针灸真的可以减肥吗

针灸减肥倒是个新东西，针灸针的能减肥吗？每次需要扎多少针呢？多久才能见效？估计很多朋友会问，今天我就来带大家了解下！
针灸减肥
针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥有效吗
专家都说有效了，不过这也要看个人的体质，网上也有百分之九十的人都说效果不错了！
针灸减肥都扎哪里
1、合谷

合谷位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。对合谷穴进行刺激可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、曲池

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。

3、足三里

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

4、血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。对血海穴进行刺激可以健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

5、三阴交

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行刺激能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化湿。

针灸减肥多久才能瘦下来

一般而言，针灸治疗的头1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，中医针灸减肥12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。

针灸减肥的利弊
坏处

针灸的不会像做手术一样效果迅速，有一个周期才能慢慢减肥，除此之外就是有一些人群不能进行针灸减肥，下面我有介绍

好处

无副作用，有益身心健康
针灸减肥的食谱
中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐

豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐：

鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：

清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：

卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

针灸事宜人群
宜：多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。

医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显着。

宜：单纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

忌：出血体质，血液病患者，凝血机制有问题者。

由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也是伤害，因此，医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。
针灸减肥心得
疼痛轻微 不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。

心理放松 第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。

小口喝水 针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。

饿了再吃 减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。

针前用餐 每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。

配合拍打 针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1小时，减肥效果更明显。
针灸减肥注意事项
1、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

2、针灸减肥也需要运动配合疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

3、针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。

4、减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

5、减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

6、针灸减肥也会有平台期灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

7、针灸减肥扎针口不会感染规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

8、针不是扎得越多越好灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

1 针灸减肥有效吗

有效。

针灸减肥通过银针刺激身体相关穴位，调整机体内分泌和代谢功能，抑制亢进食欲的同时又能促进消化代谢。通过大量临床经验证明，针灸减肥是实际有效、副作用又少的减肥方法。

效果显著不反弹。

针灸减肥是通过调节代谢和肠胃功能，让机体建立新的平衡，以达到减肥效果的方法，减掉的是实实在在的脂肪，并不是水分，因此减肥后不会反弹。

第一：针刺穴位能延长胃排空的时间，抑制亢进的食欲。同时能改善肠道功能，刺激肠胃蠕动，促进排泄。

第二：针刺穴位能加速糖类和脂质代谢，改善由于糖类或者脂质代谢障碍引起的肥胖。

第三：单纯性肥胖者多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等分泌异常。而针灸减肥对调节内分泌有比较好的疗效。女性更年期、产后肥胖，瘦不下来都可以尝试针灸减肥。

针灸减肥可以加速新城代谢和脂质消耗，阻碍身体吸收脂肪，但是并不能完全阻止脂肪囤积，如果摄取的热量远远高于消耗的热量，体重不但不会下降还会上升。如果针灸减肥的同时能配合适当节食，则可以更快的看到减肥效果。

运动能增强脂肪消耗，加速基础热量代谢，在针灸减肥治疗期间，如果能每天坚持运动一小时，减肥的速度会更快，瘦身效果也会更好。

建议每天下午4点左右运动一小时，时间不合适的，也可以晚上7-8点运动，适当的身体劳累还可以促进睡眠。

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【导读】：针灸不仅有很好的调养身体的功效，而且针灸能够有效抑制肠胃蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到瘦身目的。下面就跟大家详细介绍一下针灸减肥穴位。

　　针灸可以减肥吗？

可以

针灸减肥原理主要是调整人体的新陈代谢功能和内分泌功能，而且针灸能够有效抑制肠胃蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到瘦身目的。针灸减肥针对20-50岁的中青年肥胖患者效果会比较好，因为这个年龄阶段人体发育较成熟，身体功能也更加健康，针灸减肥能达到最佳促进脂肪分解，减肥降脂的效果。

　　针灸哪些穴位可以减肥呢？

　　针灸减肥扎合谷穴

作用：疏风清热、通络、润面泽颜。

合谷穴位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。

　　针灸减肥扎曲池穴

作用：清热利溼。

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行 *** 能清热利溼、祛风解表、调和营卫。直刺1～1.5寸。

　　针灸减肥扎足三里穴

作用：脾虚痰溼的肥胖者。

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行 *** 能健脾和胃、调补气血、健体美容。

　　针灸减肥扎血海穴

作用：健脾化溼、活血调经、调和气血、散风祛溼。

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

　　针灸减肥扎三阴交穴

作用：多卵巢囊肿综合症引起的肥胖。

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行 *** 能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化溼。

　　针灸减肥扎支沟穴

作用：理气通便，促进代谢。

支沟穴即中医腧穴，在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。直刺0.5～1寸。

　　针灸减肥扎内关穴

作用：理气和胃、清热化溼、宁心安神、和胃降逆。

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0.5～1寸。

　　针灸减肥扎列缺穴

作用：宣肺利水，通调肠腑。

腕横纹桡侧端上1.5寸，两手虎 *** 叉，食指尖所指桡骨茎突上小凹陷处。斜刺0.5寸。

　　针灸减肥扎天枢穴

作用：调肠胃、理气血、消积化滞。

天枢穴是临牀常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。脐旁2寸，直刺1～2寸。

　　针灸减肥扎水分穴

作用：利水消肿。

位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。 取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的 *** 手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）。直刺1～2寸。

