艾灸灸感是什么感觉

很多艾灸了挺长时间的朋友，都表示自己没有所谓的“灸感”，心里很失落但又不知道哪个环节出错了。

那什么是灸感呢？

所谓“灸在体表，热在体内”，这是灸者的身体感觉，即施灸时患者的自我感觉，这就是灸感。

灸感的出现与否，是判断艾灸是否有效的指标之一。

“ 灸之要，气至而有效 ”，艾灸激发经气，气至病所，就会出现很多异常的感觉。但是很多人不容易出现灸感，这其中也有很多原因。

『灸感有哪些表现？』

我们知道，扎针的时候有针感，一扎针里面会有酸、麻、胀、痛的感觉。

其实艾灸的时候也会出灸感，灸感的表现形式有很多： 热、风、寒、凉、重、酸、麻、痛 等等。

『为什么会出现灸感呢？』

因为艾是通经络的，所以它在通的过程中就会有感觉。

再一个就是正邪相博，正气进去了，体内有邪气，它两就要打架。

这与发生在局部的战争一样，肯定会在那个地方产生一些影响，身体也是一样，当正邪相博产生影响时，也就是灸感出现了。

『怎么做才能更好地找到灸感』

艾灸的热力有穿透性，如果心静不下来，是感觉不到的，那个感觉非常微妙，所以静心是取得灸感非常重要的一个环节。

具体从以下5点去做：

1、少思虑

工作再忙，家事再多，天塌了，既然已经决定花点时间做艾灸了，就让其他靠后吧！

安宁、平静的心情，会让艾的能量更好地融入身体。

少思虑是最重要的一条，你用什么态度去面对艾，艾也会给你什么效果。

2、体会热

体会热是个技术活，这需要我们多实践、多体会艾灸，灸得多了，我们慢慢就知道今儿该灸哪了、以及某个穴位灸多久就“饱了”，该换穴位了。

“饱了”，是指灸这个穴位的量够了。

这个有点抽象，大致描述一下。比如，灸这个穴位，有种能量往里吸的感觉，后来不吸了，你可以感觉到它关门了，这就是灸饱了。

再比如，灸某个穴位一直感受挺好，火力没变，突然觉得从温、透，变成了表皮烫而不往里走了，这也是饱了的表现。

再如灸 命门穴 ，一股力从灸处产生，向下穿行直到小腹，穿行的力逐渐弱了直到消失，灸处也趋于平静，这也是饱了。

这种感觉全凭经验，需要静心体会。

还没有感受到这股力量的朋友，还是选择每个穴位艾灸30~40分钟吧！

3、做准备活动

不做准备活动就开始艾灸也可以，但 充分的热身会有更好的状态 ，以及更好的效果。

艾灸热身的方式有很多，比如灸前喝杯热茶等，就是很好的灸前热身。

4、关闭手机

这其实就是个习惯，手机开着就想玩，即使不玩潜意识里也是一个心事。所以想得到最佳效果，就一定把手机关上，真正地潜心去感受艾灸。

5、少说话

你想，练打坐、打太极拳之类的师傅，一边练一边嗑瓜子唠家常，你觉得这人能练好不？

艾灸也是一样，宁静专注很重要，也不是一句话不说，在气机转换，需要出口的时候，也是可以说些话的，但总体来说还是少说话、不说话！

以上5点是灸感出现的基础保证，先做到这几点再考虑是否是手法和技术的问题，我相信只要大家认真和投入，这5点是可以轻松达到的。

艾灸最全会出现灸感的原因：

一．正邪相搏

出现的反应：酸、麻、胀、痛、痒

表明体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。举个简单的例子，水管堵塞了，如果要把它疏通开，是会遇到阻力，会膨胀。人的血管经络也是一样，阳气进入遇到阴邪会在局部产生正邪相搏的情况，反应到我们人体就会有酸、麻、胀、痛、痒的感觉。如果体内有毒素或是炎症就会有痛的感觉，痒是由于湿气较重，热邪较重，湿热外排的反应。比如妇科炎症可能会小腹痛，胃炎的人可能会胃痛，肠道有湿寒灸神阙（肚脐）时会感觉肚子咕咕响都是阳气进入身体的良性反应，坚持艾灸就会消失，身体也会好转。

二．外排邪气

出现的反应：风、寒、凉、湿、痒、热

这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。这时如果身体过寒会感觉冒凉气，湿气过重局部会有水珠出来，像出汗一样，手心或者脚心是常见的部位。

