出虚汗和正常出汗的区别

虚汗和正常出汗的区别

　　虚汗和正常出汗的区别，我们都会出汗，因为出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑，那么虚汗和正常出汗的区别是什么呢？

　　虚汗和正常汗的主要区别是在于两者的出汗方式是不同的，比如说正常的出汗大多数是由于平时运动或者是天气炎热所导致的，这种情况一般出汗较均匀，而且也是浑身性的出汗，而出汗的时间也是会比较短。

　　而如果是虚焊的话，就是不运动也会导致局部性的出汗，而且还会很容易造成身体上出现一些其它不良的症状，虚汗大多数是出现在额头，或者是后背，会大量的导致出汗，所以主要是通过一些出汗的症状来进行鉴别。

　　 如何分辨虚汗和正常汗？

　　主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

　　 为什么会出虚汗？

　　 1、出虚汗是什么原因

　　引起虚汗的原因有很多，如温度过高，内分泌疾病，神经系统疾病，以及其他慢性病，还有药物副作用等等，因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗，是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗，使内津液耗损过多，就出现一种阴虚现象。

　　 2、出虚汗吃什么食物好

　　2.1、出虚汗多吃些主食及豆制品，如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

　　2.2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。

　　2.3、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日后，效果明显。

　　因此，身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体，还要强化锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应当会有不错的效果。

　　 一、头部冒汗

　　这里所说的头部冒汗并不是正常的出汗情况，而是过度出汗。

　　在一些生活场景中，例如吃一个热饼、喝一杯热水，就开始满头大汗。

　　在中医学上，我们认为，这样的`人是属于内热体质，通常内热体质的出现与饮食习惯有关，如果吃的食物中肉类占比较大，就会容易使人产生内热。

　　 二、总是出冷汗

　　在天气温度比较高的时候，这类人通常会出很多汗。

　　与正常人不同的是，他们出完汗之后，会产生一种寒冷的感觉。

　　因此，即便外表看起来他们出汗很多，他们其实反而觉得冷。

　　这种基本上是属于阴冷体质，与患者体内的寒气蓄积有关。

　　 三，经常全身出汗

　　有的人在生活中，即便静止不同，也会时不时的全身冒汗。

　　这种情况通常发生在老人和小孩儿身上。

　　在出汗之后，如果他们吹风，反而很容易引起着凉。

　　这种情况的发生与老人和小孩儿身体气虚有关系，由于是气虚导致的出汗，通常我们将其称为虚汗。

　　 四，很少出汗

　　与以上三种情况不同的是，有一类人，不管多么身处多么炎热的环境，他们都不会怎么出汗。

　　中医学认为，有两种原因会导致机体很少出汗：

　　第一，人的身体表面在之前受过寒冷，因此皮肤肌理出现紧闭，难以排出汗液。

　　第二，如果体内的津血消耗太多，没有足够的原料去生成汗液，也会造成无汗的情况。

　　但是，不要羡慕这些无汗的人，由于我们的汗液具有排出代谢废物，降低体表温度的作用。

　　因此，如果不能正常的排除体内的汗液，我们的代谢废物就会积聚在体内，造成肾脏负荷过重，以及机体内分泌失调，

　　更有甚者，患者会由于极其炎热，而只能通过接触冰凉物体来达到降温的效果，否则就会极易出现中暑。

　　炎热的夏季来临，很多人为了降温，会把空调温度降得很低。

　　 实际上，这是一种很不好的行为。

　　第一，长期开空调会影响室内空气的有效流动，空气质量下降。

　　第二，空调把室内温度降得很低后，机体就会很少出汗，不利于机体排汗，造成代谢废物的聚集。

　　第三，我们的机体具有一套完整的体温调节中枢，通过下丘脑的调节，将机体温度稳定在体温调定点附近。如果过度依赖空调，就会减弱我们机体的体温调节能力，最终不利于身体健康。

　　总而言之，出汗过多、出汗过少，都不是很好的身体信号。我们要让机体适当的发挥出自身的固有功能，用最自然健康的状态去排出汗液。

　　出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但如果是不正常的出汗，比如天气并不炎热，别人不出汗就你出汗，随便动动就出汗，睡觉出很多汗……那就要当心了。

　　这样的情况有两种原因，一是某种疾病引起，更常见的是因为体质虚弱，也就是我们常说的出虚汗。

　　正常的出汗，只要及时补充水分就可以了，而虚汗出多了则会浑身乏力，手脚心烦热，怕风易感冒。儿童虚汗，轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。

