阳虚吃啥好

1韭菜

韭菜又叫起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散瘀解毒等，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅。

核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。

桂圆肉性温味甘，有滋补强体、养血壮阳、补心安神的作用，且其含能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者，常吃桂圆很有补益。

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是药三分毒，阳虚首先要注意锻炼身体，进行食补，多吃韭菜、腰花、羊肉、龙眼等。

肾阳虚可以服用金匮肾气丸、桂枝地黄丸、右归丸等，一般在药店就能购买。

肾阳虚可以看中医，辨明病因，对症下药，从根本上改善阳虚的体质。

肾阳虚服用汤药效果比服用丸药效果好，因此首选中药，次选药店购买治肾阳虚药丸。

请遵医嘱。

阳虚体质应该适当的吃一些瘦肉和含锌的食物，还需要多吃一些富含维生素的食物。
像常见的鸡肉、狗肉、牛肉，能够很好的改善人体体质，提高阳气，另外还需多吃含锌的食物，包括一些海产品，例如海马、螃蟹、鱼虾、牡蛎等，这些食物都能够帮助纠正阳虚体质，可以不同程度的提高性功能。
另外日常生活中还需要多吃一些韭菜、生姜和鸡蛋，富含丰富的维生素，可以改善人体阳虚体质。除了饮食进行调理，患者还需要适当的进行一些运动，才可以使体质改善。
生活中不能吃过咸、过甜、过于油腻的食物，防止患者壮阳的时候，有湿邪停滞。

阳虚体质的人群可以通过饮食改善体质的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：

1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；

2、多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

3、食疗推荐生姜红糖饮。中医养生阳虚体质如何调理生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

4、当归生姜羊肉汤。当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。