运转。比如他们喜欢晚睡晚起，喜欢熬夜，不注意饮食习惯，喜欢抽烟喝酒。这些不良的生活习惯会导致患者肾气不足。肾气是人体各种生理活动的原始动力，肾气充足的人会精力充沛，神清气爽；相反，如果肾气不足，人的身体就会变慢，精力得不到充分的滋养，人就会打哈欠，精神萎靡。

　　肾气不足，无论是对女性还是男性都是一个比较严重的问题，那么肾气不足应该怎么调理呢?那么，什么原因导致肾气不足?下面就由我告诉大家吧!

　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。肾气不足可能是以下原因导致的：

　　1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5、湿热下注，宗筋弛纵。

　　6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

　　男性

　　1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;

　　2、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;

　　3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;

　　4、听力下降或耳鸣; 记忆力 减退、嗜睡、多梦、自汗;

　　5、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;

　　6、虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;

　　7、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;

　　8、须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

　　女性

　　1、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;

　　2、气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;

　　3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;

　　4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;

　　5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;

　　6、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;

　　7、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

　　1、芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

　　2、核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　3、长寿粥

　　芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。

　　今天要给大家介绍的是?五浴?养肾法，这里的?浴?不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。

　　浴足：每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的?井?穴。所谓?井?，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

　　浴腰：双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

　　浴腹：双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。

　　浴耳：双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。

　　浴头：又称?干梳头?，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

猜您感兴趣：

1. 女性肾气不足有哪些表现

2. 肾气不足怎么办

3. 肾气不足有什么危害

4. 男性肾气不足怎么调理

5. 什么药治疗肾气不足最好

6. 中气不足什么原因引起的