三．艾火循经

艾火循经是做艾灸时最好的表现形式。有扩热、透热、传热三种体现。感觉做艾灸的穴位附近一片都发热，或者感觉温热之气顺着经络蔓延全身，比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。就是艾火循经了，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了。

四、丹田气足感

奇经八脉畅通。丹田整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热。

灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的四种不同效果。 每个人的灸感出现时间也各不相同，也许有的人灸1、2次就出现灸感，有的人灸1个疗程还没出现灸感，人体本来就是各不相同，不可能大家都有个固定的标准，所以根据别人的灸感来断定自己艾灸是否有效是极其错误的。

灸感的出现与否，标志着施灸效果的好坏，而灸感的出现主要与被施灸者的正气强弱有关，又与施灸者的操作手法有着密切的关系，还与施灸的环境有关。这只能由施灸者自己去感受了。

一，艾灸的各种排病的好转反应

1、经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

2、感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对泌尿系统效果显著，打通任脉。

3、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样。这是非常好的现象。

4、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

5、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

6、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

7、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

8、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。

9、沉感，是正常的，比较像压了一块大石头。气血循环不畅经络不通。

10、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

11、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种非常好的现象。

12、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。

13、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

14、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。

15、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

16、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。

17、酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。

18、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。

19、肾脏部位有酸痛感，（腰酸腰凉）尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。

20、做完艾灸后，脐部有出黄水的现象：这说明有妇科炎症或肠胃炎症。

21、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。

22、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。

23、做完艾灸后持续出汗：体内湿气重，艾为纯阳之火，能帮助排湿去寒。

24、做完几次艾灸会感觉口渴？非常典型的上实下虚的症状，在做过几次后出现好转反应，感觉病情加重了，建议多喝水，可以3-5天做一次，中间穿插做刮痧，拔罐。

25、月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸月经3个月之内为调整期，月经可以提前或推后。

26、出水泡，出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。

27、脐下出水泡是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。

28，灸后出现咳嗽，有黄痰。说明肺部有火，如无法接受继续施灸可以少灸或不灸。

29，喉咙痛，咽干，声音嘶哑。有虚火，上焦不必灸或取下焦。

30，乏力，有虚汗。说明为寒性体质，加大灸。

31，精神亢奋，失眠，头痛，头晕。热性体质，上焦有火，可在背部适当刮痧拔罐，必要时可在大椎穴上放血。在家庭中可赶紧将病人安置在一个空气流畅的环境下，让患者平躺，再做推拿颈部疏通，多喝水。

32，全身酸痛，是酸性体质，体内垃圾过多，加大灸。

33，灸后关节痛，说明关节处有寒湿之气淤堵。

34，口腔溃疡，长痘，便秘。是胃火旺，可在胃经上刮痧泻火，吃凉润食品。

35，灸后出现湿疹，痒，起红疙瘩。是脾胃湿气重的缘故，加大灸。若不能接受加大灸可停灸一段时间。

36，腹泻，恶心，呕吐。是脾胃虚寒的严重，加大灸即可，千万不要去医院打调水。

37，打嗝为肠胃气滞，无需处理会自动消失。

38，尿频，尿急，尿白。肾阳虚。加大灸量。

39，月经提前，或量少。为气血增加后的自我调节或阴虚火热体质，继续灸3个月后会逐渐正常。

40，会阴瘙痒，起红疹，白带增多有异味。为湿气往外排的表现，加大量灸。

41，非经期阴道流血，血块多或月经紊乱，经期延长。是在排子宫内的淤血。两三个月后会一切正常。

42，祛风除寒反应 据临床观察，大多数患者都有风寒外排的反应，以打喷嚏，流鼻涕，感冒，咽喉痛，关节痛，放屁等形式出现，或从头顶，四肢末梢往外冒凉气，更有甚者全身或半身发冷，盖两床厚被都无济于事，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等。这是寒气在进行艾灸后在体表的反应，也是脏腑内的寒气表现在体表，一般这种反应在冬天和春天更加严重。出现这种反应说明身体阳虚的厉害，需要继续艾灸，同时配合患处的刮痧或按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。通常到了夏季伏天的时候，这种反应就会消失。但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有，所以坚持艾灸很重要。也许真的应了那句话“七年之病当求三年之艾”，对于寒邪较重的病人你需要断断续续艾灸三年甚至更久。艾灸是慢工出细活！

