按摩腹部顺时针还是逆时针

1、顺逆揉效果相反

结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。常说的揉腹补法，是逆结肠分布方向也就是逆时针方向推按，可以起到延缓肠内容物随肠蠕动向下方移动速度的作用，这对大便次数多或不成形乃至稀溏或五更泻等患者有效，便秘者则不能用此法。泻法则与之相反。

2、揉中脘

中脘是胃的要穴，位于肚脐与胸骨中间的地方，即肚脐上4寸处。揉按和拍打都有效，宜在饭后2小时以后，胃内食物基本排空时，或睡前和起床后进行按摩。

3、揉肚脐

宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。

4、推按腹部

斜向推按整个腹部，可刺激整个肠道，可提高肠道活力，刺激肠绒毛的蠕动，对于刺激肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。

5、推按右肋下

用右手中指、食指及无名指从胸骨处沿左肋骨向下推按，这边肋骨里面有脾、胰脏器，可起到间接按摩的作用。

6、推按右肋下

也是从胸骨处开始，用左手中指无名指及小指沿右肋走向推按，这边肋骨里有肝、胆脏器，可起到间接按摩作用。曾有人用这种按摩方法消除了数年的肝大和乙肝病毒两对半，而未使用过任何治肝或保肝药物。这种按摩方法对难治的脂肪肝也有比较好的效果。

值得注意的是，揉腹健身要持之以恒，长期坚持，才能有效保持腹内脏器功能，有利于正常排便和排毒，对预防各种肠道及其他腹内脏器疾病有辅助疗效。揉腹时宜多呼气，放松腹部并瘪下肚子，但不要绷劲儿，会增强揉腹效果。

1 宝宝拉肚子按摩腹部是顺时针揉还是逆时针揉

逆时针揉。爸爸或者妈妈把手掌摊开，放在宝宝的腹部，逆时针轻揉50下左右，或者2分钟左右，这个按摩手法可以让宝宝止住腹泻，同时促进肠胃功能润化。

注意：一定要逆时针，也就是要逆着肠子的方向揉动。

爸爸或妈妈顺着宝宝的脊柱由下往上搓，一直搓到皮肤微红发热为止，宝宝腹泻伤经液，气血经液同源，所以要给宝宝补气血，而脊柱属中医督脉，主一身之阳，推背可以补阳气，健脾补肾，增强宝宝的抵抗力，缓解拉肚子的症状。

爸爸或妈妈用拇指侧面或者食指、中指指腹，从宝宝的尾椎往上推，直推到腰部，即督脉穴，第二腰椎下凹陷中处止，推拿时，手法可以稍重一些，推到皮肤发热为宜，能很好的帮助宝宝止泻。

宝宝平躺，爸爸或妈妈用掌根或中指端由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3-5分钟，能很好的缓解宝宝腹泻的症状。

注意：指甲要短而平，以免划伤宝宝。

让宝宝平躺在床上或者妈妈怀抱，用一手拿着宝宝的手，使宝宝掌心向上，另一只手食指、中指固定宝宝大拇指，用自己拇指的螺纹面顺时针方向推摩宝宝的拇指螺纹处，至少推摩100圈。

板门穴在手掌大鱼际平面，爸爸或妈妈可以用右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝手掌大鱼际，次数在50次左右，按揉这里，可以帮助宝宝健脾促消化，增强肠的蠕动功能，让宝宝的肠功能更好。

爸爸或妈妈按住宝宝的小拇指最外面一节的指腹，顺时针旋推，150-300次，这里是宝宝肾经的反应点，肾主水，所以推拿此处可以补肾水，防治宝宝因腹泻而发生脱水的情况。

1、帮宝宝按摩的时间应特别的留意，像是刚吃饱饭，宝宝需要时间消化食物，此时按摩容易衍生问题，最好的按摩时间是洗澡前。

2、创建良好的环境可以让宝宝更喜欢按摩，可以播放音乐或是使用玩具，也可以和宝宝聊天。

3、按摩时要温和的移动，并且避免太大的压力，尤其是头部，即使是按摩背部和腹部也要轻柔，以正确的方向来移动，而不是错误的。

4、按摩不是每周或每两周，而应该是每天的日常工作，每天帮宝宝按摩15-30分钟，如果无法每天，一周至少要3-4天。

5、宝宝拉肚子应该及时去正规医院，按摩推拿只能是辅助治疗，以免耽误宝宝的治疗。

1、正值宝宝辅食添加期的妈妈要注意，辅食要一种一种慢慢添加，给宝宝的肠胃留出足够的时间来适应新事物。

2、宝宝饮食要定时定量，注意饮食的卫生，不给宝宝喂食放置时间较长的奶或其它食物，冰箱的食物一定要彻底加热后再给宝宝食用。

3、注意给宝宝腹部和尾骶部保暖，特别是宝宝睡觉时。

4、提倡母乳喂养，母乳中含有IgA，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用。

5、平时可以推拿按摩宝宝，能预防宝宝腹泻，但宝宝进食前后20分钟内不宜推拿，且要注意手法轻快柔和。

6、注意饮食卫生，要避免各种交叉感染。

7、宝宝体温调节功能差，室内要按时开窗通风，保持空气流通并有适当的户外活动时间。

揉肚子实际上是腹部按摩，其方向并不是一概而论的，还需要根据具体的原因选择顺时针还是逆时针。由于人体的右侧是升结肠，依次是横结肠再到左侧的降结肠、乙状结肠和直肠、肛门等。因此根据人体的这种解剖结构，顺时针和逆时针揉腹起到的效果是完全不同的。

一般对于便秘的人群建议顺时针揉腹，对于过度肥胖需要减肥的用户，可以选择顺时针和逆时针相互交替，可以先顺时针揉腹，再进行逆时针揉腹。

揉肚子注意事项

要注意在揉肚子之前最好是排空小便，在揉肚子的过程当中因为可以加强胃肠道的蠕动，所以建议可以先把双手搓热，然后在肚脐周围的位置进行顺时针或者是逆时针的蠕动。

需要注意在揉肚子的时候最好选取仰卧位，可以顺时针或者是逆时针的揉，时间可以一次5-10分钟，饭后可以揉，可以帮助消化吸收。在站着的时候，比如在排队的时候、等车的时候也都可以利用一些碎片化的时间轻轻的顺时针或者是逆时针的揉肚子也会发挥一些减肥的作用。

以上内容参考??-7分钟收腹操