肝肾阴虚耳鸣怎么办

肾虚耳鸣是肾虚的一种常见症状，患有肾虚耳鸣的患者在听觉上受到局限的同时也会忍受精神上的打击，会表现出记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，缺乏自信心等症状，而会引起肾虚耳鸣的分别有肾阳虚型、肾阴虚型、肾虚水泛型、肾精不足型这四大类肾虚。下面，我们就来介绍几种不同因素引起的耳鸣以及相关防治方法。

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　　肾虚耳鸣分四种情况

　　1、肾阳虚耳鸣

　　此种症见耳鸣日久不止，逐渐加重，伴有畏寒肢冷，腰膝萎软冷痛，遗精阳痿，妇女白带多而清稀，夜尿频多而清长，倦苔乏力，面色苍白，舌质淡，苔薄白，脉细弱等症状。

　　治疗方法：宜温补肾阳，可选用左归丸，每日服3次，每次1丸。也可以选用肾气丸。

　　2、肾阴虚耳鸣

　　此种症见耳鸣如流水声，声低而微，病程往往较长，伴有头目眩晕，失眠遗精，口咽发干，五心烦热，盗汗，腰膝酸痛，舌红苔薄，脉细数等症状

　　治疗方法：宜滋阴补肾，可选用杞菊地黄丸，每日服3次，每次1丸。也可以选用六味地黄丸。

　　3、肾虚水泛耳鸣

　　此种症见耳鸣耳鸣日久不止，逐渐加重，伴有腰膝酸软，身体浮肿，小便短少，畏冷肢冷，腹部胀满，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力等症状。

　　治疗方法：宜补肾阳，行寒水，可选用真武汤加减方。

　　4、肾精不足耳鸣

　　此种症见耳鸣日久不止，逐渐加重，甚至会出现耳聋，伴有发脱齿松，健忘恍惚，神情呆滞，两足痿软，动作迟缓，智力低下，性欲减退，舌淡，脉弱等症状。

　　治疗方法：宜补肾填精，可以选用左归丸加减方。

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　　肾虚的调理方法

　　1、科学合理饮食

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。

　　再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。

　　2、补肾圣品：枸杞与黑色食物

　　枸杞

　　中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。

　　现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

　　古语有“离家千里，勿服枸杞”，说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和，但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿，也可以与补阳食材相伍，以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

　　黑色食物

　　肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。

　　中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾，如若平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥，建议可直接冲饮谷香仁五谷粉，其作为天然五谷研磨粉，涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材，营养美味，非常符合均衡饮食的健康养生理念，久服此品更可乌发养发、生发肾气，使人容光焕发、精力充沛，是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品，也是营养十足的养生好习惯。

　　3、警惕药物

　　俗话说‘是药三分毒’，不论中药还是西药，都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云，也想在床上有群臣膜拜，所以药物就成了家常便饭，但有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　4、生活规律，房事节度

　　作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　5、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。（参考网站：家庭医生在线）

对于80%的人而言，他们出现了耳鸣但无其他耳部疾病，也不影响生活、工作、休息，大家可以不必在意，但是如果耳鸣不断加重，影响到睡眠、工作、生活，就需到医院就诊，但是这类人通常只占20%。
如果经过检查没有明显的器质性病变，如听神经瘤、颅内血管瘤等，或者经过长期用药没有明显效果，则可以考虑用一些传统中药来改善症状。
值得注意的是：6个月以上的耳鸣反而是主张自己适应、调理，而不是治疗的。
湖南省人民医院耳鼻喉头颈外科主任、主任医师、教授肖旭平说：
3个月内的耳鸣，急性耳鸣患者，临床多是用些扩血管及营养神经的药物，必要时可配合高压氧治疗。
3~6个月内，治疗效果也相对较好，治疗通常是口服药物。
6个月以上，称为慢性耳鸣，多无需处理，治疗效果也较差，以适应为主。
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（▲肖旭平教授拿着ct照片在做讲解）
中医讲耳鸣：肾气亏虚
中医认为，肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚，主要是指阴虚和精血虚损。
这一现象在40岁左右的壮年人身上十分常见，而且男性多于女性。肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状之外，还可以诱发其他症状，比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等等……
40岁以上出现这些问题的人，都可以考虑从滋补肝肾的角度入手调理。今天和大家重点介绍的吃两味中药能够针对这个问题：桑葚与何首乌。
中年之后耳鸣心悸：桑葚
桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上，它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。
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桑葚除了可以单吃之外，还可以取干品泡水代茶饮。
也可以将新鲜桑葚一千克（干品500克）搅碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜搅拌装在罐子里，放冰箱中备用。每天吃一小勺，一周后就可以感觉到效果。
用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，两个月的时间之后启封，每天晚上喝1小杯，也有不错的调理作用。
三种方法大家选择自己方便操作的就行了。
何首乌：3克打粉
《本草纲目》认为它养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥，因此同样适合肝肾虚损的人缓解耳鸣、面色萎黄、经常用脑之后头晕脑胀等症状。
何首乌最简单有效的办法是将其打粉后，每天用3克以开水冲泡饮用。
注意，这里的何首乌指的是制何首乌，不要用生何首乌。
一个动作：睡前鸣天鼓，晨起叩天钟
身体没有实症的耳鸣最让人恼火，除了上面这2味药您可以选择方便的方式调理，还可以加上这套理疗动作，有不少朋友每天坚持做鸣天鼓把耳鸣这么治好了，这也是中医自我理疗的一种，很有效果。
睡前
“鸣天鼓”
是我国流传已久的一种保健养生方法。
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图两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
功效：治疗耳鸣
开始可以做50次，以后每天坚持每天睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，还能帮助睡眠！
晨起
“叩天钟”
也就是叩齿，叩齿就是空口咬牙，每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。
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早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念。闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

1、莲子粥
　　【用法】莲子20克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。
　　【功效】具有益精气，强智力，聪耳目，健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。
　　2、花粳米粥
　　【用法】取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
　　【功效】此粥对中老年人眩晕耳鸣，风热头痛，肝火目赤，等症有良好疗效。
　　3、麻菊花汤
　　【用法】取天麻10克，菊花10克，鲜芦根30克，冬瓜皮30克，加水煎汤。每日服1～2次。
　　【功效】平清肝聪耳明目，对于肝阳上亢适用。
　　4、莲肉红枣扁豆粥
　　【用法】取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。
　　【功效】益精气，健脾胃，聪耳目。每日早，晚温热服食。
　　5、苁蓉炖羊肾
　　【用法】取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒，味精，食盐适量，调味服食。
　　【功效】本品填精补肾，充耳窍，肾虚者适用。
　　6、豆炖狗肉
　　【用法】取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉，盐，糖，姜调味服食。
　　【功效】温肾阳，利耳窍。阴虚者慎用。
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　　7、耳瘦肉汤
　　【用法】取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。
　　【功效】补肾纳气;补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。