神经衰弱引起阴虚火旺注意什么

阴虚火旺入睡困难

　　阴虚火旺入睡困难，阴虚火旺是很多人都患上的疾病，失眠，是很多人都有过的经历，有个朋友，最近说自己，入睡困难，翻身打滚的睡不着，以下看看阴虚火旺入睡困难及相关资料。

　　1、 该病症可发生与不同的脏腑，其中以肝部和肾部为主。由于该病属于慢性的病症，所以在病症初期往往不会有特别明显的症状，逐步患者会出现烦闷，便秘等现象，严重时甚至男性还会出现早泄等情况发生。

　　2、 而阴虚火旺中的失眠现象和患者身体体质有密切的关系，该病症多发与长期熬夜的人群中，建议你可以采取中医进行辩证治疗，适当的结合针灸等中医方法进行治疗，都可起到不错的治疗效果。

　　3、 长期熬夜的患者很容易使身体的阴阳不能平衡，而且特别的损阴耗津，所以建议饮食上可以多吃一些清心降火的食物，比如银耳，灵芝等。而每周适量的服用枣仁地黄粥等食物，也有不错的保健改善作用。

　　 注意事项：

　　建议患者应当养成良好的生活习惯，避免熬夜，在每日睡觉之前可以将莲子心30粒用水煎，其后在放入适当的盐巴，这对于改善失眠也有辅助治疗的作用。

　　 首先我们看一下，什么是阴虚火旺

　　阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火的一种症候。

　　中医讲究的是平衡二字，如果阴分亏虚不能制阳，人体就会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。《内经》有云：“年过四十，阴气自半。”随着年纪增长，或热病之后，均易耗损真阴。

　　这里说的就是阴虚火旺了。

　　所以，阴虚火旺者多表现为心烦失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数

　　 具体表现是什么？

　　 1、消瘦

　　因为身体出现阴虚火旺问题，虽然饮食没有影响，但身体的新陈代谢比普通人快得多，结果，整个人看起来都会变得很瘦。

　　 2、发烧

　　当你的身体出现阴虚火旺时，容易出现五脏热的情况，这主要表现在手足的掌心部位，即手和脚容易发热，无论是在三十度以上的高温，还是在天气零下几度，都是一样的。

　　 3、易疲劳

　　阴虚火热的人由于摄入过多的体液，往往会减少体液。这会使身体的`营养物质松散而不光滑，进而导致疲劳。

　　总之，当你有失眠时，出现腰酸背痛的脚部柔软、耳鸣、健忘、漏精、口干、五烦热、舌红少苔、脉搏计数在两个以上症状中，那么你很可能是阴虚火型失眠。

　　 该如何调理呢？

　　 1、阴虚火旺型失眠中医调理滋阴降火为原则

　　人体健康取决于人体内阴阳平衡，补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。

　　治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎症，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元，是根本。

　　 2、不熬夜

　　阴虚火旺型的失眠往往和体质离不开关系，经常熬夜的人，那么体内津液就会耗损，虚火内生就是自然而然事情，所以不能熬夜。

　　 3、加强锻炼

　　适度的体育锻炼可促进血液循环，加快新陈代谢，大大改善大脑、心脏及消化器官的功能，强壮体质。有了健康的身体才会心情愉快，精神放松，这对失眠是很重要的。睡眠中中睡和深睡具有恢复躯体疲劳的作用，如躯体疲劳增加，人体就会要求增加中睡和深睡的量，因此，适度使躯体疲劳对促进熟睡也是有必要的。

　　适度运动有助于睡眠，但不要太剧烈，以微微出汗为度。不经常运动的人开始不宜从事剧烈运动，以免过度兴奋，反而妨碍睡眠。

　　 4、中医食疗调理

　　所谓药补不如食补，作为失眠大军的一员，我真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！

　　中医认为：失眠乃至心神不宁为造成，治失眠首当宁心安神。

　　 什么是阴虚火旺？

　　阴虚火旺多为体内阴虚所致，火旺则表现为虚热。阴虚通常有几种症状，如心烦发热、心烦口干、夜间睡眠出汗等。根据疾病的不同情况，有必要进行滋阴、泻火等对症治疗。在正常情况下，应该避免辛辣、油腻和刺激性食物，多喝水，饮食清淡。经过医生的辨证指导，可以选择中药、中药汤剂等治疗方法。

