睡眠不好可以针灸吗

睡眠不好方面的临床症状，可以从以下三方面来着手治疗：

1、药物对症处理，可以暂时服用安神补脑液、谷维素片、复合维生素B这三种药物。如果还是睡不着，可以临时使用安眠药，急则治其标。比如说艾司唑仑片或者是思诺思，长时间睡眠不好，需要做一个身体的全面检查，详细地了解一下身体里面各个内脏方面的情况，根据检查的结果选择药物更稳妥安全。

2、可以配合做头部方面的康复治疗，比如说头部针灸、推拿等传统治疗，这些传统康复治疗措施对于改善睡眠有帮助。

3、要养成良好的作息习惯，晚上少熬夜，晚上少喝咖啡，少喝茶水，少操心工作或者生活中琐碎的事情。出现了睡眠不好的症状，可以到医院神经内科或者是心身医学科治疗。

失眠症是一种以情绪和饮食内伤、疾病和衰老、禀赋不足、心虚和胆怯导致精神丧失或不安为特征的疾病，常导致无法正常睡眠。主要表现为睡眠时间和深度不足，无法消除疲劳，恢复体力和能量。轻量级的人很难入睡或者睡不着觉或者醒来后再也睡不着，还可能会彻夜未眠。

睡眠不足可以提高睡眠质量，可以吃一些食物进行缓解，但不要用安眠药缓解。可以在睡觉前喝一杯蜂蜜水，这可以起到一定的作用，也可以吃核桃。临床证明，核桃可以改善睡眠质量，因此经常用于治疗神经衰弱、多梦等症状。具体的食用方法是与黑芝麻捣碎，睡前服用，效果会非常明显。在饮食方面，多吃蔬菜和水果。

中医怎么治疗顽固性失眠

　　中医怎么治疗顽固性失眠，众所周知，顽固性失眠是不容易治疗的失眠症。拥有顽固性失眠的人，是无法入睡。如果不找到方法治疗，会影响身心健康。下面是中医怎么治疗顽固性失眠的内容！

　　 中药方：

　　女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。

　　 采用针灸治疗

　　 （一）、实证

　　1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。

　　 针灸治疗： 行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

　　2、 痰热内扰 失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。

　　 针灸治疗： 内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

　　 （二）、 虚证

　　1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。

　　 针灸治疗： 大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

　　2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。

　　 针灸治疗： 脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

　　3、 心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长；舌淡，脉弦细。

　　 针灸治疗： 胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

　　中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

　　 中医是如何认识失眠的

　　在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对人们的身体因素和精神因素都有很大的影响。如果出现入睡困难、睡后易醒、醒后不能再眠、睡眠不深、早醒多梦等睡眠障碍，就是所谓的失眠了，中医称之为不得寐或者不得眠。

　　根据患者不同的病症表现，临床上可将失眠分为重度失眠和轻度失眠。长时间的彻夜不眠属于重度失眠，而入睡困难、睡后易醒、早醒多梦等睡眠障碍则属于轻度失眠。

　　从中医的角度来看，引起失眠的几大原因有心脾两虚、阴血不足、肝郁气滞、痰热内扰、胃气不和以及心肾不交。故在治疗时也要审症求因，根据患者所属的症型来选择用药。

　　中医治疗失眠，是通过调整脏腑气血的功能来改善睡眠状况的，一般来说，心脾两虚引起的失眠，要调理心脾；阴血不足引起的.失眠，常用天王补心丹或柏子养心丸来养心血；肝郁气滞引起的失眠，要用逍遥散来疏肝解郁除烦；痰热内扰引起的失眠要注重清胆热；胃气不和引起的失眠，常用半夏秫米汤来和胃安眠；而对于心肾不交引起的失眠，就要交通心肾，常用交泰丸或黄连阿胶鸡子黄汤来进行调理。但相较于安眠药来说，中医治疗失眠不能立竿见影的达到治疗效果。

　　 顽固失眠中医治疗方式

　　 1、一定要调理好自己的生物钟，睡眠时间要适当。 一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量。

　　 2、治疗顽固性失眠一定要保证良好睡眠环境。 在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

　　 3、在生活中尽可能的不要不熬夜： 目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　 4、在睡前严防剧烈运动。 调查显示，激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更紧张，从而休息不好引起顽固性失眠，这也是一种顽固性失眠的治疗方法。

　　 失眠患者的常见特点有哪些

　　专家指出，引起失眠的病因有很多，环境、生理、心理等因素都可造成失眠。排除导致失眠的病因后，失眠自然而然就会消失了。但有些失眠患者苦苦搜寻自己失眠的原因，却怎么也找不到，这类失眠可以被认定为神经性失眠。