　　所以虚汗多绝不能掉以轻心，要积极调理！

　　 虚汗分两种，自汗和盗汗

　　先来科普一下，虚汗的区别。

　　虚汗常见的是肺虚自汗和阴虚盗汗。

　　肺虚自汗的常见表现是，稍微活动，或者是不活动而见了风之类的流出来的汗。常见为大汗淋漓，湿透胛背。这多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，汗出怕风，易患感冒，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

　　阴虚盗汗是专指晚上熟睡时流出来的汗。主要症状为睡觉时大汗而不自知，醒后身上粘腻，身体燥热。盗汗是由阴虚引起的，肾阴亏虚，肾阳独亢，蒸腾津液

　　所以睡觉时候大汗，重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。

　　中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。

　　 怎么调治？

　　下面是中西医结合主治医师李（军）红推荐两个调理方法，大家不妨一试。

　　肺虚自汗，取中药黄芪、防风、白术各10克，煎水服，每日2次。或服中成药玉屏风散(丸)，这种药里含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风和健脾补气的白术，吃十几天后效果就很明显。此外，还可服用虚汗停，不过它更适用于久病体虚的人、体质弱的人和老年人。

　　阴虚盗汗，汗会不自觉地出来，还会手脚心发热，口干，小便少，心情烦躁。这是由于阴虚，津液不能自制，导致汗液越出体外。治盗汗，先服用虚汗停，再取天门冬、麦冬各10克，泡茶喝即可。

虚汗和正常出汗的区别汗

　　虚汗和正常出汗的区别汗，身体是革命的本钱，所以我们的身体健康是非常重要的，特别是一些特殊的人群，比如说经常虚汗的人，要更加的注重身体的情况。以下分享虚汗和正常出汗的区别汗。

　　区分虚汗和正常的汗先要看汗的产生和排出体外，是由哪些脏器所主导。在中医理论当中认为肺主皮毛，所以皮肤和毛孔是由肺来控制，所以汗液的代谢与肺有关。汗为心之液，所以汗水其实是心血的一部分，汗多、汗少是否能正常排出体外与心也有关。肾因为是主水的，所以与汗液的生成也有一定关系，但是主要还是肺和心两个脏器，对于汗液分泌是其最主要的作用。

　　分别虚汗和正常的汗，就是看在人体出汗的时候，是否还合并有心和肺的症状。如果一个人排出汗液以后没有其他的`症状，反而感觉很舒畅，就是在心、肺主导之下人的正常排汗功能，通过排汗可以把体内多余的热量，还有代谢废物排出体外，人会感觉很轻松就是正常的汗。

　　如果出现汗液分泌的异常，比如排汗异常的增多，并且合并有心、肺的症状，比如心慌、气短、肢体浮肿、乏力等问题，就是说明心、肺两个主导汗液分泌排出的器官出现问题。

　　具体问题出现在哪、程度有多严重，还要根据合并的其他症状，比如舌、脉、面色等综合起来看，所以如果汗液分泌的正常，天热就会汗多，天冷就汗少，活动就多，不动就少，同时有没有其他的不舒服，就是正常的汗。如果汗的量就不正常，稍微一动就满身大汗，然后出汗以后还会有其他很不舒服的症状，通常就可以理解为中医讲的虚汗。

