为什么艾灸涌泉脚心出水

很多人都不知道的是，在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称它为涌泉。

经常刺激它，好处让你意想不到

1、补肾强体

涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

2、备孕暖宫

肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或拍打刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。其中若是肾气不足，子宫寒冷的灸友要想备孕，就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。

3、引火下行

涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。

为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

4、养神安眠

调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，拍打艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

5、调血压，解头疼

高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常拍打、艾灸涌泉穴，可以起到保健功效。

患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，拍打涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有不错的效果。

灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”

涌泉的刺激方法

1. 涌泉穴位于足底，最简单、直接刺激的办法就是站拉筋板拉筋。

2. 艾灸涌泉，简单、方便、高效

由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，在刺激的方式上，艾灸也最为常用。当然，涌泉也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

艾灸涌泉的方法，最常用的是艾条温和灸。方法是每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸20分钟，每日1次，一个礼拜内休息1-2天。

3. 搓擦涌泉，苏东坡推崇的 养生 术

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。在苏东坡所著的《 养生 记》里，他把搓涌泉穴视为 养生 之要术！

4. 拍打涌泉，阿强推荐的 养生 术

好多朋友觉得上面几种费时间，还麻烦。 养生健康 不能嫌麻烦哦，还有个简单办法就是用拍痧掌直接拍打脚底涌泉穴即可。一开始可能会拍出白色粉状痧，是药物沉积，不用担心，也可能拍出是青色的痧。

1 艾灸艾出水是怎么回事

艾灸是一种利用温热刺激进行治疗的方法，通常在艾灸的时候，艾灸产生的热量渗透过皮肤，使皮肤的毛细血管扩张，从而使人体的血液循环加速、体温升高，与此同时人体皮肤毛孔会张开，机体需要通过开放的毛孔来发汗散热，属于一种正常现象；在中医中这是将长期积压在体内的湿气排出来，有利于人体的健康。

需要。

艾灸时身体排出的汗，主要是从人体代谢出来的寒邪之气，其中含有大量的无机盐、尿素、乳酸以及脂肪酸，这些物质长期附着于人体表面，是具有一定刺激性的，不利于人体皮肤的健康，容易引起过敏，这时需要将艾灸时流出的水擦掉。

生活中很多人分不清艾灸起水泡和烫伤的区别，其实他们是很好区分的；首先要是烫伤人体的皮肤通常是红肿热疼痛，过程中还有明显的温度过高过程；而要是艾灸起水泡，那么人体周围的皮肤是不会出现红肿以及烫伤的印子的，短时间之内就可以好，不需要太过于担心。

湿气。

艾灸是生活中常见的养生保健方法，艾灸人体的小腹，一般会具有疏通经络、消瘀散结、温经散寒的效果，从而在一定程度上促进人体的肠胃蠕动，是人体中的毒气、湿气以及瘀物排出，而这些物质通常会以出水的方式排出，很多人会认为这是汗，但其实这是湿气。

寒气

艾灸具有除湿驱寒、疏通经络的功效，而在艾灸的时候，需要经过点燃艾叶，经过较长时间的艾灸，身体就可能就会出现出水的情况。

此时可能是因为艾灸开始起作用，体内的湿气在往体外排出的表现，是可以不用太过于担心的，但具体的寒湿性质，则跟出水的颜色有关。

艾灸时出现出水的现象，可能不一定是体内的寒气排出，也有可能是因为艾灸时产生的热力，长时间地刺激身体的穴位，导致人体的血液循环加快，体温升高，这个时候人体就会通过出汗来进行散热。