43，疏肝解郁反应 郁气的外排以烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤或委屈易哭等情绪变化为主，多伴有打呃逆，肛门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应，反应持续时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久。

44，代谢痰湿反应 排痰湿多以咳吐，痰变多，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿，半侧身体浮肿乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数，浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型。

45，排火热邪毒有关的反应 排火热邪毒多以疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，面部或身体出现丘疹或好久以前长过脓包，现在又开始了，或大小便火烫灼热等反应形式外排。放心，只要彻底的排出就好了。

46，与排淤血有关的反应 淤阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出，瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排，瘀阻于胞宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉，有痔疮的人会暂时出现便血的现象，颜色很暗深。

47，与睡眠有关的反应 绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化，有的艾灸后先是浑身无力，嗜睡，之后连续失眠数天，一般失眠时也没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常。

失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足。

48，发热反应 发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一周左右，少数低烧患者，体温在37.5度至 38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。

49，其他反应 可以说曾经患过的疾病都可能会复发多次，虽说是复发，但感受一般不会比以前犯病时强烈。曾患有痔疮的也会发作，而且会有内痔变为外痔，大约十天半个月即可自愈。

50，艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象。我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会被逐渐地赶出体外了。

51，艾灸的走窜现象，有时候我们艾灸中脘时会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本不必用人为的方法去调动升降。

52，艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑） 这个应该艾灸足三里、涌泉穴引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

53，艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。

二，注意事项

1、?过饥过饱或过于疲劳不可灸，饭后施灸最好在1小时以后。饭前施灸不是很饿的情况下也可以施灸。

2、?醉酒者不可灸。

3、?女性经期，正常者应停灸，痛经，闭经或量少可适当施灸。一般应在经期到来的前7天就要开始施灸保养。另外有亡血者禁灸。

4、如果打算怀孕，不采取避孕措施的时候就不要艾灸了（传统艾条在灸腹部时，腹部高温不利于精子的成活，对胎儿也是有影响的！但是我们使用的艾灸仪是电子恒温温灸，接触皮肤的温度最高也不会超过55度，所以对孕早中期是没有影响的）

5、?艾灸前后应多喝些温开水，注意保暖不要吹冷风，选择在一个相对较安静的环境下施灸。

6、艾灸时最好是闭目养神，不要与旁人聊天，看电视或玩手机等，不要分散注意力，意念要集中。专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。

7、艾灸功效虽然很多，但也不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

8、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸再多也帮不了你。

9、施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

艾灸肚脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。

10、艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，这些都是正常。因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。

11、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水（绝不可喝冷水或冰水），有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水在短时间内洗完。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

12、艾灸的时间，艾益生360艾灸仪每穴施灸30-50分钟。脚灸仪每次使用30分钟，也可根据自己的身体情况适当延长。

13、艾益生360艾灸仪在施灸时，温度调至180度，仪器对着穴位的距离根据自己的体感选择一个让自己感觉较为舒适的距离即可。脚灸仪在施灸时温度可根据自己的体感调至在130-180度即可。

14、使用人群，不论老人大人小孩皆可使用。

保养灸：50岁以上老人（阳虚体质）可天天灸。20-40岁（阳虚体质）者一周2-3次。6-20岁者一周1次或两周1次。

调病灸：大病重病者一定要重灸多灸加大灸，通常10-15次为一个疗程，一个疗程期间可天天灸也可隔天灸，一个疗程结束后间隔3-5天后可继续下一个疗程。阳虚体质者在选穴上没有要求，阴虚体质者最好每次在下焦取穴。

一、什么是灸感？

所谓灸感，就是人们在施灸过程中，自我感觉到的一系列反应。

包括各种热感、痒麻感、冷感、传导感应等，这样的一系列感应称为灸感，也有人称之为“得气”。

灸感带来的感觉多种多样，有人艾灸时会感觉像是蚂蚁再爬、有的人灸中脘，会感觉气在往里面吸、或者艾灸时感觉肚子里有气在窜动等等，都属于灸感的范畴。

灸感的用处非常多，比如可以用来判定灸量是否足够，当灸感消失，也就是达到了透灸的效果，说明这次的灸量差不多够了，对被灸的穴位和经络会有很好的促进作用。

可以说灸感的出现，意味着艾灸的能量已经成功影响到你的经络穴位，是艾灸在发挥作用，病邪逐渐排出，甚至是疾病开始好转的象征，假如迟迟没有灸感，艾灸的效果都可能大打折扣。

