艾灸温灸好还是热灸

温灸
是把
艾条
悬挂起来，离皮肤有一定的距离治疗，这样温度没有那么高，人比较容易接受，但效果会略差；艾灸是直接将点燃的艾条在皮肤上炙，可以直接刺激穴位，效果更好，但是容易灼伤皮肤。相对来说，现在流行的艾灸仪既可以保障艾灸的效果，又没有灼伤皮肤的风险，操作也更方便，还是挺适合的。艾必舒智能艾灸小魔方是现在市面上比较不错的一款艾灸仪，你可以试试这个。希望我的回答能够让您满意

艾灸的好处：

调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

温阳补虚，补中益气。

回阳救逆。

防病保健，强身益寿。

灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)

饭后一小时内不宜温灸

中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。

是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

? ? ? ? 艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。和脉温灸作为艾灸中的创新品牌，秉承中华几千年艾灸传统文化，将古老的艾灸养生疗法进行革新，以其独有的工艺化生产铸就精品，研制出方便好用，疗效快速的艾灸精品。

? ? ? ? ?简单来说，温灸和艾灸都是中医灸法，不同的是，艾灸是点燃艾条直接在皮肤上灸，这样直接刺激穴位，效果更直接，但是损伤皮肤的风险更大;而温灸是将艾条直接悬挂起来离皮肤有一段距离的治疗，这样温度没那么高，比较容易承受，但是相应的速度也会慢下来，效果也是一样好的，只是过程要漫长些。艾灸和温灸本质上是没有什么区别的，主要就是手法的不同。

那么艾灸有什么好处呢?

一、艾灸后，家里的药都要发霉了

如今的人，生活好了，疾病却更多了，以至于许多人家里，常备各种感冒药，咳嗽药，止痛药，胃药等等，以备不时之需。但艾灸调理过的人会发现，一些头疼脑热，感冒咳嗽，小病小痒的，原来可以不用吃药，更不用打针甚至输液。许多常见疾病，艾灸适当的穴位往往能得到有效调理，比吃药还管用，避免了药物带来的二次伤害，长期艾灸的人，甚至一整年好几年都不感冒，所以家里的药都要放发霉了

二、艾灸后，和同龄人差距拉开了

坚持艾灸的人会发现，当身边许多同龄人身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭时，自己好像还很健康，气色红润，眼睛明亮，体能状态一点不输年轻人，每天神气十足！身边人冬天都在流鼻涕咳嗽，裹的严严实实，你却安然无疑，穿件毛衣就可以随风奔跑，还怀疑是不是自己出了问题？艾灸10年，可能会比同龄人体质年轻5到10岁 ，同龄人四十岁有五十岁的样貌，你四十岁看起来却像三十，和同龄人的差距就这么一点点拉开了。

三、艾灸后，医院冷清，黄牛也没生意了

? ? ? ? ?什么生意都有淡季旺季，唯独医院，全年生意火爆，没办法，病人太多了。中国人可以说是世界上最喜欢看医生的了，医生也从不担心没有客人，以至于有些医生看病时都懒得搭理你，但是艾灸之后，医院可能就要冷清了。长期坚持艾灸调理，能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，正气存内，邪不可干，疾病很难找上门来，买票挂号的黄牛，可能也要没生意了。

四、艾灸后，阳气不虚，气血不堵了

? ? ? ? ?现代人的压力，的确是越来越大，为家庭操劳，工作繁忙，以至于生活习惯上越来越疏忽，一身的阳气气血加速流失，加速衰老。

艾灸调和阴阳，扶阳固脱，升阳举陷，缓解年老体衰造成的阳气虚弱问题，病邪之气就难以入侵。

艾灸更能行气活血，消瘀散结，“气见热则行，见寒则凝，气温则血行。”经常艾灸有助于气血协调、营卫和畅、血脉和利！

五、艾灸后，发不了脾气了

很多人经常发脾气，为什么发脾气？

很简单，因为体内正气弱，自控能力差，调节不住自己的情绪，脾气说来就来，但艾灸后，你可能就发不了脾气了。 长期坚持艾灸调理，不光让人有良好的身体状态，也让内心更加平和，保持淡然的心态，处变不惊，家人再也不争吵了，生活阳光灿烂，不开心的事一扫而光，哪里还有脾气可发？

和脉温灸告诉您四大养生保健穴

关元穴: 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

中脘穴: 位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

命门穴: 位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

足三里穴: 外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

说到足三里，必然会想到日本的“足三里运动”，也称为“三里灸”

? ? ? ? ?在德川幕府时期，日本政府已将三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，长幼无异，妇孺皆然。至今日本仍流传有“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飞”的谚语。

? ? ? ? ?在上世纪二三十年代，在日本全国曾掀起过一场“国民三里灸运动”。当时结核作为日本的“国民病”，使日本的医疗界束手无策，这时原志免太郎博士通过实验研究证明灸法对结核有特效。原志免太郎本人也身体力行，天天坚持艾灸，活到108岁，在年过百岁以后，还给人施灸，是一位坚持艾灸养生的现代百岁长寿老人的实例。其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养生秘决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。

