艾灸越灸越怕冷要多久？

大师 （1） 说，艾灸可以补阳气。

刚做艾灸的时候真的很舒服啊，浑身暖暖的，人也觉得精神了。可是坚持了一年，我怎么比以前更怕冷了，非得经常做艾灸才觉得不冷，这样不会……有问题吧？

说这些的时候，小A 精致而略显黯黄 的脸上充满了不解。

艾灸，原是中医特有的外治疗法，因为操作简单，貌似容易掌握，这几年正逐渐脱离中医师之手而演变成一种全民 养生 的时髦方法。

要知道， 医学一定复杂，而时髦必然简单 。从治疗技术到 养生 时髦的转变，意味着你所看到的艾灸将不再靠谱。不靠谱的医疗技术是危险的：用来治病，可能使病情加重；用于 养生 ，原本 健康 之人可能变得不再 健康 。这是浅显的道理，一点就通，无须多说。

对于有一定中医常识的小朋友来说，比较难理解的是—— 艾灸为何会让人变得越来越怕冷 。这个问题有必要给大家分析一下。

艾灸，是一种温热疗法，理论上应该有良好的祛寒效果，不应该出现越灸越冷的情况，而事实上却有不少患者在长期艾灸后更加怕冷了。不但更加怕冷，脸色也可能越来越晦滞发黄。（我知道，对于爱美的女孩，冷可以抗，但变丑是不可容忍的！）

越灸越冷，原因就这两个。

第一，艾灸时受寒！

艾灸时皮肤是暴露的，如果室内温度偏低，或有微风，很容易着凉，导致寒气入侵——经常艾灸、经常受寒。由于这种寒气入侵大多是轻微地、缓慢地，患者往往察觉不到，只觉得艾灸处暖洋洋、好舒服，不觉得没灸的地方还有丝丝凉意……渐渐地整个人就变得越来越怕冷了。（体内阴寒渐盛，气血运行不畅，面色就会显得晦黯少泽。）

古时候，没有空调，冬天太冷，一般没条件做艾灸。现代人有了空调，但温度调得太低，虽然是夏天，照样会受寒。一边吹着冷风，一边点着艾绒…… 与其假装冬病夏治，不如关了空调，去外面走一圈吧！

第二，对寒冷的耐受力下降。

人是一种环境适应能力比较强的生物。流浪汉穿得少不是因为身体强壮，但经常穿得少就练出了不怎么怕冷的身板；总是因为“妈妈觉得你冷”而不敢少穿衣的人，对寒冷的适应力自动下调，慢慢地就真的变成和妈妈希望的担心的一样怕冷了。同样道理， 经常艾灸的人习惯了外部给予的温暖，反而比常人更不耐寒，也就更加怕冷。

艾灸，可以治病，可以强身，但不适合用来治疗「体寒」 （2） 。

作为一种医疗保健手段，它有温散寒邪、温经通络、消瘀散结的功效，能够激发人体正气、增强抗病能力，常用于治疗多种寒证、虚证和瘀证，甚至能够回阳固脱，救治急危重症。但是，艾灸的功效中不包括「让人不怕冷」。

注解

（1） 大师 ：特指打着中医的幌子，利用老百姓追求 健康 的迫切心情，在市场经济时代谋取不当财富的人。他们中有些人没有行医资格，有些人没有文凭， 有些人居然两样都有！ 隐蔽性高， 社会 危害大。

（2） 体寒 ：某些 养生 会所、保健品推销员与民间 养生 交流群的习用名词，涵义模糊，有时等同于怕冷，有时说的是舌苔腻，有时又是「拔罐后一片瘀青」的代名词。「体寒」并非中医术语，正规医疗机构基本不用（除非医患沟通需要，万不得已借用一下）。类似的名词还有宫寒、湿气、排毒等。

若要不怕冷，还应多锻炼！

1 为什么越艾灸肚子越感觉凉

因为在艾灸的时候，身体的气血被艾烟激起，机体会开始进入自我调整的状态，寒凉之气会开始从皮肤中排出，皮肤在排寒时，身体会出冷汗，所以皮肤表面也就感觉冰凉，此时建议及时用干的纯棉毛巾将冷汗擦拭干净，以免受凉，注意千万不要用冷水清洗。

视情况而定。

引起艾灸后皮肤表面发冷的原因有很多，除了可能是排病反应之外，还有可能是因为正气受损，因为艾灸要根据不同人的体质、病症来调整艾灸的部位、时间等等，如果体质与艾灸的部位、时间不对应，那可能会导致正气受损，身体的阳气进一步亏虚，进而出现皮肤发冷的情况，这种情况在调整艾灸强度和频率后，可以得到缓解。

所以艾灸后感觉发冷是不是好现象要视情况而定，如果是排病反应那可能是好现象，但如果是正气受损那就属于异常情况，而大多数人难以判断真正的原因，建议如果有发冷的情况及时告知医生。

因人而异。

每个人的体质和要调理的病症都是不同的，所以具体艾灸的时间都是因人而异的，建议最好是在医生的指导下进行。

如果只是日常保健，一般艾灸的时间控制在15~20分钟左右即可，而如果是有改善体质、调理疾病的需求的话，那艾灸的时间会在30分钟以上，时间过短可能达不到热力的渗透，所以艾灸的时间根据不同人的体质、病症，所灸治的时间也是不一样的。

视具体情况而定。

在人体身上会有很多重要的穴位，而不同的穴位所对于的功能也是不一样的，比如涌泉、太阴等穴位可以滋阴，而关中、足三里等穴位可以提升正气，但是有些穴位天天灸的话，反而会有影响人体正常阳气的运行，尤其是对于阴虚体质的人来说。

但是部位体质较差的人，可能会需要短时间内天天艾灸，而如果只是日常保健，建议3~4次灸一次即可。