腹部推拿手法有哪些？

2024-03-05 01:01:41

小儿便秘是让妈妈们头疼的问题，多半与宝贝消化功能偏弱和饮食不当有关。吃药有时效果不明显，这时，推拿疗法就派上用场了！它不仅简单易学，家长们自己就能操作，而且效果显著。
?推拿小儿左手食指
只需用拇指推拿小儿左手食指，从指根向指尖方向，一下一下地推，每次持续10分钟，每天2次，连续3-5天。
?顺时针按摩宝贝腹部
顺时针按摩宝贝腹部也是个好方法，每次5分钟。这种按摩可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
?逆时针推拿腹部
如果宝贝腹泻，推拿和按摩的方向相反，从指尖向指根推拿，腹部逆时针按摩。这种方法可以帮助宝贝排出体内的废物，缓解腹泻。
?注意事项
推拿和按摩时，记得给手指抹些痱子粉或滑石粉，防止摩擦损伤。此外，如果宝贝便秘严重，建议及时就医。

2024-03-05 01:01:41

1、用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。

2、用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。

3、用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。

4、用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。

5、用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。

6、用右手把右助下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了再按此法捏推左边。

7、做完前面各节后，起身趺坐，即双足交叠而坐。

2024-03-05 01:01:41

腹部赘肉太多？这样显得身材多么地臃肿，坐下来一圈又一圈的赘肉那就别谈什么美感了，对于肚子上赘肉较多的人，减肥才是重中之重，因为腹部的赘肉不仅影响穿衣服的美观，还会让人误解你是孕妇，这样是令人非常尴尬的。那么，现在就开始进行减赘肉的腹部按摩吧！
1、轻拍腹部减肥
第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。
第二步：大拇指往手心内收，其余四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。
2、画圈法瘦腹部
第一步：双手伸直，相互重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法稍微不同，男左手在下，女右手在下。
第二步：稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉按36圈，摩擦时手掌腹部会微微发了，可以帮助促进肠胃蠕动。
3、手抓法瘦腹部
第一步：双手微微张开如龙爪状，轻轻抓揉腹部赘肉，直到感觉腹部微微发热，并有酸胀感为止。
第二步：双手抱住小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松，重复10-20次。
4、捏腰腹法瘦肚子
双手叉腰，四指并拢紧贴腹部，用力捏住腰腹的赘肉往两侧拉伸，力度以能感觉到一定疼痛为宜，然后往中间挤压，挤压时停留3-5秒，反复动作5-10分钟。
5、挤压按摩瘦腹部
双手置于左侧腰部，手掌、指腹稍微用力，向内往腰部中间推。重复动作10-15次，再换另一侧重复动作。
6、瘦肚子的食物
（1）莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
（2）地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
（3）酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。
（4）芹菜
芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。
（5）普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。

2024-03-05 00:00:31

小儿推拿分腹阴阳手法

小儿推拿分腹阴阳手法，小儿推拿是建立在中医整体观念基础上的一种保健方法。而且是有分多种的手法，我和大家一起来看看小儿推拿分腹阴阳手法的相关资料，一起来看看吧。

小儿推拿分腹阴阳手法1

腹阴阳

【位置】 在中脘穴与两胁下之软肉处。

【功用】 健脾和胃，理气消食。

【主治】 腹痛，腹胀，肠鸣等消化系统疾患。顺时针摩腹可通便，逆时针摩腹可止泻

【操作】沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳;掌或四指摩称摩腹。

【次数】100～300次。

小儿推拿分腹阴阳手法2

山东三字经流派认为寒热夹杂用分手阴阳（久热不退分阴阳），孙重三流派创始人更是“每病必推，每孩必推”，张汉臣流派认为平衡阴阳调和脏腑，盲校派更是阳病重分阴，阴病更分阳。所以分推手阴阳是小儿推拿名家非常常用的穴位。2、分头阴阳。100-300次

请分头阴阳是推坎宫的扩大版，左右分整个额部。推坎宫为开门四大手法之一，也是南方流派每病必推的`项目，能够治疗外感，效果好。是小儿抚触推向全国的必推手法。3、分胸阴阳（分胸八道）100-300次