　　 出汗也是分为很多种情况的

　　 一、头部冒汗

　　这里所说的头部冒汗并不是正常的出汗情况，而是过度出汗。

　　在一些生活场景中，例如吃一个热饼、喝一杯热水，就开始满头大汗。

　　在中医学上，我们认为，这样的人是属于内热体质，通常内热体质的出现与饮食习惯有关，如果吃的食物中肉类占比较大，就会容易使人产生内热。

　　 二、总是出冷汗

　　在天气温度比较高的时候，这类人通常会出很多汗。

　　与正常人不同的是，他们出完汗之后，会产生一种寒冷的感觉。

　　因此，即便外表看起来他们出汗很多，他们其实反而觉得冷。

　　这种基本上是属于阴冷体质，与患者体内的寒气蓄积有关。

　　 三，经常全身出汗

　　有的人在生活中，即便静止不同，也会时不时的全身冒汗。

　　这种情况通常发生在老人和小孩儿身上。

　　在出汗之后，如果他们吹风，反而很容易引起着凉。

　　这种情况的发生与老人和小孩儿身体气虚有关系，由于是气虚导致的出汗，通常我们将其称为虚汗。

　　 四，很少出汗

　　与以上三种情况不同的是，有一类人，不管多么身处多么炎热的环境，他们都不会怎么出汗。

　　中医学认为，有两种原因会导致机体很少出汗：

　　第一，人的身体表面在之前受过寒冷，因此皮肤肌理出现紧闭，难以排出汗液。

　　第二，如果体内的津血消耗太多，没有足够的原料去生成汗液，也会造成无汗的情况。

　　但是，不要羡慕这些无汗的人，由于我们的汗液具有排出代谢废物，降低体表温度的作用。

　　因此，如果不能正常的排除体内的汗液，我们的代谢废物就会积聚在体内，造成肾脏负荷过重，以及机体内分泌失调，

　　更有甚者，患者会由于极其炎热，而只能通过接触冰凉物体来达到降温的效果，否则就会极易出现中暑。

　　炎热的夏季来临，很多人为了降温，会把空调温度降得很低。

　　 实际上，这是一种很不好的行为。

　　第一，长期开空调会影响室内空气的有效流动，空气质量下降。

　　第二，空调把室内温度降得很低后，机体就会很少出汗，不利于机体排汗，造成代谢废物的聚集。

　　第三，我们的机体具有一套完整的体温调节中枢，通过下丘脑的调节，将机体温度稳定在体温调定点附近。如果过度依赖空调，就会减弱我们机体的体温调节能力，最终不利于身体健康。

　　总而言之，出汗过多、出汗过少，都不是很好的身体信号。我们要让机体适当的发挥出自身的固有功能，用最自然健康的状态去排出汗液。

　　 夏天出虚汗的原因及预防方法。

　　过度出汗是由身体虚弱引起的。现代人的工作压力很大，长期压力大，体育锻炼不足，日常生活习惯不规律。 这也是愤怒的重要原因。一般而言，气虚患者也可能是情绪不稳定，易激动或抑郁。 这些似乎属于中医的亚健康状态。清楚 他们可以通过长期低强度运动，合理膳食或中药来改善身体。

　　 夏天出虚汗的预防方式：

　　 1、保持干燥

　　有睡觉出汗现象的人要注意经常换衣服，经常洗澡。准备一块软布擦身体，或使用一些滑石粉来保持皮肤干燥，并减少对皮肤的汗水刺激。如果你有汗水。 要避免感冒。

　　 2、降低温度

　　如果家里条件允许，应该适当调整房间内的温度和湿度，特别是对于患有阴虚热血者睡觉和出汗的人来说，生活环境应该凉爽。

　　 3、注意饮食

　　在饮食方面，我们应该根据自己的睡眠和出汗原因开出合适的药物，找出适合自己饮食习惯的规则，并为自己的身体制定最佳饮食。阴虚血热的人应避免吃辛辣食物或饮酒。 他们可以吃更多可以加热的蔬菜，这样汗腺就有了稳定的恢复基础。

　　 4、体育锻炼

　　无论何时，适当的运动对我们的健康都有好处。因此，加强体育锻炼可以使我们养成有规律的生活习惯。

如何区分出汗和虚汗

　　如何区分出汗和虚汗？人的身上有汗腺，所以我们会流汗，有时候天气热会出汗，有时候是因为运动出汗，但如果人的身体出现问题了，也会时不时的出汗，那么如何区分出汗和虚汗呢？

　　主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多。另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

　　虚汗主要分为自汗和盗汗，自汗是人醒时稍有活动就出汗。盗汗以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。虚汗多因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中，儿童是最容易出虚汗的群体。

　　虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下， 小孩缺钙亦会引起虚汗，儿童出虚汗一定要及时到医院治疗。

　　本文详细介绍了如何区分是正常出汗，还是出虚汗。作为一名经常爱出汗的人，你最好是能够区分开到底是出汗还是出虚汗。这样就可以更好的调理好自己的身体，尽量避免出虚汗的情况出现，对身体有好处，没有什么坏处哦。

　　 宝宝出汗如何护理

　　1、夏天即使宝宝出汗较多，也不能让宝宝对着空或者风扇吹风，特别是入睡后，宝宝身体的汗毛孔张开，吹冷风容易使宝宝受凉生病。

　　2、如果宝宝容易出汗，爸妈应尽量避免给宝宝食用辛辣煎炸的食物，以免更加催汗。

　　3、宝宝出汗后，每天洗澡2~3次，勤换衣。

　　4、及时补充水分，最好是淡盐水，避免脱水。

　　5、感冒发热时，小朋友往往会有出汗现象，这个时候应弃用止汗药，以免病情加剧。

　　虚汗就是一种汗症，中医说汗症是指人体阴阳失调，营卫不和，腠理不固引起汗液外泄失常的病症。而虚汗就是汗症的症状之一。有些儿童白天不会因为劳动、日晒、发热等而出汗，这是自汗;而有些儿童夜晚入睡后就会不自觉的出汗，这是盗汗。自汗和盗汗是虚汗的两种症状。

