拔罐能拔腰吗

拔罐是具有减缓疼痛的效果，但是最终我们的腰部肌肉是需要去锻炼的，如果我们的身体的肌肉群没有训练好，那么腰椎间盘的压力还是会很大。所以拔罐是可以去做，但是也不要忘了康复运动。康复运动是国际上提倡的治疗方法，其有效性是得到论证的。

在这建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

1 腰痛可以拔火罐吗

可以，拔罐对于治疗腰痛，尤其是陈年旧伤性的腰痛有很好的疗效。拔罐能使施治部位造成充血现象，从而产生治疗作用。拔罐多与针刺配合使用，能提高治疗效果。主要用于风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、腹痛及哮喘等症。但是要提醒大家，不能什么腰痛一开始就去拔罐，一定要先知道是什么情况引起的腰痛，才好方便“对症下药”，让拔罐起到最大的疗效。

穴位选择

偏阳虚：大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。

偏阴虚：大肠腧、环跳、委中、秩边、三阴交、太溪、命门、气海、关元。足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。三阴交配太溪滋补肝脾肾三脏之阴，佐秩边为荣养经脉止痛。

方法

患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。

穴位选择

肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。

方法

患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。

穴位选择

血海、膈腧、大肠腧、环跳、三阴交、合谷、期门、肾俞、秩边、承山。

方法

患者俯卧，用大中号玻璃罐以闪火法吸拔，拔时深重，时间10—15分钟，视情况延长，最好要拔出痧来，油走时用螺旋走法，幅度要大，刺血罐拔环跳、大肠腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐，出血量5—10毫升，对于疼痛，急性发作，有缓急解痛之效，每次取穴不超过3个穴位，女性拔出血量应少一点，注意是否会有血晕。

腰痛如果是因为急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时，此时应当选择冷敷，冷敷在此时的作用是麻痹神经发挥镇痛的效果，还可以抑制炎症，此时用热敷却正好效果相反，可能就会加剧疼痛，于恢复不利。热敷对于肌肉酸痛，已过急性期的腰痛、腰肌劳损等就很有效了。

腰肌劳损其实是比较严重的一种疾病，很多人到了中年就容易患腰肌劳损，患上腰肌劳损后会经常感觉身体不舒服，而且对生活会有很大的影响，腰肌劳损需要积极治疗，现在很多人会尝试中医疗法，那拔罐对腰肌劳损有用吗？腰肌劳损拔罐位置在哪里？
1、拔罐对腰肌劳损有用吗
拔罐对腰肌劳损有一定的治疗功效。
拔罐有温经散寒，活血通络，舒筋止痛的功效。其作用原理主要是由于罐内负压作用，使局部组织充血，对机体起到良性刺激，能帮助治疗腰肌劳损，慢性扭挫伤，慢性肩颈腰腿痛等症。
2、腰肌劳损病因病机
引起腰肌劳损的常见原因有腰部姿势不良，在劳作中长期处于某种不平衡的体位，或长期从事腰部用力以及弯腰工作，或姿势不良，常可引起腰肌慢性疲劳，从而导致腰脊酸痛;还可由于急性损伤未及时得到有效治疗，局部出血机化，产生纤维变或瘢痕化，从而一溜慢性腰痛症状，或因为腰部骨骼先天结构异常，引起腰部肌肉不平衡的紧张，痉挛和松弛，从而引起慢性腰痛。
3、腰肌劳损的临床表现
腰肌劳损临床上以慢性腰痛，反复发作为主要表现，长期腰痛，时轻时重，缠绵难愈，劳累后腰痛加重，休息后减轻，得温痛减，遇寒加重，有时随气候变化出现腰痛症状加重或减轻，一般无明显活动障碍，但常有活动时牵掣不适感。
4、腰肌劳损拔罐位置
定穴：双侧肝俞，脾俞，肾俞，大肠俞，次_及腰阳关。
取穴：肝俞，脾俞，肾俞，大肠俞分别在第9，第11胸椎和第2，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸;次_在骶部，当髂后上棘内下方，第2骶后孔中;腰阳关在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
5、腰肌劳损拔罐方法
药罐法：在罐内放置浸泡桃红四物汤药液的纱布，或直接放置药液10-15毫升，以闪火法拔罐于穴位处，每次选取4-6穴，每日1次。
针管法：选取上述穴位3-5个，毫针刺入1寸左右，以得气为度，留针30分钟。出针后以闪火法拔罐于腰部阿是穴上，留罐20分钟。
针刺加闪罐法：选用适当的毫针针刺上述穴位，得气后留针，并以TDP)特定电磁波治疗仪)照射，在脊柱两侧压痛点或皮下硬结，条索处用毫针多向斜刺，出针不留针，然后以适宜的玻璃管沿督脉以及两侧膀胱经用闪罐法治疗，以局部皮肤潮红为度，在压痛明显部位留罐5分钟，隔日1次。
刺络拔罐法：关元俞局部皮肤常规消毒后，以七星针叩刺至皮肤微出血，再以闪火法拔罐于其上，留罐10-15分钟，吸出紫红色瘀血，每日1次，7次为1个疗程，连续2个疗程。
6、拔罐治疗注意事项
刺络拔罐法应根据不同情况而施术，急性病患者，青壮年，体质强壮者出血量宜多，而慢性病患者，
老人，体质虚弱者出血量宜少，每次承认出血总量以不超过10毫升为宜，出血后应注意消毒。
治疗期间少吃油腻多脂食物，辛辣刺激食物，戒酒，做到饮食有节，起居有时，不要久坐。
7、腰肌劳损治疗方法
1、腰肌劳损的运动疗法
（1）腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
（2）腰部回旋运动
姿势同前。腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
（3）“拱桥式”
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。
（4）“飞燕式”
俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。
2、腰肌劳损的按摩疗法
（1）推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
（2）捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
（3）揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
（4）滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
（5）压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
（6）叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
（7）抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
（8）抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。
（9）按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。
（10）点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
以上治疗腰肌劳损的方法，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对腰肌劳损有良好的防治效果。