　　有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

　　据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡；有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来；还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡；因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。

　　失眠患者大都在很晚的时候很难入睡，很多都是因为患者自身的原因所造成的，一方面给自己太大的压力，另一方面也可能是因为不良的生活习惯所造成的，所以大家一定要注意，养成一个好的生活和作息习惯。

　　 长期失眠是什么原因导致的

　　1、导致长期失眠与人的情绪状态有关：很多人情绪不是非常的稳定，长时间没有进行调理好，长时间就容易出现失眠、多梦的症状。因此平时需要调节和改善自己的情绪，这样也是能够避免出现失眠的一种有效方法。

　　2、导致长期失眠与不良的环境和习惯：现在很多年轻人存在不良的生活习惯，不到十二点就不睡觉，甚至经常看刺激的电影或是玩嗨了，这样长时间的精神过渡兴奋也是容易出现失眠。同时不良的环境也会影响到睡眠质量，比如生活在吵杂的环境，受到噪音的影响，最终就容易影响睡眠质量，长时间下来就容易出现失眠。

　　3、导致长期失眠与心理因素：很多人长时间属于高压工作下，或是受到各种的困扰而容易出现紧张或是焦虑、抑郁的症状，这样容易导致出现失眠多梦的情况。

　　4、导致长期失眠与生理因素：部分人不幸患一些疾病，心理会非常的担心，觉得这种疾病治疗不好，长时间可是会导致出现失眠。同时，随着年龄的上升，其实睡眠效果也会发生变化，这也是老年人容易出现失眠的原因。而对患有丘脑病变者会表现出现睡眠节律发生颠倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　 失眠症患者吃什么好呢

　　1、人们如果出现了失眠多梦的情况的话，是可以选择多喝一些牛奶的，因为牛奶中含有色氨酸，这是人体中必须的氨基酸，如果人们在睡觉之前喝一杯牛奶的话，那么，其中的氨基酸就会起到安眠作用，保证人们的睡眠。

　　2、核桃在一定程度上也对失眠多梦起到一定的作用，因为核桃是一种滋养强壮品，对人们所出现的神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等等症状也会出现一些缓解作用。

　　3、桂圆是一种性味甘温、无毒的一种食品，桂圆肉可以补益心脾，也可以养血安神，可医治失眠多梦中所出现的失眠健忘、神经震弱等等症状。

　　除了使用食物辅助以外，失眠症患者朋友还可在睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，听一些舒缓的音乐，将灯光调昏暗一些，这样有助于睡眠，睡前不要喝太多水，平时加强身体运动，养成良好的生活习惯，不仅可以缓解生活所带来的压力，还可辅助治疗失眠多梦，对患者来说是非常有益的。

最近天热，如果不吹冷气就睡不着，也有人是吹着冷气也睡不着，心烦气躁的难以入睡，往往一夜无眠到天明；要如何改善失眠问题呢？除了吃安眠药之外，其实中医针灸也能助好眠，最常针灸有助于睡眠的穴位有神门、内关、三阴交与百会穴，可以让你好睡觉！ 失眠长达三周应就医诊治 有很多原因会造成失眠，一时的失眠还好，如果夜夜失眠，长达三周以上，出现了失眠症，那可就会严重影响健康，得要就医诊治；然而，平常也会有偶尔出现的失眠，有可能是最近天气太热，难以入眠，或是晚上冷气太早关，热醒之后就睡不着了。 可运用针灸、磁珠、王不留行种籽 台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师陈建宏表示，失眠以中年人居多，除了用药治疗外，通常也会透过针灸来治疗；另外，也可以用金属制的磁珠黏贴在穴位上，或是用王不留行种籽贴在耳穴上，并且以胶布固定一周后取下即可。 可多按神门+内关+三阴交+百会穴 至于针灸常用穴位为神门、内关、三阴交与百会穴。陈建宏医师指出，针灸神门穴能养心安神，是治疗失眠的主要穴位；内关穴可以宁心安神；三阴交有健脾、益肾、养肝作用，也能使神志安宁；百会穴则是可改善头晕、头痛、眼睛疲劳、鼻塞、神经痛；而除了可针灸这些穴位之外，也可按压这些穴位，都有助于安眠。订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /lohas/article/27953/睡不着怎么办　中医针灸助好眠 关键字：失眠, 安眠药, 针灸, 陈建宏, 神门, 内关