和脉温灸提醒您，艾灸后有哪些注意事项呢

1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后1小时后才可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水。

4、很多怀孕的孕爸爸和孕妈妈们会选择用艾灸来保持身材。那么在施灸之后就可以立刻同房了，可是这种办法也是因人而异的，有些人身体素质比较好，或只需求施灸一两次就可以了，但有些人是需求长时间坚持施灸的。灸后保养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素净最适宜。

5、艾灸是需要我们保持情绪稳定的，太过于高兴或悲伤都不利于艾灸，在这种情况下施灸，效果会大打折扣。并且吃的过饱或不吃都不适合艾灸，尤其是一些患有肠胃疾病的患者，这些问题更加应该避免。

中医理论认为，自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。一般而言，每一段时序各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然影响。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

艾灸神阙穴好处多多

要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。

冬至是我国夏历（农历、阴历）二十四节气中第一个重要的节气。它类似于一天当中的子时，此时是阴极一阳生，即阳气开始生发起来了。冬天是可以进补的时节，因为冬天的热全在体内可以把一些很不容易消化的东西都消化掉；同时还可以做一些身体方面的辅助措施。比如，可以买艾条来熏神阙穴的周围。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，对身体是很有好处的。

艾灸神阙穴好处多多，你可以选择隔姜灸或隔盐灸。冬至前四天加冬至加冬至后四天共九天灸神阙保你来年不得病。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。“灸法”是利用温热刺激皮肤穴位，激发经络的功能，达到调节机体脏腑功能来预防或治疗疾病的一种疗法。灸法不但对寒性疾病和虚证有很好疗效，同时也是很好的保健方法。《素问》有：“年四十，阳气衰而起居乏，五十体重，耳目不聪矣。夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”灸法有多种形式，现代常用和平常所指基本是艾条灸。

“冬至灸”是节气灸的一种

“节气灸”是艾灸和“时间疗法”相结合，利用节气这个特定的时间，在中医理论指导下针对不同的身体状况选取不同穴位进行灸疗的特殊灸法。“冬至灸”是节气灸的一种，即指在冬至这一节气进行灸治。冬至是我国夏历二十四节气中一个重要的节气，这一天北半球黑夜最长，之后白天慢慢变长，此时“阴极一阳生”，从这天开始，阴消阳长，阳气生发。故冬至灸能顺应自然界阳升之气，天人合一，大大增强艾灸温补之力，达到强身健体、祛病延年的目的，是中医“治未病”预防保健思想的体现。

冬至灸的穴位首选“关元”。关元穴又名丹田，是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，也就是肚脐正下 4 指处。该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，提高人体的强身抗病能力。《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”为加强补虚养生作用，可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。

具体操作：

在冬至（加前后4天，共9天）每天下午5-7点肾经当令之时，艾灸为佳。

艾灸时应避风；应凝神静气，避免烧灼感，注意体会温热感向腹内深透，能达到腰骶透热为好；艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉，有灰之火温热力微，为文火为补，无灰之火灼热力猛，为武火为泻，冬至关元灸温补养生，应用温火，但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉，如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主，艾灸养生，阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意，引火归元；阴虚者取其阴阳相长，《丹溪心法》有：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少（猛火艾灸时间短），阴虚者火力宜微（微火艾灸时间长），取“壮火食气，少火生气”之意。

艾灸时间：冬至加前后4天，共9天，今年的时间是从12月18日开始艾灸，至26日结束。

方法1 悬灸：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔2-3公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

方法2 温灸：温灸器艾灸，将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒，对准神阙穴、关元穴熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。

注意事项：

（ 1 ） 灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

（ 2 ） 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

（ 3 ） 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

（ 4 ） 灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。

（ 5 ） 孕妇禁灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者，冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。今年是12月22日，即12.18-12.26为今年冬至灸时间。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的，冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。

具体操作：

在冬至（加前后4天，共9天）每天下午5-7点肾经当令之时，艾灸为佳。

艾灸时应避风；应凝神静气，避免烧灼感，注意体会温热感向腹内深透，能达到腰骶透热为好；艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉，有灰之火温热力微，为文火为补，无灰之火灼热力猛，为武火为泻，冬至关元灸温补养生，应用温火，但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉，如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主，艾灸养生，阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意，引火归元；阴虚者取其阴阳相长，《丹溪心法》有：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少（猛火艾灸时间短），阴虚者火力宜微（微火艾灸时间长），取“壮火食气，少火生气”之意。

艾灸时间：冬至加前后4天，共9天，今年的时间是从12月18日开始艾灸，至26日结束。

方法1 悬灸：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔2-3公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

方法2 温灸：温灸器艾灸，将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒，对准神阙穴、关元穴熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。

注意事项：

（ 1 ） 灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

（ 2 ） 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

（ 3 ） 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

（ 4 ） 灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。

（ 5 ） 孕妇禁灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者，冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。今年是12月22日，即12.18-12.26为今年冬至灸时间。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的，冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。