艾灸一个小时可以吗？

艾灸的灸量涉及到每个穴位灸多久，每次总体灸疗灸多久，满足什么客观标准算是一个正确的灸量，除了专业艾灸师长期的经验积累，各有体会甚至绝招以外，广大的小白如何居家把握一个适合的灸量应是特别普遍的刚需所在。

教科书和 养生 网络热帖大多说每穴常规灸15-20分钟，总体每次灸3-5穴，整体时间大概1小时之内，这仅是一个一般性的介绍，并没有说明就灸到什么程度算是达到了“灸透”的程度。因为在艾灸临床，只有真正灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。不能达到灸透的标准，在一定意义上可以说就是耍流氓。

显而易见，是否“灸透”才是判断灸量是否合适的唯一指标。那么达到什么程度即为“灸透”了呢？

每个穴位都是经络的驿站或者经络气血流动的汇聚点，也是艾灸输注能量信息、粒子量子交换、光热辐射同频共振的枢纽关节点。因此，艾灸的时候，穴位一定要被“打开”，以方便艾灸的光热辐射、信息和能量能够通过穴位和经络渗进身体里面去，进而通过温热应激，激发穴位的感受器，并进一步通过经络和间质网络直接或者间接影响神经内分泌免疫网络等，发挥整体调节作用。而不是虚浮在皮肤表面，仅仅产生刺热灼热的皮肤感觉，其实质上就是在烤肉，而不是在艾灸，不分穴位经络的单纯炙烤，其临床治疗效果将会大打折扣。

“灸透”之后的结果是穴位必会出现“灸感”，除了常见的穴位局部温热甚至刺痛以外，还应该会出现穴位透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热、非热感觉，例如酸、胀、压、重、痛、麻、冷等。“灸透”的最高标准最好是能够“气至病所”，即灸感能传导直达病痛或者是目标调理部位。

在临床实践中，没灸之前，触摸穴位周围的肉、筋、骨头，通常比较僵硬，随着艾灸的进行，穴位周边的肉筋骨的组织会逐步发生改变，并能够通过触摸感受到，例如有弹性了，有韧性了，柔软顺和了，按压穴位，周边的软组织甚至骨头都会跟着动。不像没有施灸之前，比较僵硬，比较隔手和有违和感，上手一摸，大多只有皮动，其余的全部都不会跟着动。

除了消费者的主观“灸感”以外，有经验的艾灸师也能从自己的手法中，感知到是否“灸透”了，主要包括大约三个层面的变化： 第一层是形顺质柔 ，主要是指穴位周边的筋肉有弹性，关节灵活，性体恢复了正常的姿态； 第二层是气至病所 ：灸友感受到穴位局部和相关部位热了、麻了、痒了，“灸感”舒适； 第三层是神清气爽 ：灸友觉得整个身心都舒爽服了。

综上所述，正确的灸量应该是因人而异，因灸而异，辨人施灸，因势利导，因人因时因地制宜才对。

我有连续48年的生物医药全岗位工作经历（中医药研究员，高级 健康 管理师），为大家积累荟聚尽可能多的 健康 知识和经验干货，欢迎大家获取分享，敬请大家多关注，多点赞多评论！

这个问题提的非常具有专业性。以前很多网友，都会说艾灸经常交可以吗？那这个问题就是更具体，我们每天灸多长时间，每个穴位就多长时间。那么今天我就来讲一下这个比较专业性的问题。

每天教多长时间，或者每个穴位灸多长时间这个专业术语。叫灸量。
那这个灸量是什么意思呢？我先给大家解释下什么叫做灸量。

先给大家解释下什么叫药量。我们吃西药都会有一个药量，比如说一天三顿一顿，2~4颗。

这个就是药量，那么这个灸量也是个药量的意思。作用！

那么我们。灸量是多少呢！嗯，我们正常的成年人一次可以灸60~90分钟。

那么每一个穴位它的时间是10~15分钟左右。

这是一个正常人的灸量啊，一定要注意正常成年人。

比如说这个人患了严重的感冒，怕冷鼻子塞。头痛。这个时候我们可以把灸量提高到两小时，甚至是三小时。
这个人感冒好了之后又恢复到一个正常人的灸量！

那么老人和儿童的灸量是每次半小时。

每个穴位5分钟左右。

这个时候老人我们还要区别是一个什么样的老人。比如说是一个60岁的老人身强力壮的，他的体质可能比那个壮小伙还要 健康 。天天去打太极，对吧？登山跑步。那么他的酒量又可以提高到一个正常成年人的灸量，假如说这个小孩对吧，他体质比较弱。那么我每次给他交20分钟。再根据艾灸后的反应灵活调整。

总之我们要掌握一个原则的就是，艾灸后一定要根治身体的反应及时做出灵活的调整。原先制定的计划可以根据艾灸后身体的反应。调整出一个合适的对策。千万不能死板硬套，按照原定的计划。我们身体反映才是指导我们这个艾灸，灸量是否合适的唯一标准。