　　针灸减肥不能随便哪胖扎哪

在针灸减肥治疗过程中，一定要对每个人辨证论治，按具体肥胖需求来才行。对减肥有用的穴位就那么十几个，别的扎的不仅没用，如果扎针穴位不准确，还可能扎出血来，以及对身体健康带来不好的影响等。

比如肥人脾虚，多痰溼，通常选择足三里、丰隆穴等穴位扎针，健脾祛溼。对于多卵巢囊肿综合症引起的肥胖，需要扎妇科穴位，如三阴交、子宫、中极等穴位。青少年的肥胖主要是吃得太多，运动太少，所以主张在腹部和脚上取穴，如针灸阴陵泉穴，可以清热利溼，消水肿。具体针灸减肥时，如果哪里胖就扎哪里，效果肯定不好。

1 针灸可以减肥吗

针灸当然可以减肥，他绝对是会抓老鼠的猫，但是！抓老鼠的技术到底怎样？听我慢慢讲讲~

正规针灸是绝对没有副作用的，这个每个爱美的女生可以放心的。但是针灸减肥不是每次去针刺，都有效果。针灸减肥也是有平台期的，所以请不要神话它的效果！什么月瘦10斤，那都是因人而异~

你会感觉一股酸酸、涨涨、麻麻的感觉从针刺穴位处传递开来~~ 针灸里面把这种感觉叫做得气，就是针刺入身体后针刺部位产生的感应，这种针感产生的程度及其持续时间的长短，往往和疗效有密切的关系噢。

许多研究显示：针灸减肥在对机体的调节过程中有许多递质和分泌系统参加，相对来说较复杂。

简单的说，它的作用机理主要体现在以下几个方面：

临床研究及动物实验均显示针刺对胃肠运动及内分泌具有双向调节作用。

什么是双向调节？

就是选择性！！选择性！！

在胃肠运动及其分泌在受到抑制的时候，针刺可以起到促进作用，但是，如果你的胃肠功能在针刺前是亢进状态，那么针刺能够起到抑制作用，同时使亢进的食欲得到抑制！！

改善机体的糖代谢、脂肪代谢。

许多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，在针灸过程中，可以将机体异常的代谢状态纠正和调整好，从而使机体达到一个良好新陈代谢状态。

改善内分泌系统。

很多肥胖是发生在咱们的又爱又恨的青春期、产后、还有更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段啊！所以合适的针灸可以较好的改善内分泌的紊乱从而调节机体，达到减肥瘦身的效果。

从年龄层次来说，针灸减肥最合适的年龄是在20-40岁之间，哎玛，这不是我们貌美如花的黄金时期嘛！？

从身体机能方面讲，针灸减肥主要针对的减肥人群是“病理性肥胖的女性”，如果是生理性肥胖的女性，不好意思，效果可能不明显。

病理性肥胖所指范围比较广，它包括一些因疾病引起的肥胖（如如柯兴氏综合征、甲亢性肥胖等）和某些虽无疾病，但机体的内分泌或者代谢与正常人有反差进而引起的肥胖，虽然这些反差不大会引起疾病。

而生理性肥胖是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。这种肥胖对机体是有利的，如婴儿期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。

因此，如果身体存在以上作用机理中提到的病理性代谢异常的话，针灸可以调整机体的各种机能异常，促进脂肪的分解，达到降脂的效果，但是对于机体正常的生理性肥胖者针灸减肥基本上没有什么效果噢~就是白费钱！

一句话：对内分泌或者代谢等异常的人群效果显著。

现在许多大大小小的美容院也有针灸减肥的服务，我个人不太推荐去那些不正规的美容院，最好是去正规的医疗美容机构和医院。为什么？

——针灸知识方面不熟悉

——美容院针灸的美容师们不一定系统的学习过针灸方面的知识，不具有执业医师资格证

——严格的讲针灸减肥属于医疗美容范畴，按照《医疗美容服务管理办法》的规定，从事医疗美容的针灸师需要执业医师资格才能给患者进行针灸治疗，并且经营针灸减肥的美容机构必须获得《医疗机构执业许可证》才能合法从事针灸减肥等执业活动。

——针灸的针具消毒方面不能保证

从针灸减肥使用的针具考虑，许多非正规的美容院用于针灸的针具不能保证能合理的消毒，而针灸减肥治疗需刺破患者的皮肤到达穴位，属于医疗美容范畴，在针灸过程中，由于患者体质的差异，随时会有突发状况发生，比如发生晕针乃至休克，需要立即抢救处理，假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗，而操作者又不是医师的话，一旦有突发事故，患者就可能要承担很大的风险。

这些都是要慎重考虑的因素。所以，当我们在考虑选择针灸减肥的时候，我们应该选择具有医疗机构执业许可证的美容机构，包括给您针灸的美容师也要看他是否具有执业医师资格证。

针灸减肥有一定的疗效，但是不要把针灸减肥抬得有多高，你不能指望他短期内能快速把身体瘦下来。

针灸其实算一种辅助的调理手段，帮助你将机体调整到一个正常的状态。当你针灸回到正常的体态后，还需配合合理的膳食和运动，这样才能保证不反弹哦~