足三里针灸作用与好处是什么？

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

足三里为足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃病的首选穴。

中医认为脾胃为后天之本，故本穴为机体强壮要穴，除了具有益气养血，健脾补虚，和胃调中的作用，还有镇静醒神，理气止痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常 *** 该穴，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

1.人体最多气血的经络，就是胃经，而足三里是胃经要穴， *** 该穴位可以激发全身气血运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

2.通过掐按等强效 *** 作用于足三里穴，可增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，还可以恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞，白细胞，血色素和血糖含量，改善血液系统。

1.足三里属胃经，位居西下，为胃经之合穴，具有益气养血，健脾补虚之功，可用于心悸，气短，体弱多病，产后血晕，虚劳羸瘦等症。

2.足三里为胃之下合穴，是治疗肠胃疾患的要穴，不但可以健脾和胃，益气养穴，扶正补虚而治疗各种虚症，而且可以调理中焦气机，升清降浊，通调肠腑，消积化滞，行气止痛以治实证。

3.足三里位于膝下，具有通经络，舒筋利节，祛风除溼，通痹止痛之功，是治疗下肢痿痹，中风瘫痪的要穴。

4.足三里穴属土，土能指水，具有健脾祛溼利水之功，可用于治疗水肿，脚气。

5.阳明经循乳里，本穴是胃经的合穴，能调理气血，疏通乳酪，散结消肿，清热利溼而治疗乳痈，也可用于治疗肠痈。

1.以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

2.用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期按揉，可以缓解小儿腹泻，便秘等症。

3.用大拇指或中指在足三里穴每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，以有酸胀，发热感为宜;或每周掐按双侧足三里共15-20分钟， 坚持2-3个月，就可明显改善肠胃功能。

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

在胫骨前肌和趾长伸肌之间，有胫前动，经脉，布有腓肠外侧皮神经，隐神经的皮支，深层为绯深神经。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，取穴时用手从膝盖正中往下抹去胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸即是本穴;或用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指伸直向下，中指尖所点到的位置即为本穴。

“足三里”是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。

那么长按足三里，到底有哪些妙用呢？

1、补中益气

足三里这个位置进行按摩，具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。

2、止泻功效

说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复 健康 。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行调理。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。

4、安神作用

在足三里穴上面进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。

5、促进食欲

在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现，饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。

6、祛除风湿

风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨，想要令身体恢复 健康 ，那么强健脾胃是最根本的要求之一，这样才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴，所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复 健康 。

不过，选穴不准确，按揉时没有酸痛感，那就属于浪费时间，做的是无用功。按揉足三里确实对身体有益处，但按准穴位是关键！

针灸教材书描述，足三里的取穴法为“犊鼻下三寸，离胫骨外缘一横指处”。

对此，经络医学名家王居易老师却提出，“ 在此针刺不仅针感不理想而且疗效不明显或无效 ”，他找到了另外一种更为精准的方式，“ 足三里应在胫骨粗隆下缘外侧，在胫骨前肌与趾长伸肌之间取之” 。

为什么原来教材上的取穴是错误的？

王居易老师这样解释：足三里离胫骨外缘的距离，在教材书里都写成与食指同宽，但这样取穴并不确切，根据胫骨前肌的宽窄，每人不同；一般走路多者或小腿短粗者较宽，走路少者或小腿细长者则较窄。

具体只需要3步，就可以找准足三里。按揉前，保持屈膝状态。

第一步，确定一个地标：膝关节下方的凹陷（外膝眼）；

第二步，明确一个距离：外膝眼下四指宽；

第三步，画好一个交点：外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。

用最小的半径在这个缝隙里旋转点揉，逐渐加力，有的朋友就会特别疼痛。通则不痛，痛则不通。每天点揉两、三次，每次按揉2、3分钟，坚持三天，这个痛感会消失。

足三里是我们治疗疾病的重要穴位。针灸需要专业的人来做，你放心。那么足三里有哪些针灸作用呢？让我们来看看。

一、足三里的针刺效应

1.足三里属于足阳明胃经，经常用针灸刺激穴位，必将达到强身健体、健脾胃的显著效果。

2.每天早上9点左右，是胃经最旺盛的时候。此时针刺刺激足三里穴可以促进胃肠蠕动，达到快速分解脂肪，健康瘦身的显著效果。每天晚上9点，脾经最旺盛的时候。此时针刺足三里可以使脾主运化，促进人体消化。

3.经常按摩足三里，可以调节全身的免疫力，减少感冒的机会，温经活血，增强身体的抵抗力。

二、足三里可以经常做针灸吗？

足三里是人体最大的穴位，也是治疗疾病最重要的穴位。足三里在外膝以下约三寸。足三里属于祖阳明胃经。经常针灸刺激足三里，可以起到强身健体、健脾胃、增强人体免疫力、减少感冒几率、温经活血、疏通经络的显著作用。

三、针刺足三里有几种方法。

针刺足三里可分为直刺和斜刺。所谓直刺，就是毫针垂直于穴位。对于足三里穴的直刺，需要略向胫骨方向倾斜，直刺1-2寸，使麻木感反射到足背以得气；如果是斜刺，就是斜刺到脚趾，可以进针2-3寸，向下蔓延到足背有酸胀感，有时向上蔓延到膝盖。