中医讲究“阴平阳秘，精神乃至”，意思就是说不管什么疾病，都是因为阴阳失衡导致的，我们治疗目就是想办法建立新的平衡。艾灸作为中医治病的一种手段，其发挥作用主要是依赖穴位刺激和温热刺激，这个刺激我们就可以认为是灸量，灸量大小决定了艾灸疗效，但是这个刺激量是无法用定量去衡量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”之说。

灸量不单单是每次灸多长时间，其主要包括穴位选取，灸火大小，艾灸时间，艾灸距离，艾灸频率以及艾灸疗程等。临床灸量需因时因地因人因病制宜，也就是说艾灸因不同时间，不同地点，不同人，不同疾病，选择不同穴位针对性的艾灸。

对于题主所说单次艾灸时间长短，其实在临床中也是没有具体限制，我们是需要根绝患者疾病的病情程度，患者本身体质以及艾灸时间、地点等因素综合考虑。比如夏天天气炎热阳气旺盛，我们艾灸时就需要尽量单次时间短，适当延长艾灸疗程，以防单次温热刺激太过导致患者出现伤阴症状。相反，我们在冬天艾灸时可以延长每次的艾灸时间，这样对于缩减疾病的恢复周期也是可以起到辅助作用。

单次艾灸时间的长短，还收到选穴的影响，对于头面部的穴位，一般艾灸时间不宜过长，而对于胸腹部穴位以及某些嗜热性穴位（如足三里）则可以适当延长单次艾灸时间。单次艾灸时间长短是需要在长期工作中总结和归纳，不能千篇一律、一概而论。对于初学者可以适当缩短单次艾灸时间，这样可以防止刺激太多而得不偿失。

首先，这个没有准确的时间，和量。

古时人们艾灸都是用艾绒做成小艾塔直接放在人体穴位上，或隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸、还有隔附子饼灸。每个小艾塔为一壮，都是灸单数壮，1、3、5、7、9壮数，认为单数为阳。艾灸其实就是补阳。至于壮数多少是要看症状的，书上写有的病重的灸膏肓穴灸百壮。

现在人们都是保健灸，都是悬灸:艾灸盒、手持、随身灸罐。都是离开皮肤的，直接灸容易起泡，现在人爱美起个泡客人可不干了。还让赔偿说是烫伤。所以都是悬灸，当然也有直接灸的像督脉灸，不过很少。

悬灸的药效就要小了，不如直接灸。所以时间也没有太确定，普通的小灸条、小艾柱，半个小时一个小时都没事，如果4.0或6.0的粗灸条时间就要少点了。当然要结合穴位的性，和客人的病症，时间上也有区别的。

一般大的艾灸 养生 馆都有中医技术主管辩证开穴位时间的。如果想调理身体还是去正规的艾灸管。

这个看个人体质及个人病的情况。对于大艾条来说，只有热力熏，熏时间长了，皮肤干燥，也累，还必须一个一个穴位灸，能坚持多长时间？即使能灸的时间长，估计人也坚持不下去。现在有一种新产品，是传统艾条的传承与创新，它与传统艾条的区别在于利用艾热、艾烟、艾精油，三管齐下，效率是传统艾条的几倍，而且方便，快捷，同时可以灸多个穴位，它燃烧15分钟相当于大艾条燃烧45分钟，每次可以灸几柱，重灸、连灸，灸透，效果好。人也不累。

图片供参考

静静的看你们这些人装13，这么多人就一个说对了半句。

又是这本书上说的这个，那本书上说的那个，我就想问一句：你们懂阴阳吗？

灸到什么程度算是伤阳，灸到什么程度会伤阴？

来个专业的，出来走两步

全身艾灸多久做一次，主要还是看每个人的体质，以及病症来推算的，所以不能一概而论。一般情况下，艾灸能不能天天做要看个人的体质以及自身症状。如果身体很不好，是可以天天艾灸的，如果只是慢性疾病或艾灸养生，就不用天天艾灸的。

现在，很多女性朋友越来越注重保健养生了，艾灸、按摩、刮痧越来越受追棒。不用多说，艾灸可以可以养生保健调理身体，另外还有一些人刚开始艾灸一次，觉得艾灸一次没效果和感觉，那么，全身艾灸多久做一次比较好?今天笔者为大家分享一些，这方面的经验和知识。

刚开始的时候可以一周两次的进行，用艾灸床做的话，一次大概要一个小时左右的时间，做完之后观察自己的身体情况，无异常则可以接着做，习惯这种方式之后，可以一周做个三四次比较好，如果是大唐艾神的艾灸床全身灸，习惯之后一周三次效果就很OK，而且同时我们也要配合锻炼，不要吃辛辣刺激性食物，不要过饥过饱，最好避免房事，保持愉悦的心情。

全身艾灸多久做一次?

