手心脚心发热怎样调理

阴虚的调理方法:

1、阴虚者不可进行剧烈锻炼，大量出汗容易损耗阴气，尽量选择比较舒缓的运动。

2、保持生活环境湿润不干燥，北方的冬天干燥，最好在室内安置加湿器，保持周围环境的湿润。

3、不宜常做磨损关节的运动，阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液，因此中年以后不宜再做磨损关节，尤其是膝关节运动，如上下楼梯、登山、跑步等。

4、阴虚者应妥善安排工作和生活，尽量避免着急上火，焦虑不安，因为这样容易伤阴，而伤阴就更易急躁，这样就陷入恶性循环。

1、阴虚体质的调理，要遵循滋阴潜阳的原则适时进补。千万不要补反，胡乱吃壮阳的食物，如人参、鹿茸，这反而会导致阳气更旺，更耗费体内津液，从而加重阴虚症状。甘凉滋润、生津养阴的食品，才是阴虚体质最好的补品。

2、适合阴虚者吃的食物:

小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西爪等新鲜蔬菜瓜果，不宜进食辛辣刺激性食物，煎炸炒爆上火的食物和糖分含量高的食物。

1、鸭肉

鸭肉是最理想的清补之物，它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。秋冬比较干燥，阴虚体质者可多吃鸭肉来调节。

2、猪肉

与鸭肉作用相似，也可滋阴润燥，可润肠胃，生精液，泽皮肤，女性朋友可多吃一些猪肉，又有助于改善肌肤。

3、牛奶

营养丰富，滋阴养液，生津润燥，经常食用，可润燥止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏等多重功效，女人尤其要多喝牛奶。

4、鸡蛋

益气养血、滋阴润燥，富含优质蛋白质。

5、甲鱼、龟肉

滋阴凉血，同属清补佳品，阴虚血热或阴虚火旺者有很大的好处。秋冬季节，可甪来炖汤喝。

6、枸杞子

是延年益寿果，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋或肺阴虚引起的盗汗、咳嗽及糖尿病人的口渴，皆有良好的治疗作用。

7、梨

生津、润燥、清热等多种作用的水果，对肺阴虚和热病伤身者最有益。

8、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者。

9、阿胶

滋阴补血，女性常吃阿胶可改善肤色、改善睡眠。

药方一：手心脚心发热，这是身体肾阴虚的表现。肾阴虚我们可以用食补进行调理身体，平常可以睡前炖些滋阴补肾的东西吃，这样可以补虚扶正。

药方二：治疗手心脚心除了采用食疗外，还可以进行药补。药补可以选择君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，这个药具有什么好的滋阴补肾的作用。

药方三：手心脚心发热从中医来看是身体阳盛阴虚的表现，心肾不交,水火不济都会造成五心烦热,从而引起手脚心热的。所以患者可用六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理。

病情分析： 中医认为你那是阴虚发热的表现，阴虚则会出现五心烦热，五心也就是手脚心与胸口处，而阴虚火旺逼液外出，而出现盗汗，治疗上应以滋阴降火为主，可以服用当归六黄汤或知柏地黄丸进行治疗。病情分析： 考虑肾阴虚火旺，肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

病情分析： 你好， 手心和脚心发热说明已经上火了.上火首先应以调理为主。可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。意见建议:多吃些新鲜水果和蔬菜少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。