艾灸自己在家做可以吗

你好，艾灸确实能疏通气血，缓解痛经，在我国，艾灸也有着相当一段长远的历史了，艾灸的好处也非常多，它可以舒经散寒，行气活血，温经通络等等，不过正确艾灸的方法非常严谨，一般情况下不建议你自己在家做，因为稍有操作不当，有可能会给你的健康留下隐患。当然，如果实在是不方便出去的话，那么也可以选择自己在家艾灸，给你总结了几个注意事项，希望对你有帮助：

1、在时间上我们要尽量选择上午或中午，阳光比较强烈的时候去做，艾灸进行之前，首先我们要把家里的门窗关好，防止空气流通或冷气进入，当然这个时候空调和风扇也是不可以开的。身体方面，我们尽量应该等到身体最佳状态的时候，比如没有过于严重的疾病，不要进食的过饱或饥饿，情绪要保持稳定。

2、施灸过程当中，我们一定要专心致志，不要被外界情绪所打扰，家里的电视机、电脑或手机，尽量保持关机或静音状态，避免突然发出声音，让我们注意力分散，导致烫伤，准备一杯开水在旁边，过程当中可以适量饮用，不过要注意不要吃凉的东西。

3、艾灸进行过后，我们要让自己保持全身的放松状态下休息1~1.5个小时，休息过程当中同样不要开门窗、空调或风扇，同样不要进食冷饮，可以喝一些热水，时候也不要洗澡，保持舒缓的心情，可以利用这段时间进行冥想，这对治疗我们的疾病有一定的辅助效果。

可以是可以，关键你自己会不会操作，艾灸有注意事项，你了解多少？艾善生活调理帮助，扭伤艾灸可以达到立竿见影的效果，只要艾灸，立马缓解疼痛

可以的。艾灸养生馆里都可以做。

推荐方案：

把艾条买回家，自己在家也是可以艾灸的。下面是自己在家艾灸的注意事项：

1、施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。

2、熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。

3、自己在家艾灸常用的穴位：足三里（在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处），常灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。神阙（神阙穴位于肚脐正中处），常灸神阙具有温阳益气，补肾健脾之用。

4、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

5、体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据需要找穴位。

6、要注意防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

7、要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

稍微学一些疗理知识是可以做的，施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。不过这种方式不
当然也要选对好品质的艾灸产品。1、看艾绒比例，艾绒比例越高质量越好，艾草味道越淡，因为比例越高的艾条，加工提纯的次数越多，艾叶的味道也就越淡。相反，艾叶味道越重的艾条质量越差，杂质越多，味道就会浓而刺鼻。2、看艾条的燃烧速度，质量越好的燃烧越快；因为质量好的内含杂质很少，杂质越少燃烧就会越快。