　　儿童是虚汗的多发人群之一。因为儿童处于生长发育的旺盛期，又比较容易出现营养不良、抵抗力低下的情况。所以，如果孩子出现虚汗，妈妈也不必过于惊慌，当然也要引起足够的重视。

　　尤其是现在天气逐渐转凉，虚汗致使皮肤毛孔开合失和，皮肤表面的汗液蒸发又使体表温度降低，很容易引发感冒。同时，儿童虚汗会导致机体微量元素流失和电解质失衡，注意力不集中，一定程度上影响发育和学习。

　　 如何分辨虚汗和正常汗？

　　主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

　　 为什么会出虚汗？

　　 1、出虚汗是什么原因

　　引起虚汗的原因有很多，如温度过高，内分泌疾病，神经系统疾病，以及其他慢性病，还有药物副作用等等，因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗，是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗，使内津液耗损过多，就出现一种阴虚现象。

　　 2、出虚汗吃什么食物好

　　2、1、出虚汗多吃些主食及豆制品，如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

　　2、2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。

　　2、3、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日后，效果明显。

　　因此，身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体，还要强化锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应当会有不错的效果。

　　本文详细介绍了出虚汗和正常出汗之间的区别，有介绍了人为什么会出虚汗，以及出虚汗多吃一些什么东西比较好。作为一名身体经常出虚汗的.人，你最好是认真阅读一下本文内容，发现自己出虚汗的话就及时采取措施来积极应对才好哦。

　　 怎样判断出汗和出虚汗？

　　第一个，首先对于出汗来说，汗液是调节人体体温的一种重要手段，例如人体的体温过高的时候，会直接影响到身体细胞的生长，特别是脑细胞的生长，如果温度过高会直接“烧坏脑”的。

　　第二个，所以有了汗液就会有一个调节手段，体温升高，人体通过出汗，也就是通过汗液把人体多余的热量带到体外，是人体有一个降温的过程。但是不正常的出汗也是不好的例如虚汗和盗汗。

　　第三个，两者都是出汗，那么如何来区分呢？其实虚汗主要是人体在白天也就是活动时期容易出汗甚至大汗淋漓。但是盗汗就不同了，主要是人体在深睡的时候身体出汗，而醒来一般会消失。

　　 注意事项

　　所以说虚汗和盗汗还是比较容易区分的，例如白天多汗就是虚汗，而晚上多汗就是盗汗了。但是无论是虚汗还是盗汗，都不是一个正常表现都需要治疗的。

　　 怎么区分男性盗汗和出汗？

　　 ⒈出汗

　　出汗是由于剧烈运动、衣被太厚、进食辛辣及热烫食物所致环境或人体温度升高引起的全身汗液排出，通过排汗以降低体温，不受睡眠和觉醒的影响。出汗是一种生理现象，是人体的一种自我调节和适应能力，不会威胁健康。

　　 ⒉盗汗

　　而睡眠中出汗、觉醒而止称之为“盗汗”。盗汗不受自身控制、也不被环境温度影响，是病理现象。盗汗有轻重程度的不同，有人入睡即盗汗出，出汗极多，甚至浸湿被褥、印出汗迹，这是重的。有人在深睡眠后或在醒觉前1～2小时时汗液易出，出汗量较少，没什么不舒服的感觉，这是轻的。

　　轻的对身体损伤不会太大，但重型盗汗由于短时间汗液大量排出，会导致体内水分迅速减少而脱水，汗液排出的过程同时带走钠、钾等元素，导致水、电解质失衡，造成周身乏力、记忆力减退等，危害健康。

　　《脉因证治》曰：“热能自汗”、“虚则盗汗”，出汗是一种本能反应，身体好的人反应才准确，身体虚弱的人反应力下降，出现过度反应，时间和程度均不准确。

?多汗
虚汗是指由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象。这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。
?儿童常见
多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。
??自汗
还有一种是自汗，不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲亢患者。
??盗汗
另外还有一种是盗汗，以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。
?中药调理
宝宝如果是以上出汗较多的情况建议去医院使用中药调理。