气虚会引起肛门下坠吗

引起痔疮的因素很多：1、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。这是痔疮的原因之一。2、不良的生活坏习惯也是主要的引发痔疮的原因。例如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，容易形成痔疮。3、运动量不够也是导致痔疮的原因之一。运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘长期便秘会诱发痔疮的发生。过度的劳累会使痔疮加重也是有一定依据的。人体如果过度劳累，会导致机体免疫力下降，免疫力下降，有可能会导致痔疮急性发作。在中医上，劳累会导致气虚，而气虚会导致下陷，引发痔疮产生，或痔疮症状急性发作。长期过度劳累是引发痔疮的主要原因，另外便秘也是导致痔疮的原因之一。

所以患者平时多吃蔬菜、水果等粗纤维的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，养成良好排便习惯，定时排便，作息要规律，避免熬夜劳累等，这样就可以预防痔疮的产生，或预防痔疮急性症状的发作。

1 气虚都有哪些症状

气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。

气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。

第1步：艾灸调脾胃。

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步：艾灸养肝血补气虚。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步：艾灸远寒邪。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴

保健灸，每周3-4次，每次每穴30分钟，太渊穴、太白穴每次各10分钟。

对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。其次，我觉得人参是气虚之人的好补品。

气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，则更容易出汗，而出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在冬季是个难过的季节，此时需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候，一定要等到汗散了，才能出门。

总之，冬季，是气虚之人的一个难过的季节，我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！

? ?“人活一口气”，气是我们生命的能量，是身体的加油站。人没有了气就好像汽车没有了油，电脑没有了电。

气不够，具体表现为三类症状：

第一种，气虚表现在上焦心和肺。

气虚表现在心上的人（心气），通常会出现浑身疲惫的现象，稍微动一动就要歇一歇，总感觉气上不来，不爱说话，或者说话有气无力，还总觉得心慌，怦怦的好像心要跳出来似的。老是出汗，舌质淡、胖，脉无力。

气虚表现在肺上的人（肺气），一般会表现为频繁感冒和大汗淋漓，两腿发软。没有活力，无精打采，不爱说话，说两句就觉得喘不上气。

第二种，气虚表现在中焦脾胃。

这类人典型的症状是吃完东西，不管吃得多还是少，总是觉得肚子胀，很不舒服。大便不成形，排便等待时间非常长。面色看上去萎黄无华，舌体胖，舌体边上还有牙齿印。

第三种，气虚表现在下焦肾。

这类人会出现头晕眼花，视物模糊，耳鸣，腰膝酸软，起夜频繁，睡眠质量差的症状。

同时，有些气虚体质的人，还会出现口味偏重，爱吃高盐食品，头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事的症状。

那气虚体质是怎么形成的呢？

首先，有先天的因素。我们体内的“气”一部分是来源于先天，是父母给予的，若是父母孕育胎儿时年纪偏大，就会使胎儿先天来源于父母的肾气不充足，为气虚体质的形成打上了一个天生的烙印；

二是源于后天的不良生活习惯。例如过度节食减肥。我们体内的气要靠我们消化吸收食物后产生的水谷精微来补充，若是蛋白质和碳水化合物摄入不足，精微物质不足，就会逐渐形成气虚体质。或是迫于生活压力而过度劳累。过度疲劳就是对气的透支，“劳则气耗”，过度劳累就会损伤我们的气，若是气耗竭了，生命也就终止了。

那为了避免疲劳，我天天睡觉行不行呢？也不行。气能够变成能量，是因为气是运行着的。气能够正常运行，离不开身体的运动。造成气虚的一个重要原因就是不爱运动，所谓“久卧伤气”。长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，营养物质到达身体各部分的速度就会减慢，所以有的人经常会说：我睡了一天了，怎么还觉得累。同时，长期不运动，四肢的功能有所下降，也会影响到脾的功能，脾的功能受到了影响，自然就会影响到气血的生成，伤到了气。是故，适度运动也是必要的。

既然气虚会给健康带来那么多问题，那出现了气虚，我们应该怎么调整？

气虚体质的人，应遵循这样的养生原则：【食宜益气健脾，起居勿过劳，

运动宜柔缓，情绪应乐观。】

首先，我们先来看看气虚的人『怎么吃』。

脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气的。

所以气虚的人日常应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、花生等。水果，可以适当多吃樱桃、葡萄。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。另外，气虚体质偏于肺气虚的人可以多用黄芪。常服黄芪可以避免经常性的感冒。若与党参或太子参或人参同服，则补气之力更佳。