四、足三里针灸的注意事项

1.位置:足三里穴位于膝前外侧凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

2.作用:足三里被誉为人体保健的第一要冲，民间有“灸足三里不如吃老母鸡”的说法。刺激足三里穴可使胃肠蠕动强而有规律，增强消化功能，增加食欲；改善心脏功能，调节心律；经常按摩足三里穴可以预防和缓解许多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆结石绞痛、糖尿病、高血压等。对缓解急性胃痛有明显效果。

　　足三里是一个养生穴位，平常按摩或是艾灸，能够起到养生保健的作用，很多人喜欢用艾灸来灸这个穴位，那么灸这个穴位的功效作用有哪些呢?今天我给大家整理了艾灸足三里的功效作用知识，希望对大家有所帮助。

　　艾灸足三里的功效作用
　　1.男性壮阳第一穴：足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。

　　2.调养气虚血虚：民间流传?常按足三里，胜吃老母鸡?，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。

　　3.人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。

　　4.脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，?肚腹三里留?，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

　　5.按压治疗高血压：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃，抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。

　　6.拍打祛失眠：中医说?胃不和则睡不眠?，足三里为胃经之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解失眠症状。

　　7.减肥与增肥：妙用针刺足三里的位置，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
　　艾灸足三里保健的操作方法
　　1、一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热感即可,一般每侧穴灸10-15分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。还有一种方法是化脓灸,每天灸足三里穴一次,灸时采用艾条,一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸,并保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收。在应用化脓灸时应严格消毒,以防止感染。

　　2、在灸足三里的同时,可以有选择的配伍一些穴位,以便达到更理想的效果。一般强壮灸可以配伍关元,肾俞;消化系统加灸脾俞、胃俞、中脘;神经系统配伍大椎、身柱、肾俞;呼吸系统可配伍肺俞、身柱、风门。心血管系统:高血压可加风门、曲池、阳陵泉;冠心病配伍身柱、郄门、三阴交、膻中。泌尿生殖系统加肾俞、关元、三阴交。
　　足三里什么时候艾灸好
　　1、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好，这个时间在每天午后的1到3点，也就是13点到15点，切记不要刚吃午饭就去艾灸。

　　2、艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

　　3、一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
　　艾灸后出现8种反应代表什么
　　1.有麻感、穴位冒寒气

　　灸后膝盖处有向外冒风感或发麻感;还有艾灸命门穴或肚脐是涌泉穴发凉，属风邪外排或寒湿气外排现象。

　　2.红白相间斑点

　　如果灸后皮肤潮红不均匀，潮红中间夹杂大小不一的浅白色斑点，有的甚至白色多红色少!这是由于局部经脉不通、气血运行不畅所致，提示要继续进行艾灸治疗，直到灸处温热感增强，灸后皮肤白色斑点消失，出现均匀的潮红、汗出为一个疗程的充足剂量。

　　3.皮肤成片潮红、有水汽

　　在艾灸过程中，穴位周围皮肤还会出现成片的潮红，甚至有水汽，手摸起来有潮润的感觉(一般在用灸盒或灸罐施灸的情况下出现这种现象，艾灸悬灸较少出现这种反应)，这种反应多是表明一次的灸量已经相对足够，可以停止本次施灸。

　　4.出现皮疹，发痒

　　如体内湿气较重，灸治过程中面部或身体上会出现小皮疹，并且发痒，这是体内湿气外排的表现。此种情况可继续施灸以观察，如皮疹自行消退则罢，不退或加重则可加灸曲池、合谷。

　　5.穴位深处出现响动

　　有时在施灸过程中，特别是在施灸一定疗程之后，灸友会感觉在穴位深处有响动，这是达到一定灸量之后，搜索关注公众号学艾灸，长久积滞的经络得以疏通的表现。

　　6.出现水泡

　　这点在刚开始艾灸，或者，开始试着加大灸量的灸友身上经常出现，原因主要有两种：

　　(1)施灸过量：表明这次艾灸时间太长了，灸量过头了，这种情况应该减少施灸的次数或缩短单次的艾灸时间。

　　(2)排病反应：出现水泡也可能是疾病邪气较重，发水泡是机体正气恢复、祛邪除病的过程，所以这种水泡的出现有利于疾病的痊愈。古人提出艾灸起效的标准是机体的反应，这个反应就是灸疮，所以古人将灸疮作为判断灸量和治疗效果的一个主要指标。

　　艾灸

　　7.皮肤灼痛

　　(1)初灸时不适应：当然，也有些疾病在初灸时很痛，当灸至一会儿之后，局部皮肤适应了灸感，反而又不痛了。

　　(2)艾灸火力太大：当施灸时局部穴位皮肤灼痛，原因可能是艾灸火力较大，此时可减小灸火或增加灸材和皮肤之间的距离。

　　(3)选择的艾灸器具可能有问题。

　　(4)疾病本身症状就很痛：也有的疾病本身症状就很痛，在初灸时疼痛明显，当灸一定时间之后疼痛即减轻，这是疾病好转的表现。

　　8.艾灸的返病现象

　　部分顾客在初次施灸或施灸一定次数之后，有50%以上的人，但不是所以的人，会有病气加重，或者其它异常反应比如在艾灸的时候出汗，或者灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久，这就是一种典型的排病反应。还有人艾灸过程中或艾灸后，流鼻涕，打喷嚏，这是体内寒气外排的表现。

　　艾灸后突然出现腹泻，是因为寒湿被集中到了胃肠，最后排出体外;典型的排病反应。腹泻后除了肠胃稍感不适外，身体没有任何不适。

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