　　 阴虚火旺的症状是什么？

　　1、身体消瘦：如果一个人处于阴虚火旺的状态，可能看起来很瘦弱。即使能吃能喝，饮食和正常人没有太大的不同，但是看起来会很瘦。对于阴虚火旺的人来说，体内代谢速度相对较快，所吃的食物容易消化，但吸收率很低，导致体内营养供应不足，导致消瘦和肌肉松弛。

　　2、易心烦失眠：俗话说，火气攻心。如果火气太大，殷琦太弱，人们的情绪会变得非常烦躁，而且他们会经常感到胸口烦闷、浮躁、情绪波动大和脾气不好。这种负面情绪很容易影响睡眠，导致晚上失眠和多梦，晚上毫无理由地醒来。这种不良症状可能是由于阴虚火旺引起的。

　　3、皮肤干燥脱皮：阴虚火旺对皮肤也非常有害。因为内热太强，导致皮肤干燥和面色不好。在严重的情况下，可能有各种炎症表现，如舌红、口腔厚疮、皮肤脱皮和一系列内热过度的症状。

　　4、精神状态差：如果火气太大，身体的能量消耗会更快。稍有动作就会导致疲劳、疲劳、崩溃等现象。而且，整个人似乎缺乏精神，没有活力，而且精神状态非常糟糕。

　　如果发现自己的身体有一种或多种上述症状，平时应该多注意对自己的身体进行调理。因为这可能是体内阴阳失调引起的阴虚火旺，应及时去中医处进行诊断和调理，使身体尽快康复。

您好，阴虚火旺长期失眠，一般可以采取食补来治疗，日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。平常尽量少吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。
同时应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。日常应加强身体锻炼，提高自身的免疫机能。最好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多。每天保持充足的睡眠。
患者应当根据症状进行对症下药，可以采用中医中药方法来调理身体。如可以服用调解内分泌，改善睡眠的药物治疗，如：安神补脑液，首乌片等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用，还能辩证治疗。
注意事项：
患者平时要多喝水，多吃些滋阴的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝浓茶，咖啡等。同时也调整自己的心态保持情绪稳定心平气和。

　　阴虚火旺是生活中比较常见的一种病状，它的症状有很多，比如腰膝酸软、咳嗽有痰、心烦易怒、口感舌燥、大便干结、夜不能寐等，平时可以清淡饮食，多吃蔬果，加强锻炼，保证充足的睡眠等，这样可以有效调节缓解。

　　 阴虚火旺有什么症状

　　阴虚火旺表现在不同脏腑时，会有不同的症状，主要有肾脏、肺脏、肝脏以及心脏等：

　　1、肾脏

　　肾脏出现阴虚火旺时会有腰膝酸软、下肢酸软乏力、五心烦热、脸颊潮红、夜寐盗汗、舌薄少苔等症状，严重的还可能会出现脉象沉细或者细数等症状；也有少部分人会出现口舌生疮、小便色黄量少、形体瘦弱或消瘦、眼窝深陷等症状。

　　2、肺脏

　　肺虚火旺出现肺脏的时候会有咳嗽、咳痰、低热、痰黄量少、鼻干出血等等。

　　3、心脏

　　心脏出现阴虚火旺的时候可能会有易怒、心烦、心悸、夜不能寐等症状。

　　4、肝脏

　　肝脏出现阴虚火旺的可能会有头痛、口干、大便干结等等。

　　 阴虚火旺怎么调理

　　1.精神调养

　　阴虚火旺体质的人比较易怒，往往容易心烦意乱和愤怒，经常有情绪障碍，这会加重阴虚火盛的症状，让身体更不舒服。因此，患者应尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人的纠纷，每天通过冥想、冥想和听一些舒缓的音乐来休养生息。

　　2.忌刺激物

　　阴虚火旺体质的女性应保护阴阳和潜在阳。他们要特别注意少吃辛辣、干燥、高脂肪和粘稠的食物，否则会加剧体内阴液的消耗，让身体更不舒服。他们应该注意清淡饮食。他们可以吃适量的冷冻食品，以缓解内热症状。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　阴虚火旺的人应该吃清淡的食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、山竹、火龙果、卷心菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等，多喝蔬菜汤，注意补水。肉类可以吃鸭肉、猪肉、乌龟等养阴功效。