气虚体质偏于脾胃气虚的人就可以适当地多吃一些山药。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

想补气，也可以吃人参，人参又叫百草之王，能大补元气，对于气虚体质的人，不管是偏于心肺气虚，脾胃气虚，还是肾气虚的都可以适量选用，但是必须用之得法。人参可以炖服、嚼食、磨粉吞服 、泡茶、泡酒，但是要注意的是，吃人参后不能吃萝卜，不可饮茶，炮制时不可使用五金炊具，否则人参的作用会受损。而且，人参不可滥服。过量、长期服用人参可能会导致“人参滥用综合征”，出现失眠、神经衰弱、震颤、高血压、腹泻、水肿、甚至精神错乱。

如果想更简便的补气，服用中成药也是个可取的方法。偏于肺气虚者，尤其经常无力，说话声音低弱，经常感冒、出汗的，可选用玉屏风散。有内脏下垂或肛门下坠感的人，适合用补中益气丸。消化不好，容易腹胀的人；吃得不少，就是长不胖的人都是脾胃气虚类型，可选用参苓白术散或六君子丸。

（透露一下，胡二哥本人就属于脾胃气虚，之前吃过半年的参苓白术散）

经常用脑过度，耗伤气血，引起气虚的人，可以用归脾丸。

说完了吃，我们再来看看气虚的人应该如何规划『日常起居』。

气虚体质的人，起居也要顺应季节的变化。中医认为，脾喜燥恶湿，湿重困脾，就会使脾生化气血无力。而长夏暑湿季节时湿气最重，因此，夏季不宜过于贪凉，不要让室内外温度相差太大，老幼等体弱之人慎用凉水淋浴。同时，顺应自然规律，晚睡早起，中午小憩。而冬天，气虚体质的人要保三暖——头暖、背暖和脚暖，并“早睡晚起”。

适当的锻炼也是改善气虚体质的好方法。但要注意的是，气虚体质的人，本身机体能量就不充足，气就不够用，所以只可选用一些比较柔缓的传统健身功法，例如太极拳、太极剑、八段锦等运动就非常适合。

（胡二哥之前走了好多弯路，气虚还剧烈运动，跑了5年步，越跑越消瘦，还好及时“改邪归正”）

运动量以开始运动时较小，以后逐渐加大为原则。注意“形劳而不倦”，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。

穴位按摩对补元气也大有裨益。（穴位按摩见效慢，需要长期坚持才能感受到效果）具有补气作用的穴位有很多，最常用的穴位是膻中、足三里、阴谷三个穴位。

膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4 肋间，两乳头连线的中点。取穴后，患者可采用正坐或仰卧的姿势。我们可以每天用大拇指或中指按压该穴1 次，每次按压15 分钟，每分钟按压15 次。这个穴位适合于气虚体质偏于心肺气虚的人。

足三里是是一个培补元气的大穴。作用主要就是调理脾胃，补中益气。经常按摩足三里可以大补元气，因为足三里是胃经上的穴位，所以足三里这个穴位适合于气虚体质偏于脾胃气虚的人。

对于气虚体质偏于肾气虚者，还有出汗多的，可以选用阴谷这个穴位。正坐或仰卧，阴谷穴就位于大腿内侧，膝盖关节内侧上方5 厘米左右。阴谷穴为人体足少阴肾经上的重要穴位之一，不但可以补肾气，而且指压该穴，对于治疗多汗也非常有效。

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本文摘自王琦《九种体质使用手册》，结合自身经验感受，有删改

脾主运化水谷精微，是人体气血生化的根本，也叫气血生化之源，所以脾又被称为后天之本。同时脾又有统血、主肌肉、主四肢的功能，所以脾虚的症状应该包括脾气虚证、脾阳虚证以及脾虚、脾不统血而导致的出血证。脾气虚是指脾气不足以后，运化失健所表现出来的证候，主要包括食少腹胀，吃完饭以后肚子更胀，大便溏薄不成形，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或者黄白，可见到浮肿或者消瘦等脾气虚的症状。脾阳虚的症状一般可以由脾气虚进一步发展而来，平时吃的生冷过多，伤了中焦阳气或者因为肾阳虚，火不生土所导致。脾阳虚的症状主要是腹胀食少，腹部喜温喜按，大便溏薄甚至清稀，四肢总是怕冷或者肢体困重、懒言，周身浮肿，小便不利，女子的白带量多，也是很稀薄的。如果脾气虚进一步发展，可以导致升举无力，引起内脏下陷，叫中气下陷证，可以见到脘腹坠胀，吃了东西以后更厉害，肛门下坠或者久泻脱肛以及子宫下垂等等。同时还可以伴有气少乏力、肢体倦怠、声低懒言、头晕目眩等等症状。如果脾气虚以后脾不统血，可以导致出血的症状，比方便血、尿血、肌衄、齿衄或者女子的月经过多、崩漏等等，都和脾气虚有关系。同时伴有食少，大便溏薄，神疲乏力，少气懒言，面白无华等等气虚的症状