手心脚心冒冷汗是什么原因

我们在工作的时候也好，还是在家歇班的时候，有的时候就容易出汗，那么出汗的原因是什么呢，是晚上睡觉时做了个梦吗，还是因为白天劳累过度晚上睡不好的原因呢。

很多人夜里睡觉的时候爱出冷汗，很多人认为这是因为受凉或者是做梦的缘故，但是根据中医来节食是不对的，一般是因为体质比较虚弱或者压力比较大造成的。这种问题的解决方法必须要通过慢慢的调养，可以多喝一些补气的煲汤或者是通过医生来帮助调养一下身体，加上适当的锻炼就能够很好的改善爱出冷汗的问题。

爱出冷汗并不是一个小问题，它反映了身体当前的一个状况，所以必须要重视起来，通过各个方面的改善和调整，将身体恢复到一个最佳状态。

手脚冰凉出虚汗护理方案

1每天泡脚

泡脚有效方法较深盆加入40度左右热水让水漫过脚踝浸泡20分钟左右会感觉全身发热说明血液循环畅通身体开始发热泡脚同时再揉搓双脚效会更好

2有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各部位活动起来促进血液循环运动过度高强度运动大量出汗会发泄阳气起相反作用

3进补热量食物

天气冷增加热量改善手脚冰凉要有意进补北方冬季寒冷补温热食品牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和应清补甘温之味鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水梨、荸荠等.

4保证充足睡眠

每天至少要保证6小时睡眠时间充足睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积。

5按摩手脚心

有时间时候经常揉搓手脚心改善末端血管微循环状况并具有手脚温暖效果。

只要我们做好以上我写的几点，晚上睡觉的时候就不会再出汗，其实晚上睡觉出汗也是一种正常的现象，是你排毒的表现，你也不要担心，如果要是出汗特别严重的话请及时就医。

主要是末梢循环不好,一方面因为寒冷,末梢循环功能不好,则动脉的血流向四肢末端变少,带去的养料和氧气就少,导致该部分机体组织新陈代谢大大减低,产热少,所以温度低,会发冷；

另一方面,静脉血回流受阻,这就表示四肢产生的一部分代谢物,无法随血液循环流向肾脏去代谢,只好从汗腺排出体外,所以出冷汗。

从中医角度看
气虚
这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。
阴虚
阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多。睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”,这类人除了手脚出汗,还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象,多为肾阴虚所致。

脾胃功能失调
冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系,如果脾胃虚弱,就会造成手脚出汗。并且,还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,这些都属于津液不足的虚热症。

一些疾病,如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、神经系统疾病、发热性疾病、结核等均可造成异常手脚出汗,并伴随明显的相应症状。

精神因素,冬天手脚出汗和精神因素也有一定的关系,如精神太过紧张、心烦气躁、悲愤、焦虑等,这主要是由于交感神经失调,导致汗腺分泌过剩。
冬天手脚出汗需要注意
中医认为,手脚出汗过量是由于脾胃功能失调引起的,所以调理脾胃是缓解冬天手脚出汗的有效办法。日常饮食应营养均衡并且细嚼慢咽。可以多吃胡萝卜、薏仁、香菇、蜂蜜等健脾胃的食物。

气虚阴虚的人群容易在冬天手脚出汗,并且还会伴有失眠心悸,食欲差等其它症状,所以,要多做运动,以提高免疫力,增强身体体质。还要多吃补中益气、滋阴养血的食物,如黑豆、黑芝麻、大枣、党参、阿胶、南瓜以及五谷杂粮等。
冬天手脚出汗过多,就应该保持手脚干燥,否则还易滋生细菌。手脚多汗时,可以擦一些爽身粉于手脚,以保持手脚干燥。另外,建议穿丝质的袜子,比较不容易使脚出汗。

饮食应以清淡为主,少食肥甘厚味、油腻之物。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃,避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。

温水泡脚虽然没有药材可以辅助治疗疾病,但是因为脚部对应五脏六腑,用温水温暖脚部,血气运行更加通常,就相当于给身体内部的器官温暖了一遍,有驱寒的效果,同时对脚出汗或是脚冷都有改善之效。

时间过得真快，一转眼明天就是夏至了，这也就意味着夏天最热的日子要来了。天气炎热的时候，人们容易出汗，这是一个正常的生理现象。不过，正常的生理出汗，一般为两种：

第一种就是因为温度高、太阳大，人体为了降温就会分泌汗液，这是我们平常所说的被动出汗。

第二种就是人们通过运动、劳动，或者高度精神紧张、吃了口味比较重的食物而出汗，这种出汗被称为主动出汗。

在容易出汗的季节，大家也要多注意自己出汗是不是正常的，因为当体温调节中心或者汗液神经出现异常，身体出现某些问题时，也会排汗，但这是异常出汗。比如：

胸口大量出汗

中医认为，人体脾胃失和的时候，身体内的血液流动会变慢，氧气运输就会变得不顺畅，这时候就容易出现胸口大量出汗的情况。

手心、脚心大量出冷汗

如果发现自己的手心、脚心总是潮湿的，经常大量出冷汗，这要重视脾胃和肠道的 健康 。如果伴有口干、牙龈肿痛的现象，这是脾胃功能失调的表现。如果伴有腹胀腹痛、大便不通的情况，这大多是肠道里面有积粪、便秘的表现。

动一动就满头大汗

如果在白天不活动，或者只是稍微动一动的情况下，就满头大汗，这大多是气虚的表现。这类人的身体通常比较虚弱，食欲很差，说话也给人有气无力的感觉，还很容易感冒。

出汗多还头晕目眩

夏天出汗多是非常常见的一种情况，所以很多人不愿意过夏天，感觉出汗后身体都是臭的。不过，不喜欢归不喜欢，终究还是要面对，而且还要细心面对，如果在出汗多的情况下，还发现自己头晕目眩，视线模糊，恶心想吐，这就要提高警惕，因为这是中暑的表现。

夏天中暑是很容易发生的一种情况，大家不要忽视了，如果补充水分，适当休息后还得不到缓解，要及时就医。

夏天出汗多，给你4个建议：

1、及时给自己补充水分，不要等到口渴了才大口猛喝，喝水的正确打开方式一直是：小口慢喝多次饮。

2、多利用红豆薏米。大家都有注意到，上面所说的异常出汗的现象中，脾胃失和，脾胃功能失调是比较重要的原因，而健脾养胃，红豆、薏米是食物中的首选。大家可以在夏天经常煮红豆薏米粥喝。

3、多加强锻炼

大家不要因为夏天天气热，容易出汗，就躲在空调房不肯出门。夏天通过适当的运动，能够达到主动出汗的效果，运动过后可以帮助降温，而且长期坚持锻炼，能够增强体质，提高抗病的能力，在一定程度上也能够预防或者改善异常出汗的情况。

4、注意个人卫生

在夏天每天都要洗澡，这样能够减少汗液对皮肤的刺激，在不方便洗澡的时候，出汗了要及时擦干，并换掉内衣。家里要多通风透气，保持室内有新鲜的空气。床单、被套、睡衣要经常清洗并进行晾晒。

注：图片来自网络

手出汗可以有很多原因引起，建议你到当地医院检查有无特殊的汗腺疾病，如果单纯性的手部多汗，可以用乌洛托品搓手以及口服，外用尿素软膏，必要时可以到皮肤科进行手部的光疗或浅层X线照射手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。