按摩隐白的功效和作用

1 隐白穴健脾醒神

隐白位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，属于脾经的起始穴位，是脾经经气所起的地方。

按摩功效主治：隐白穴具有健脾，醒神，理气止痛的作用，按摩该穴位可用于辅助调理腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风等疾病。

公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，由于这个穴位可以运通十二经脉，四通八达，周行脏腑经络，端坐贵如王孙，所以名为“公孙”。

按摩功效主治：公孙穴具有健脾理气，和胃化湿，活血止痛的功效，刺激公孙穴能减少胃酸的分泌，因此可以辅助治疗胃痛，呕吐，腹痛，泄泻，痢疾，心痛，心悸，失眠，嗜睡等疾患。

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，足太阴，足少阴，足厥阴三条阴经就在这里交会，故名“三阴交”。

按摩功效主治：三阴交具有健脾渗湿，补肝益肾，调和营血的功效，故可用于辅助治疗肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气等症，但要注意，女性经期和孕期忌揉按该穴位。

阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧踝后方下方凹陷处，这个穴位属“水”，而小腿内侧为“阴”，所以称之为阴陵泉。所以说阴陵泉与体内的水液代谢有很密切的关系。

按摩功效主治：阴陵泉有健脾利湿，通利小便的功效，可用于辅助治疗腹胀，腹泻，水肿，黄疸，小便不利，失禁，膝痛等症。

隐白穴，隐白穴属足太阴脾经之穴，脾经的井穴，也是脾经的第一个穴位。

隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。「太阴根于隐白，名曰阴中之阴」。

隐白穴有统血、止血的作用。刺激此穴促进气血源源不断的生化，是女性补血、安神的大穴。

月经过多、崩漏等妇科病证。便血、尿血等慢性出血证。

脾经的循行是从脚到胸，隐白穴配地机穴、三阴交穴治疗出血症；隐白穴配大敦穴，具有醒脑开窍的作用，主治昏厥、中风昏迷；隐白穴配脾俞穴、上脘穴、肝俞穴，具有益气活血、止血的作用，主治吐血、衅血；隐白穴配足三里穴、天枢穴治腹泻；隐白穴配气海穴、血海穴、三阴交穴主治月经过多；

按摩隐白穴的手法：用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

隐白穴是脾经第一个穴位，最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效缓解。它还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。