分推肋间，左右各4道。善治呼吸、肺部疾患。是山东孙重三流派主创的复式手法。4、分推腹阴阳。200-300次

以两手大拇指沿两肋边缘向两边分推，称分推腹阴阳，健脾和胃，理气消食，是治疗腹部疾患的常用手法。5、分推肩胛骨（背阴阳）

在治疗咳嗽方面最最好用的一个手法，可以对各种类型的咳嗽：寒咳、热咳、支气管炎、肺炎、哮喘都可以用这个手法。6、囟门百会和涌泉穴（上下阴阳）

人与大自然的平衡叫天人合一，上下阴阳，贯通天地，囟门百会可以升阳举陷、健脑益智；涌泉穴可以养肾滋阴、引热下行、止呕吐

小儿推拿分腹阴阳手法3

分推腹阴阳

1、位置：

沿肋弓角边缘或自中脘至脐。

2、手法 ：

以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推100次。

摩腹

1、位置：

整个腹部。

2、手法 ：

用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢，顺时针和逆时针环形摩动各5分钟。

振腹

单掌或双掌重叠于腹部，前臂强制性收缩，施以高频震颤。

按腹

随呼吸垂直按压，一起一伏。

小儿推拿分腹阴阳手法4

小儿推拿常见手法

1、补脾经

位置：

脾经脾经位于拇指末节螺纹面，在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。

方法：

一手将孩子拇指屈曲，另一手循拇指桡侧缘由指端向指根方向直推，或旋推拇指末节罗纹面，称补脾经；

由指根向指端方向直推，称清脾经；

补脾经和清脾经统称推脾经，往返推为平补平泻，称清补脾经。

功效：

健脾和胃，补益气血，清热利湿，化痰止呕。

适应症状：

治疗脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振、肌肉消瘦等；

湿热熏蒸、皮肤发黄、恶心呕吐、腹泻、痢疾等；

治疗脾胃不和导致的饮食停滞、胃脘痞闷、吞酸纳呆、呕吐腹泻等；

小儿体虚，正气不足，患斑疹热病时，可推补本穴。

注意事项：

小宝宝脾胃薄弱，多用补泻，体壮邪实者方用清法。

2、顺运八卦

位置：

手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。

方法：

医者用右手食、中二指夹住患儿拇指，然后医者用拇指自乾宫起向坎宫施运至兑宫止为一变，叫做顺运内八卦或右运内八卦；如果从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，称为逆运内八卦。

另外，在临床应用时还可根据具体的疾病和八卦各宫和脏腑的对应关系，在某个宫上进行顺或逆揉操作。次数100-300次。

注意事项：在运八卦的过程中，要避开宝宝手掌的“离宫”。离宫连接心脏，过度按摩离宫，会对宝宝心脏有伤害。

功效：

顺运治寒，开胸膈，和五脏；逆运治热，降胃气，消宿食。

适应症状：

咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。

3、掐五指节

位置：

位于手背，五个指头的第一指间关节横纹处。

方法：

一般用掐法、揉法等。

掐法；用拇指甲掐3-5次，称掐五指节。

揉法：用拇、食指揉搓30-50次，称揉五指节。

捻法：用拇食指捏指节捻搓30次。可治扭挫伤引起关节肿痛，屈伸不利等症。经常搓捻五指节有利于小儿智力发育，可用于小儿保健。

屈伸法：用拇食指捏拿指节作屈伸活动约3-5次。

功效：

镇静安神，祛风化痰，通关窍。

适应症状：

惊燥不安，惊风抽搐，胸闷，痰喘，咳嗽，风痰，吐涎，腹痛，气血不畅，呼吸困难等。

4、揉涌泉

位置：

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

功效：

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。

适应症状：

主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。

5、捣小天心

位置：

手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中。

方法：

顺时针揉3~10分钟。

功效：

通全身经络，清心火，发汗祛邪，安神，止惊，促进睡眠等。

6、平肝清肺

位置：

肝经的穴位在食指末节的螺纹面。肺经的穴位主要在无名指末节的螺纹面。

方法：

用食指和中指的指腹，沿着孩子左手食指和无名指的指腹面，从指根推向指尖。

适应症状：

用于预防呼吸道外感。

7、顺时针摩腹

位置：

以肚脐为中心，外侧一圈。

方法：

以脐部为中心，顺时针方向揉动。每次5-10分钟不等。

适应症状：

主治便秘、积食、内热、口臭、烦躁易怒、舌苔黄厚腻等。

8、拿风池

位置：

胸锁乳突肌与斜方肌之间，平后发际上0.5寸处的凹陷处。

方法：

按摩者用拇指与食指合作，将两侧风池穴同时捏而提之，称为拿风池。拿5-10次。也可用拇指螺纹面由上而下采用擦法。

适应症状：

感冒发汗、头痛、发热。