中午按摩好不好

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戊时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。中午11点到1点是午时，可以按摩手少阴心经。

个人认为，一个人经常按摩对身体还是有很多好处的，比如舒筋活血、缓解疲劳、预防疾病等等，除此之外，在什么时间按摩最有效也是很多人都关心的问题。当代社会人在巨大的工作和生活压力下，都拥有这样或那样的身体上的疾病，经常按摩，不仅可以强身健体，还可以预防多种疾病的发生。

从中医角度上来说，经常按摩可以调节人体内的阴阳平衡，从而达到调整生理机能的效果。我们的身体有很多穴位，通过反复刺激我们的穴位反射区可以增加体内器官分泌对身体有益的激素，从而提高身体机能，时常进行按摩，也会让我们的自身抵抗力不断增强，可以起到养生保健的作用。

在当今社会，?亚健康?对于我们来说都不是一个陌生的词汇，很多人的身体都处于一个亚健康的状态，时常感到疲惫，全身没有力气。这些人也可以通过按摩的方式来消除自己身体和精神上的疲惫，来改善自身亚健康的状况。对于亚健康状况比较严重的人群会出现气血不顺经络受阻的状况，这时，身体的局部就会出现疼痛或者肿胀的现象，这种情况也可以通过适当的按摩来疏通经络，促进血液循环，从而减轻身体上的疼痛。

我们除了知道我们的身体要经常进行按摩之外，也要清楚每次按摩需要多久，或者在什么时间按摩对我们的身体健康状况最有益。经过专家研究表明，我们每次按摩的时间超过一个小时，对身体才是最有益的。按摩的时间在睡前1小时是最佳时间，因为在按摩之后，我们的肌肉会属于放松的状态。这相当于让我们的肌肉比大脑提前进入了深度睡眠，给了我们的肌肉足够的时间进行深度修复，当然在我们剧烈运动之后建议立即进行全身按摩，这样能够最大程度的缓解剧烈运动给我们带来的疼痛感。

全身按摩时间需安根据具体信况区别对待，比如要补气血最好在早晨;补脾肾在晚上;改善睡眠也在晚上;消食化气在下午;运动按摩在运动前、中、后根据需要进行;治疗各种痛症大多在发病时等等。

全身按摩可以提高身体的免疫能力，可以缓解人的压力，可以放松身体，愉快精神可以预防疾病，增强食欲。还可以调节肾脏的功能，能够疏通经络，可以刺激身体的血液循环，增强身体的免疫力，并且可以调和气血，能够提高局部的温度，使毛细血管扩张，可以改善血液的循环，能够降低血管的阻力。也可以治疗月经不调，可以缓解腰酸腿疼，对于肥胖，失眠，疲劳等都有很好的效果。