所以某种程度上说，灸感是艾灸走向成功的一个标志，艾灸时有无灸感，效果天差地别！

二、灸感的分类！

灸感有许多种，每一种有不同的含义，程度也不一样，根据灸感的深浅程度，可分为三类：

第1类，艾火循经

艾火循经，是施灸最初阶段出现的一种灸感，主要以热感为主。

热感是艾火自动循经，促使气血升温、循环运行的良性反应。因为艾火好动，有走窜的特性，艾火循经所表现出的温热灸感也是动态的、多样性的，具体又分为透热、传热、扩热三种形态。

透热：艾火的温热之气会沿肌体的表层向深层穿透，出现灸前透后、灸后透前的现象；

传热：艾火的温热之气会沿一定的经络或方向远端传递，出现灸上传下、灸下传上的现象；

扩热：艾火的温热之气会沿身体的一点向周围扩散，有灸一点扩一片的作用。

第一类灸感出现，意味施灸者的经络穴位逐渐通畅。人会感到温暖舒适，病感开始减轻。

第2类，正邪相搏

随着艾灸时间的推移，灸量上去之后，人体的正气随之增强，慢慢地能够与病邪抗衡，这时常常会出现正邪相搏。

正邪相搏是施灸时第二阶段，是在艾火循经的基础上，气血运行增强后，会给身体带来强烈的灸感。

遇到病灶的邪气时就会发生激烈的斗争，造成经脉、筋肉等组织紧张，致使气血循环发生波动，从而在病灶或病灶所属的经络出现，麻、胀、酸、沉、痛等静态灸感。

第3类，邪气外出

艾灸到这里，阳气基本就盖过了邪气，病邪走到末路，差不多就要往外排出，此时容易出现风、凉、寒三种灸感。

当艾火持续不断的熏灼相应的穴位，气血加速循环而增强正气，将病灶或所属经络里的病邪之气排泄出去，尤其是寒气，经过皮肤时会有寒凉的感觉。

三、不同的人，灸感也不同

许多灸友看见别人有灸感，而自己没有类似的感觉时，就会心急如焚，好像错过了什么一样。

其实大可不必担心，因为每个人的灸感都不一样，灸感的程度也不一样，别人的灸感你没有，你的灸感别人也未必有。

比如，体内有毒素或是炎症的人，就容易有疼痛的灸感，有妇科炎症可能会小腹痛，胃炎的人可能会胃痛。

湿气较重，热邪较重的人，则容易产生痒的灸感，这是湿热外排的反应。

肠道有湿寒的人，灸肚脐时会感觉肚子咕咕响，那是阳气进入身体的良性灸感，坚持艾灸就会消失，身体也会好转。

阳气弱的人，容易产生皮肤发凉的灸感，因为艾灸阳气会把阴邪排除体外，路过表面的皮肤时自然就感觉到凉了。

不论哪一种灸感，只要出现了，就表明疾病处于好转的状态，说明艾灸达到了不错的效果，是好消息。

四、获取灸感的几个建议

大部分人艾灸时，多多少少的灸感，但也有一部分人，灸感很少，很弱，甚至几乎没有，怎么才能拥有宝贵的灸感？

参考以下几个建议，或许会让你的灸感来得更快，持续更久：

1、艾灸不能中断

这里有两重意思，一重意思是，每次艾灸时一灸到底，保证艾条始终刺激到穴位，不要总是移动拿开。

另一重意思是，在一段时间内不要中断艾灸，艾灸能量在体内停留的时间有限，只有源源不断的补充，灸火才能深入经络脏腑，恢复身体的功能。

如果休息的多，艾灸的少，之前的灸量可能就白费了。哪怕只艾灸一个穴，只要灸量持续，也会产生意想不到的灸感，这是产生灸感的首要前提。

2、艾灸时集中精神

很多灸友在艾灸时会一边干其他的事，集中精神，不要想其他的事，灸火的能量会更集中，更容易窜走经络，刺激脏腑，产生灸感。

3、艾灸前按摩要灸的部位，或者适当刮痧

这样做有助于疏通打开穴位，经络，方便艾火循经。

4、保持耐心

没有灸感不要着急，因为不代表没有效果，很可能是经络中邪气淤积严重，需要时间开淤散阻，作用慢一些，保持耐心即可