引起男人肾虚的原因

肾虚的诱因有以下几点：

一、压力过大

很多刚毕业的男生要面临找工作的困难和初入社会的种种不适 没有了学内校供给的方便和容父母的照顾一个人要承受很多压力。就算是找到了工作的男生也因为不熟悉的关系要重新学习很多内容。种种压力集合给了他们非常大的压力。有的时候不顺心的事过多也会给身体带来影响。长此以往就会导致肾虚。

二、作息不规律

年轻的时候就是趁着有精力的时候疯玩疯闹。于是就有大批量的年轻人养成了晚睡晚起的不良习惯。身体承受不住的时候就就会来一次长时间的深度睡眠。实际上这样的作息给你身体带来的伤害远远超过你的想象。肾虚就是其中引发的疾病之一。

三、不良嗜好过多

吸烟、饮酒、应酬次数频繁完全打乱了你的正常生活。宿醉过后的身体往往都没有食欲，长期以往可想而知你吸收的营养成分绝对不够身体消耗。在加熬夜、吸烟不仅延迟了身体机能的正常代谢，更是在加速身体老化。等到三十岁的时候一系列疾病就全部出现了。肾虚更是常见的疾病。

以上就是肾虚的诱因，另外，出现肾虚是要及时治疗的，一般建议口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，从而解决肾虚问题。

肾气不足的原因：

1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

扩展资料：

肾气不足的调理方法：

1、饮食方面有宜忌。

俗话说民以食为天，吃与我们的健康是息息相关的，在日常生活中有很多食物能够有效的补肾，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、莲子、鸡蛋等，所以肾气不足的患者要多吃这类能够补肾的食物。

另外还有一些食物会引发肾虚，比如经常吃没有加工过的籽油、春笋、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，这些食物会对人体肾脏有着很大的影响，所以春天的时候要多吃能够补肾的食物，少吃会引起肾虚的食物。

2、养成良好的生活习惯。

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动。

睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

3、适当的运动。

生命在于运动，这句话相信大家都知道，运动能够强身健体、提高身体的免疫力，所以能够防治疾病，我们在日常生活中要养成经常运动的好习惯，比如常见的缩肛运动就是补肾的一个好方法。

4、学会关心自己。

一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

人民网-肾气不足是怎么导致的?七大危害威胁你的健康

目前，许多男性有不良的生活习惯，经常会熬夜，容易影响肝功能的运行，从而导致血液循环不良和肾脏健康问题，容易出现肾气衰竭和肾虚。有些男性由于体内气血不足而患有先天性气虚。当他们在母亲体内时，由于营养不足，他们有先天性缺陷，这使得身体有先天性肾虚。

有些男性年龄太小，不能放纵自己，经常性行为，导致肾精流失，导致经常性肾虚。目前，有很多人都很讲究品味。喜欢吃各种高盐食物。过量摄入盐会使血压升高，血压升高也会使肾压失控，无法维持正常，从而导致肾脏疾病，使肾脏处于脆弱期，容易诱发肾虚。

憋尿是一种常见现象，尤其是男性。长时间小便容易引起尿路感染和肾脏疾病。如果这些疾病反复发生，肾脏就会受到影响，肾功能就会下降，从而导致肾虚。一般来说，男性在日常生活中经常出现肾虚是有原因的。只有了解原因，才能采取正确的措施。后天因素大多与日常生活中的一些习惯有关，如饮食不规律、过度疲劳、压力过大、吸烟饮酒、生活习惯不规律、营养不良等都会导致肾虚。滥用药物也可能损害肾脏，导致肾虚综合征。

大多数男性的生活习惯是不规律的，这将使他们经常熬夜和暴饮暴食，这很容易导致肾功能下降和肾虚。因此，有规律的生活习惯可以改善肾功能，降低肾虚的发生率。有些男性由于自身原因经常出现肾虚，所以每天可以多吃补肾食品，改善肾功能，不要以为年轻的时候可以放松太多。频繁的性交是肾脏最脆弱的，这会导致肾气的流失。因此，你应该学会控制自己，避免过度放纵。

肾脏很多人觉得对于人体而言，是没有什么用处的，其实肾脏不仅仅可以过滤尿液而且还会维持身体的基本力量，和大家分享一下男人肾虚的原因。
1.原因一：经常憋尿
这是很多男人目前都会有的一个习惯，因为忙于工作，或者晚上在家看电视、玩手机，一旦投入到这样的状态就会需要很长时间，相信每个男人都有这样的一个心理，自己有事的时候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去厕所，比如说看电视的时候想要等到广告时间再去上厕所，所以就会经常性憋尿。
尿液里含有大量的细菌和毒素，如果长时间憋尿的话，就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和毒素经过输尿管回流到肾脏，不仅会造成尿路和膀胱感染，而且还会对肾脏造成难以治愈的危害，时间一长，肾脏的感觉就会下降，出现肾虚的症状。


2.原因二：大鱼大肉
随着生活条件的不断改善，鸡鸭鱼肉对于我们来说已经是家常便饭，女人会担心自己的身材走形，所以吃得会比较少，但是男人没有这方面的担忧，或者说男人不太介意身材发胖，所以就会经常性大鱼大肉。
可是这些大鱼大肉里含有大量的蛋白质和脂肪，经常性的大鱼大肉就会造成体内蛋白摄取过多，因此就会产生很多的尿酸，加重了肾脏的排泄负担。


3.原因三：熬夜睡得晚
现如今，男人熬夜已经成为家常便饭了，由于好看的电视节目基本都是在晚上9点左右，加上很多男人喜欢玩手机，有时会玩到很晚，加上工作加班，所以就导致男人经常性出现熬夜睡得晚。
其实每天晚上11点之后，我们的身体的各个器官就要排毒，肾脏当然也不例外，如果经常性睡得很晚的话，那么就会影响到肾脏的排毒，导致毒素无法排出，只能积聚在肾脏，时间长了，肾脏的毒素越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状的出现也是很正常的事。


注意事项
肾虚的男人在生活中要保持良好的睡眠状况，并且要多吃一些补充蛋白质的食物，而且再行生活方面不要很频繁，还要注意多吃一些补品来补一下营养。