　　4.规律起居

　　熬夜会加重阴虚的症状。因此，阴虚人士应注意日常生活规律，早睡早起，下午有一定的休息时间，在性事务上保持克制，生活在安静凉爽的环境中，避免过度运动，做慢跑、瑜伽、气功等软性运动。

　　5.充足的睡眠

　　阴虚火旺是由于体内的阴气和精气流失造成的，保证充足的睡眠有助于人体储存精气和滋养精神。确保充足睡眠：首先，你不能熬夜，你的日常睡眠程序正常；第二，为自己创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

　　6.加强锻炼

　　加强体育锻炼。运动时出汗可以帮助身体保持气虚和排泄的平衡。需要注意的是，在加强锻炼时，要注意及时补充身体所需的水分，避免因缺水而损伤身体器官。另一件事是注意适度运动。过度运动只会适得其反。

　　7.清淡饮食

　　如果是阴虚火盛，也可以通过调整饮食来调节。除了平衡身体所需的营养之外，所有会导致剧烈内火的食物都不应该吃得太多。如油炸、辛辣刺激性食物、吸烟和饮酒等。此外，还应多吃银耳、灵芝、百合、莲子等食物，有助于清心、降火、生唾液、养阴。

　　8、食疗药膳

　　① 黄连阿胶鸡子黄岑汤

　　配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄芩9克，白芍12克。

　　方法：煎煮黄连、黄柏、白芍约300ml，用药液单独煮阿胶，最后倒入蛋黄。

　　功效：阿胶、白芍、蛋黄能有效滋阴降火，特别适合心脏强壮的人。

　　② 枣粥

　　材料：枣仁50g，粳稻75g。

　　方法：先炸酸枣籽，然后加水炸20分钟。然后取出果汁，与洗净的粳米一起煮成粥。

　　功效：素面养肝、养心、平心、止汗。吃酸枣仁粥有助于滋阴安神、补肝安神。

　　 阴虚火旺是什么原因引起的

　　1、热病或久病

　　发烧通常在秋冬季的寒冷季节侵袭身体，但在夏季出现，伴有头痛、厌恶感冒等症状。外感热病导致脏腑阴阳失衡，体温病理性升高，伴有畏寒、脸红等症状。热病过后，患者虽然逐渐康复，但很可能损害阴液。如果不及时滋养，就会出现阴虚火旺。而且，像那些长期生病的人一样，他们的身体非常虚弱。如果阳穴不失，阴穴失，可能会出现许多阴虚火热的症状，如面颊发红、手脚发热、失眠等。

　　2、房事不节制

　　性交失禁会导致肾阴过度丧失和肾阴不足。人体的五个内部器官都被阴阳所覆盖。如果肾阴虚会发生什么？肾阴虚证患者通常有盗汗、心烦、提阳失败等症状。人体阴虚的人容易发怒，气向上的人容易失眠、喉咙痛、耳鸣、头晕。因此，性交需要控制。

　　3、过度劳累

　　人们常说，为了健康，你必须把工作和休息结合起来。这意味着不要过度劳累和懒惰。过度工作包括身体和精神上的。两者都会消耗过多的体液，导致阴阳失衡，出现阴虚火旺的各种症状。

　　4、经常熬夜

　　临床验证表明，阴虚与火过旺、熬夜有很大关系。人体从下午1点到下午3点在阴阳之间交替。此时，人体正处于恢复的黄金时期。熬夜对身体的伤害是显而易见的。俗话说，“熬夜引火”不是胡说八道。因此，要调节阴虚火旺的症状，熬夜是必须改变的生活方式。

　　5、年纪渐长

　　当人们超过40岁时，阴气会减半。此时，一些人不注重滋补阴穴，任由阴穴流失，没有力量限制阳气，使人体处于阳虚热盛的状态。阴虚火盛属于虚火。老年人更有可能遭受精血流失，更难弥补。因此，平时要注意疗养，预防疾病是实现长期健康的最佳途径。