女性脾虚适合什么运动

气虚用户的锻炼是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。在早期气虚用户可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到1小时到1个半小时。

随着运动量的增加和运动效果的显现，气虚用户也可以做一些快走、慢跑这些相对激烈的运动，这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼，甚至脾胃调整，都非常有好处。通过运动可以使人喜欢吃饭，更好地消化食物，对于强壮身体治疗气虚，效果非常好。

扩展资料：

注意事项：

1、平时应该多吃些营养丰富的食物，气虚的患者最好不要吃大蒜，这样可能会导致身体虚弱的现象，最好不要吃一些可能会导致上火的食品，气虚的患者最好不要吃萝卜缨。

2、气虚的用户应该注意合理的饮食，气虚体质不要吃佛手柑，可能会导致精气损耗的现象，也可能会导致肠胃方面的病变的产生，如果出现了气虚的症状，平时应该注意合理的身体保健，应该有一个好的生活规律。

3、气虚体质不要吃芫荽这样可能会影响到人的健康，也可能会导致身体着凉的现象。气虚的人可能会出现身体疲惫的症状，气虚体质不要吃苤蓝这样对人的健康也是不利的，也可能会导致身体的亚健康的状态。

-气虚

人民网-气虚体质勤练“五功”