女生补气养血吃什么

女人补血补气可以吃乌鸡白凤丸、当归补血口服液等药物，也可以吃桑葚干、干枣、黑枸杞等食物。
方法需要遵循个体化原则，没有“最好”这一说法。
1.药物：
（1）乌鸡白凤丸：主要成分有牡蛎、人参、黄芪、甘草、地黄、熟地黄、银柴胡、山药、芡实、乌鸡等，具有调经止带、补气养血的作用，可以用于气血两虚、月经不调、赤白带下、身体瘦弱、腰膝酸软等症状的治疗。
使用药物的时候需要注意，青春期少女以及更年期女性需要在医生指导下用药，平素月经正常，突然出现月经过少或者月经错后、阴道不规则出血的患者需要及时到医院就诊。
（2）当归补血口服液：主要的成分有黄芪、当归等，具有补气养血的作用，可以用于气血两虚症状，使用药物的时候需要注意，月经提前、量多，经前经期腹部疼痛严重，乳房胀痛的患者不宜服用。
2.食物：
（1）桑葚干：桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富，一般建议将桑葚干煮粥吃，但孕妇慎用。
（2）干枣：干枣，含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，可很好地补血。
但干枣含有丰富地膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食；
而且最好是煲汤、煮粥食用。
（3）黑枸杞：黑枸杞是一种常见的中药，同时也是一种食材，能够直接做菜服用，液可以直接用开水冲泡服用。
黑枸杞中含有丰富花青素，这种物质能够很好增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好补益作用，服用之后能够起到安神补血以及改善睡眠的作用，并且对于眼睛具有滋养作用。
建议女性要注意保持乐观情绪、注意加强饮食调理，经常参加体育锻炼等。