这两天一好友，总是觉得浑身不自在，感觉各种难受，不是肩膀痛，就是腰部酸软，之后就会半开玩笑地说“走，咱们去做一个足底按摩吧，舒缓舒缓”。

为什么很多人会觉得，身上不舒坦，揉按一下脚底就可以缓解呢？

其实，我们足底上的每一个部位，都对应着人体相应的脏腑器官，人的脚底就是一个小型的人体机构全息缩影。

不可否认，脚底按摩的确可以扫荡一天的疲乏。

当你舒舒服服地躺下，把自己的双脚泡在一盆温度适中的含有中药成分的液体里面，一股略带清香的中药味扑鼻而来。

倘若这个时候，要是有人能够帮你在足底按按摩，是不是会十分惬意？

那一天的辛勤劳作，终于在这一刻得到了放松。

不过脚底按摩，看着容易，做起来其实还是需要一些技术的，比如力道的大小、穴位的精准，都关乎着按摩的作用。

一般来说，在开始足底按摩时，首先会经过一番预热，之后正戏开始了，感受到脚底钻心的疼痛，谁说只有“十指连心”的，其实“足底也连心好不好”。

等到整个过程结束，你会发现，原本只是觉得肩膀酸软，腰部不适的，现在怀疑全身的五脏六腑都出了问题。

再然后，就会感觉全身舒畅，说不出的愉悦，难以言表。

为什么足底按摩会赶走一身的疲劳，会缓解腰酸背痛、头痛项僵、脘腹不适等问题呢？这与足底的诸多穴位有关。

就拿足底的三大常用穴位来说，经常按揉，不仅能够预防一些常见疾病，还能起到强身健体的作用。

有鉴于此，我们不妨来了解一下足底的这三大奇妙的穴位。

1涌泉穴

涌泉这个穴位几乎就在脚底的正中心，它是肾经的首穴，在《黄帝内经》中早有“肾出于涌泉，涌泉者足心”的说法，简单来说就是认为肾气如同涌流的泉水，最后灌溉周身四肢。

所以这也就是为什么会有这样的说法：按揉涌泉这个穴位如果疼痛剧烈，那就是你的肾不好。

其实这句话并不是胡编乱造的，而是有一定依据的。

这个穴位对身体的滋阴降火有着很大的意义，同时可以缓解我们出现的上火病症，例如眩晕、焦躁等。

将拇指放在此穴位，在晨起或睡前，用较强的力道揉按会有较好的效果。

2.太溪穴

太溪穴在我们脚的内侧，脚踝后方与筋腱之间的凹陷处。

这个穴位是肾经上的原穴，原穴就是指源头，生命活动的原动力。

坚持每天揉按刺激这个穴位，就可以调动全身的气血，向上到达头面，向下充盈筋骨。

按揉太溪穴最好的时间是在每天晚上的九点左右，在按的时候，采取正坐或者是平放足底，用手指揉按，一定要有酸痛的感觉。

坚持每天揉按太溪穴，可以预防因气候因素影响而诱发的常见病。

3.隐白穴

隐白穴属于足太阴脾经，在我们的大脚趾内侧，距离指甲根角一分的位置。

因为归入脾经，所以这个穴位经常被用来调节脾胃，健脾回阳。

对这些疾病症状具有很好的治疗效果，比如入食则呕吐、身上困重、神疲乏力、脘腹胀痛等，都可以通过这个穴位来缓解。

甚至出现的厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等疾病，也可以揉按隐白穴来调理。

通常用拇指指间或小木棒按压这个穴位，加以揉捏，间接的刺激穴位。

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现在女性患妇科疾病是很常见的，而且不同的人引起妇科疾病的原因也不一样，一般可能都是卫生习惯不好导致的，也有可能是生活习惯不好导致，当然和自身的身体素质也有一定的关系，那艾灸对妇科的好处有哪些？艾灸可以治疗妇科疾病吗？
1、艾灸对妇科的好处
艾灸隐白，治疗崩漏
每次用中药艾条灸15-20分钟，每天灸1次。
隐白穴临床常用于治疗功能性子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等。临床发现，隐白配气海、血海、三阴交主治月经过多；配脾俞、上脘、肝俞主治吐血；配大敦治疗昏厥。
为什么选择灸隐白穴呢？因为它是脾经的井穴，又是止血大穴。艾灸隐白，能使脾气健旺，改善脾虚状态，恢复脾的运化、统领血液的功能，荣养冲任有固，调理月经无常，从而防治崩漏。为什么用中药艾条呢？那是在传统的三年陈艾里加入穿山甲、红花、怀牛膝等20味中药材，渗透力更强，让灸条更有效！
艾灸的同时，也可以通过食补，达到引血归脾的目的。
艾灸大墩，治疗崩漏
每次灸15-20分钟，每天灸1次。
1、配太冲、气海、地机，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气。
2、配隐白，直接艾条灸，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血。
3、配百会、三阴交、照海，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。
对于这种情况，艾灸大墩穴最便捷有效。具体这样来灸：取中药艾条直接灸在大墩穴上，以穴位周围皮肤颜色变红，有灼热感为度。每天灸1次，每次20分钟。一般灸1～2次，便可血止，相关症状也随之消失。
艾灸大墩穴是有根据的。大墩穴喻指本穴像大树墩在春天生发新枝一样，有着生发风气的勃勃生机。它位于足大指末节外侧，距趾甲角约0.1寸，与“肝经”的起始处一致，是肝经的井穴。根据“热则泻之”的原则，当肝气郁结，血热妄行，艾灸大敦，能把肝经的热气散出，清风凉血，使血归于常态，而不血热乱串，有利于缓解骄躁情绪，调理血尿、血崩等症。
2、食疗
(1)红米生地粥
红米生地粥是一款行气理血的粥品，主要原料是：生地黄50克、红米60克、冰糖适量。具体做法如下：将生地黄洗净，入锅煎煮，取其药汁；再将取出的药汁和红米一起入锅，加适量水用大火煮沸；煮沸后加入冰糖，改用中火煮成稀粥即可。每天早餐空腹温热食用。
(2)荔枝干炖莲子
荔枝干炖莲子就是一味健脾益气好方子。它的主要原料是：荔枝干20粒，莲子60克。具体这样来炖：先将荔枝干去掉壳和核，莲子去芯；再将它们洗净后放在陶罐里面，加上适量的水，放入蒸笼中用火蒸，等莲子蒸熟即可食用。
3、治疗妇科病吃什么
1、海带
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
2、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
3、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。
4、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
5、偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
6、抑郁：常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
8、乳腺癌：常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
9、贫血：补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
10、雌激素下降：摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。