肾亏老是容易犯困怎么办

肾虚药物治疗是一方面，而人的健康是吃出来的，我们平时的饮食中有许多补肾的食物，我们可以合理的搭配，以利健康。具体有：韭菜及其种子：应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子，有壮阳固精的功效。对阳萎、早泄及遗精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，盐汤送下，每日一至二次。山药：又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿，是成药金琐固精丸成分之一。芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。虾：包含海虾及河虾两种，其功效相同，有补肾、壮阳、益气、开胃、治疗肾虚阳萎、早泄遗精，效用显着。淡菜、牡蛎、与圣子，同属一类，是生长於海藻间的胎贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，男性阳萎、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。蛤蜊：是生长在海中的一种生物，它的特点是含有一种卵胞荷尔蒙。能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　总之，男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，要知道，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。故而要注意肾虚的症状，做到早发现、早治疗，合理的应用中医中药及食疗治疗，并坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、锻炼。这样，就能达到古人所说的的理想境界：“饮食有节、起居有常、房事有度，方可得百岁”，从而拥有健康快乐的中年生活!

肾虚引发的疲劳和浅睡眠怎么调理好?中医上讲的肾气盈亏与西医解剖学上所称的肾脏有所不同，肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。祖国医学上肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织。 肾亏的人极易疲劳，容易全身不舒服、老是觉得困乏，特别是腰和腿，还会头晕，对事物反应迟钝, 有时走路都很吃力，严重的还会引起浅睡眠、视力和听力减退、头发早白、牙齿松动脱落等。肾虚引发的疲劳和浅睡眠怎么调理好呢? 南京中经堂培元艾灸手法有效调理肾虚引发的疲劳和浅睡眠。培元艾灸采用特殊的艾灸材料，药物在艾热的放大作用下，随着经络的传导释放到全身，直达病变脏腑。特殊的操作手法刺激通过经络传导直达深部，经久不消，使人发生畅快之感，起到温通经络，鼓动气血，驱寒除湿，协调阴阳，扶正固脱的效果。使虚寒者能补，郁结者能散，逐步恢复到精力充沛、好睡眠的的正常状态。 南京中经堂的培元艾灸手法之所以可以有效调理肾虚引发的疲劳和浅睡眠是因为，其采用的是特殊的艾灸材料，选料上严格把控，均为五年陈金丝艾绒，同时根据不同体质需求，添加对应中药材，可分为清艾条、益气调神艾条、行气止痛艾条、活血调经艾条、散寒祛湿艾条五种主要类型。点燃时，艾草有效成分借助艾热将药物有效地作用于人体穴位，药力热力沿着经络直达病变脏腑，邪气由里而外经穴位排出，穴位就会冒气，培元艾灸可以使体内的寒湿排出，瘀血自散，气阴充足，调理几次后，肾虚引起的疲劳和浅睡眠就会得到很好地改善。 肾虚引发的疲劳和浅睡眠怎么调理好?南京中经堂培元艾灸从特殊艾灸和绝技手法上精心调理肾虚。

肾虚对人体有许多危害，因为有阴阳两说，又分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷手脚冰凉，没有精神容易抑郁，会腰腿疼痛，舌苔呈白色，容易犯困多睡眠，还容易拉肚子。而肾阴虚主要表现为怕热烦躁口干舌燥，容易发火，舌苔发红，容易失眠多梦，大便比较干和黄。

肾虚会给人造成不小的压力和影响，会使人的注意力降低，集中度下降，怕冷，阳痿和早泄，影响夫妻之间的正常生活，还会使人经常性的头晕目眩和疲劳乏力。长久的肾虚直至不管，则会导致肾病的出现。

肾阳虚和肾阴虚用药是不同的，因为双方的侧重点是确实不同的。肾阳虚一般是要滋补肾阳，可以用金匮肾气丸来治疗，还可以加以中药调理，如肉桂、地黄、山药、巴戟天、鹿茸、锁阳等等。而肾阴虚一般是要滋补肾阴，可用六味地黄汤来治疗，混合中药一起，常见的有地黄、山药、枸杞、桑椹、何首乌、牡丹皮、知母等等。这两类肾虚的状况不同，假如患的是肾阳虚，长期服用六味地黄丸会使肾阴更强，克制肾阳的生长，所以千万注意。

引起肾虚的方面有许多，可能是工作压力较大，引起的焦躁不安紧张，也可能是性生活过于频繁，或者过度的手淫等。因此除了治疗肾虚的药物之外，也要注意从源头治起调整变自己的生活状况，克制性生活频率，控制引起肾虚的原因。