宝宝阴虚火旺的表现

　　阴虚火旺是生活中比较常见的一种病状，它的症状有很多，比如腰膝酸软、咳嗽有痰、心烦易怒、口感舌燥、大便干结、夜不能寐等，平时可以清淡饮食，多吃蔬果，加强锻炼，保证充足的睡眠等，这样可以有效调节缓解。

　　 阴虚火旺有什么症状

　　阴虚火旺表现在不同脏腑时，会有不同的症状，主要有肾脏、肺脏、肝脏以及心脏等：

　　1、肾脏

　　肾脏出现阴虚火旺时会有腰膝酸软、下肢酸软乏力、五心烦热、脸颊潮红、夜寐盗汗、舌薄少苔等症状，严重的还可能会出现脉象沉细或者细数等症状；也有少部分人会出现口舌生疮、小便色黄量少、形体瘦弱或消瘦、眼窝深陷等症状。

　　2、肺脏

　　肺虚火旺出现肺脏的时候会有咳嗽、咳痰、低热、痰黄量少、鼻干出血等等。

　　3、心脏

　　心脏出现阴虚火旺的时候可能会有易怒、心烦、心悸、夜不能寐等症状。

　　4、肝脏

　　肝脏出现阴虚火旺的可能会有头痛、口干、大便干结等等。

　　 阴虚火旺怎么调理

　　1.精神调养

　　阴虚火旺体质的人比较易怒，往往容易心烦意乱和愤怒，经常有情绪障碍，这会加重阴虚火盛的症状，让身体更不舒服。因此，患者应尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人的纠纷，每天通过冥想、冥想和听一些舒缓的音乐来休养生息。

　　2.忌刺激物

　　阴虚火旺体质的女性应保护阴阳和潜在阳。他们要特别注意少吃辛辣、干燥、高脂肪和粘稠的食物，否则会加剧体内阴液的消耗，让身体更不舒服。他们应该注意清淡饮食。他们可以吃适量的冷冻食品，以缓解内热症状。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　阴虚火旺的人应该吃清淡的食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、山竹、火龙果、卷心菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等，多喝蔬菜汤，注意补水。肉类可以吃鸭肉、猪肉、乌龟等养阴功效。

　　4.规律起居

　　熬夜会加重阴虚的症状。因此，阴虚人士应注意日常生活规律，早睡早起，下午有一定的休息时间，在性事务上保持克制，生活在安静凉爽的环境中，避免过度运动，做慢跑、瑜伽、气功等软性运动。

　　5.充足的睡眠

　　阴虚火旺是由于体内的阴气和精气流失造成的，保证充足的睡眠有助于人体储存精气和滋养精神。确保充足睡眠：首先，你不能熬夜，你的日常睡眠程序正常；第二，为自己创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

　　6.加强锻炼

　　加强体育锻炼。运动时出汗可以帮助身体保持气虚和排泄的平衡。需要注意的是，在加强锻炼时，要注意及时补充身体所需的水分，避免因缺水而损伤身体器官。另一件事是注意适度运动。过度运动只会适得其反。

　　7.清淡饮食

　　如果是阴虚火盛，也可以通过调整饮食来调节。除了平衡身体所需的营养之外，所有会导致剧烈内火的食物都不应该吃得太多。如油炸、辛辣刺激性食物、吸烟和饮酒等。此外，还应多吃银耳、灵芝、百合、莲子等食物，有助于清心、降火、生唾液、养阴。