第一? 　全身艾灸多久做一次，主要还是看每个人的体质，以及病症来推算的，所以不能一概而论。如果是急性病的女性朋友，艾灸次数可以频繁点，但是一定要在身体可接受的范围内，没有产生不适感，一天灸一次到两次左右还是可以的。如果是对于慢性病的女性朋友，可以在初期的时候每天艾灸，中期在艾灸半个月左右，休息几天，再继续艾灸，如果在初期艾灸后感觉身体好了一些，可选择隔天艾灸一次，或者一个星期艾灸两次到三次。如果没有病症，只是单纯的想保健养生排毒祛湿的话，建议每隔4到5天做一次。

第二 　有专家表示，有阴虚阳盛体质的女性朋友，经常额头冒汗，手和脚发热，心烦失眠，口干口渴，小便黄、大便干等症状的女性朋友，就不适合每天艾灸，孕妇和月经期的女性也不是适合艾灸。如果不清楚，可以去专业的养生保健医师，根据你的实际情况，来规划全身艾灸的次数。

第三 　全身艾灸多久做一次比较好?艾灸是一种中医针灸疗法，能让女性朋友们的全身调动元气，去湿气、排毒，还能使卵巢子宫细胞充满活力，让女性朋友一身清爽。虽然艾灸是个比较好的养生保健方法，但是女性朋友们不能盲目艾灸，一定要科学合理的安排，以免伤害到自己的身体。

1 早上5点至6点适合艾灸的部位

建议艾灸调理脾胃的部位。

首先艾灸对于什么时间没有什么特殊的规定，在上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌，所以艾灸在早上5点至6点适合艾灸的部位很多，可以根据自身需要来决定。

但中医认为，脾胃是气血生化之源，也被称为后天之本，在早上进行艾灸，可以通过刺激穴位，可以促进胃肠蠕动，抑制炎症的消散吸收，起到消炎止痛、疏通经络、调节气血通畅等功效，对于接下来一天的工作学习都非常有益。

不建议。

艾灸的时间通常是20-30分左右，因为艾灸是一种利用艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经期活动来调整人体紊乱的生理生化功能的一种治疗方法，艾灸的时间过长时，局部热感会非常明显，导致人体出现大汗、局部烧灼痛明显等症状，而这些都是艾灸不正确的表现，所以一般情况下不建议艾灸一个小时。

艾灸属于一种比较温和的治疗方式，一般是不会受到空腹影响的，但由于艾灸属于一种热疗方式，在艾灸的过程中会消耗机体一定能量，部分体质比较敏感的人群要是空腹艾灸的话，可能会出现心慌、胸闷、出冷汗、头晕、乏力等类似低血糖的不适症状。

所以对于体质比较敏感或者没有艾灸过的人群，都建议在饭后半小时再艾灸，灸的时间则从短到长，使机体慢慢适应，可以有效降低不适的情况出现。

可以。

由于在艾灸后，机体的经络和毛孔都呈打开状态，要是立即洗澡的话，外界的寒气容易进入体内，影响艾灸的效果，要是受寒严重还可能让人着凉感冒，所以一般艾灸后是不建议立即洗澡的，但早上和晚上间隔的时间足够让机体的经络和毛孔恢复正常了，所以早上艾灸晚上是可以洗澡的。

中医传统艾灸在中国有几千年的历史，经过长年的经验积累、沉淀、实践、论证和临床应用，一般建议穴位灸15-20分钟。艾草是纯阳植物有扶阳固脱作用，灸的时间过长易上火、烫伤。对一些如中风的急症，古代有对关元和神阙穴灸300一500壮的治法，还有在夏至时灸关元千壮的做法，千壮用时需从早到晚的时间才能完成。所以艾灸的时间也要根据具体病情来操作。引起术后腹胀，吃不下东西。朋友用艾灸盒给老人腹部施灸，脐部放桔皮，加灸足三里，时间近一个小时，老人直接出现排气现象(当时放屁了)，灸后直接可以进食。

如果是日常养生灸半个小时已足够，如果是针对不同的病灶，根据轻重可以适当加长时间，但最好也别超过1个小时，因为时间太长，容易导致人上火。比如急症，如腹痛，痛经也可以一直灸到症状明显缓解为止。用于急救，几天到苏醒为止，周楣声曾经给一脑炎昏迷患二连续施灸72小时。虚证每次灸半小时也够了，但要长期坚持，不可一蹴而就！按病情的轻重来决定炙的时间及次数，如果只是普通的保健时间长短可以根据身体感觉而定。

艾灸的作用是温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，而夏天正好是自然界阳气最旺盛的季节，两者刚好能够互补，起到最佳效果，所以一年之中，夏季是艾灸最好的季节。自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。调和气血，气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常运行。艾灸可以补气养血，又能调理气机，可以使气血调和以达到养生保健的作用。