按摩三阴焦最佳时间

　　三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老的穴位。也是 妇科 病的万灵丹，而且一般妇科病，刺激此穴皆有效，但是女性艾灸三阴交的穴位究竟有什么效果呢?今天我给大家整理了女人艾灸三阴交的神奇作用知识，希望对大家有所帮助。

　　女人艾灸三阴交的作用
　　1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

　　看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　　2、调月经，去斑，去皱，祛痘

　　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点?11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　　3、保养子宫和卵巢

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点?7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
　　按摩三阴交的最佳时间
　　中午11点：按揉三阴交健脾

　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的?调皮鬼?赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

　　晚上5~7点：按揉三阴交补肾

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

　　晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

　　按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
　　常按这些养性穴让你更性福
　　按摩肩井穴---有利于提高性欲望

　　肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

　　按摩方法：

　　用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

　　肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

　　在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。

　　按摩膻中穴---有利于促进乳房的感觉

　　膻中穴位于两个乳头连线的中间点。

　　生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。

　　按摩方法：

　　两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。

　　按摩大赫穴--有利于提高性器官活力

　　大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。

　　按摩方法：

　　双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。

　　大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。对膀胱炎，尿道炎，阳痿、早泄也有一定的效果。

　　按摩肾俞穴--有利于提高性能力

　　肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。

　　按摩方法：

　　两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压，腰痛，失眠也有一定的效果。

　　按摩三阴交穴--有利于防止性生活老化

　　三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称?妇科三阴交?对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。

　　按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

　　三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

　　此外，对糖尿病，胃炎也有一定的治疗效果。

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三阴交有："女人的穴位"之称，可以使女性保持年轻、推迟更年期的发生，让女人更美丽。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨最高点往上三寸处，你可以横着放自己的手，约四根手指横着的宽度就是三阴交了。按压有时有一个骨头是胫骨，而穴位在胫骨后侧靠近骨边的凹陷处。在揉时有一点胀的感觉，压的时候会有痛感。

三阴交是一个智能化穴位，当你血压不稳定时，每天中午11点-13点，用力按揉两条腿的穴位各20分钟，坚持一段时间，就可以使血压恢复正常。并且三阴交是脾、肝、肾三条经络相交的地方。其中，三条经络对人身体健康至关重要。每天晚上9点—11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，也可以对这个穴位进行艾灸，就能调理身体，保持皮肤健康。

每天晚上5-7点点，按揉三阴交穴各15分钟左右，对女人身体更好。可以使女人气血畅通，自然面色红润有光泽，更美丽。如果想保持年轻的样子，保持皮肤的紧致，除了吃好，补充好营养外，还要揉好，晚上9点按揉三阴交穴20分钟健脾。你会发现，连头发也更健康漂亮了，不容易脱落和变白了。

这都是三阴经穴位的好处，大家如果想健康，可以按照时间段，进行按揉，让自己更美丽健康，还会有其他意想不到的效果的。广大女同胞们可以试一试。

经常按揉按三阴交穴可以调理气血、抗衰老，还可以增强和协调肝脾肾功能， 促进水湿输送转化，有良好的消除水肿和减肥功效。

按摩方法：

点揉法。

拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压再揉，持续1分钟，停下来；间隔几秒，再揉1分钟。

功效：

1.调冶脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等问题。 三阴交是脾经的大补穴，能健脾和胃，且排毒化湿功效很好。

2.保养子宫和卵巢 每天的酉时， 即下午5~7点，是肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴，各15分钟左右，能起到保养子宫和卵巢的作用。对于女人来说，只要气血畅通，睡眠好，肌肤紧致，不垮不松。

3.紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。 如果女性朋友希望在40岁之后，自己的脸部和胸部还能对抗得住地球引力，不下垂，除了规律饮食和早睡早起之外，还要经常在 晚上9点左右，也就是三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟。

4.能调月经，又能祛斑、祛痘、去皱纹。 三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。只要气血足，所有月经不调的疾病都会消失。月经不调会使女性朋友们的脸上容易长斑、长痘、生皱纹， 所以月经不调的女性朋友们可以试试，坚持每晚9~11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理朋友不调的问题，进而起到祛斑、祛痘、去皱纹的问题。

5.调冶过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等，罪魁祸首就是体内的湿气、浊气和毒素。 每天中午11点，脾经当令之时，按揉双腿的三阴交穴位各20分钟，就能把身体里面的湿气、浊气、毒素给排出去。顶多半个月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无瑕。

6.保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。苦你血压过高或过低，可在每天中午11~13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月，就能把血压调理至正常值。三阴交穴还可以调冶脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等消化系统疾病：调冶白带过多、子宫下垂等妇科疾病：对全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气等也有一定的调治作用。

注意事项：

1. 一定要坚持 ，每天坚持按揉两条腿的三阴交穴位各15分钟以上， 不要指望一两天就有效果。

2.如果你感觉用手指按揉三阴交比较累，可以用经络锤敲打，或者 用筷子头按揉，也能起到一样的效果。

3.按揉三阴交穴位有可能会进　孕妇子宫收缩，所以， 孕产妇最好慎用此方法。