　　8、食疗药膳

　　① 黄连阿胶鸡子黄岑汤

　　配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄芩9克，白芍12克。

　　方法：煎煮黄连、黄柏、白芍约300ml，用药液单独煮阿胶，最后倒入蛋黄。

　　功效：阿胶、白芍、蛋黄能有效滋阴降火，特别适合心脏强壮的人。

　　② 枣粥

　　材料：枣仁50g，粳稻75g。

　　方法：先炸酸枣籽，然后加水炸20分钟。然后取出果汁，与洗净的粳米一起煮成粥。

　　功效：素面养肝、养心、平心、止汗。吃酸枣仁粥有助于滋阴安神、补肝安神。

　　 阴虚火旺是什么原因引起的

　　1、热病或久病

　　发烧通常在秋冬季的寒冷季节侵袭身体，但在夏季出现，伴有头痛、厌恶感冒等症状。外感热病导致脏腑阴阳失衡，体温病理性升高，伴有畏寒、脸红等症状。热病过后，患者虽然逐渐康复，但很可能损害阴液。如果不及时滋养，就会出现阴虚火旺。而且，像那些长期生病的人一样，他们的身体非常虚弱。如果阳穴不失，阴穴失，可能会出现许多阴虚火热的症状，如面颊发红、手脚发热、失眠等。

　　2、房事不节制

　　性交失禁会导致肾阴过度丧失和肾阴不足。人体的五个内部器官都被阴阳所覆盖。如果肾阴虚会发生什么？肾阴虚证患者通常有盗汗、心烦、提阳失败等症状。人体阴虚的人容易发怒，气向上的人容易失眠、喉咙痛、耳鸣、头晕。因此，性交需要控制。

　　3、过度劳累

　　人们常说，为了健康，你必须把工作和休息结合起来。这意味着不要过度劳累和懒惰。过度工作包括身体和精神上的。两者都会消耗过多的体液，导致阴阳失衡，出现阴虚火旺的各种症状。

　　4、经常熬夜

　　临床验证表明，阴虚与火过旺、熬夜有很大关系。人体从下午1点到下午3点在阴阳之间交替。此时，人体正处于恢复的黄金时期。熬夜对身体的伤害是显而易见的。俗话说，“熬夜引火”不是胡说八道。因此，要调节阴虚火旺的症状，熬夜是必须改变的生活方式。

　　5、年纪渐长

　　当人们超过40岁时，阴气会减半。此时，一些人不注重滋补阴穴，任由阴穴流失，没有力量限制阳气，使人体处于阳虚热盛的状态。阴虚火盛属于虚火。老年人更有可能遭受精血流失，更难弥补。因此，平时要注意疗养，预防疾病是实现长期健康的最佳途径。

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解析:

※※阴虚火旺证：阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。

(一)主症；咽干口操，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。

(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。

(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。

(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。

※※阴虚火旺[临床表现]

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。

※※知柏地黄丸

【处方】知母40g 黄柏40g 熟地黄160g 山茱萸（制）80g 牡丹皮60g等。

【性状】本品为棕黑色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而带酸苦。

【功能与主治】滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。

【用法与用量】口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。

【规格】大蜜丸每丸重9g

【注意事项】⑴忌油腻辛辣。⑵脾虚便溏者不宜使用。

【其他剂型】知柏地黄丸（浓缩丸） 口服：每次8丸，每日3次。 知柏地 *** 每片0.37克。口服：每次5片，每日3～4次。

※※名称 知柏地黄丸

组 成 知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功 用 滋阴降火。用于肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、头目昏晕、耳鸥耳聋、牙痛及口干咽痛、遗精、盗汗、小便短赤，或骨蒸潮热、颧红、喉燥等。现代多用于神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等属于肝肾阴虚、兼有内热者。

剂 量 ①小蜜丸：120g／瓶，9g／次；①水蜜丸：6g／次；③大蜜丸：9g／次。均2次／日，空腹温开水送下。

注 意 脾虚便溏、消化不良者不宜用。

参考资料：changyitang

成药有右归丸。

宜食物品

阴虚之人宜常吃下列食物。

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生 *** ，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

乌贼鱼

性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。

鳆鱼

又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》说它“补心暖肝，滋阴明目”。清·王孟英亦说：“补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。

梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

桑椹

性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》认为：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

燕窝

性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎 target=_blank>慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。 *** 洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

银耳

性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

西洋参

性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

獭肉

俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》中即云：“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。

阿胶

性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

海参

属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。

此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。