可以一边泡脚一边艾灸吗？

“昨天又和你爸吵架了。”妈妈在电话里无奈的说起。
原来老爸批评老妈，嘴里说没时间艾灸却天天出去和邻居们聊天，到晚上十点多才回来泡脚。
老妈就说老爸不分青红皂白，因为昨晚八点多她艾灸结束才出去邻居那乘凉的，况且得等两个小时以后才能碰水，所以才晚了泡脚，泡完休息下睡觉正好。
看来这次老爸还真是冤枉老妈了，难得老妈开始艾灸了，却意外受到打击。

如今老爸是无为灸的粉丝，因为他这半年来，用艾灸解决了很多问题，他尝到了甜头就想把好东西让老妈也用起来.

可没想到老妈却总是嫌麻烦，怕打瞌睡被烫到，又极其怕热。最近有点咳嗽，还是不肯去艾灸，让老爸特别苦恼。

这段时间，我劝说老妈得 趁着三伏天调理身体 ，如果实在不想艾灸，可以先从泡脚做起。
我的理由很充分：
1.去年买的泡脚木桶就没用过几次，搁置在一边，不用就 浪费钱 了；
2.我给她寄的 艾叶饼也孤零零的放在柜子里没用过 ，三伏天也适合泡脚，充分顺应天时；
3. 每天吹空调，身体有寒气 ，泡脚可以成为近期习惯，入睡前最佳。

经过之前厚朴同学笨哥的指导，我也开始给老妈具体的泡脚步骤了：
1.准备一个大号不锈钢烧水壶，早上把 艾叶饼放进去，放冷水浸泡 ；
2. 晚饭后1小时把浸泡后的艾叶水连同艾叶一起烧开 ；
3.晾得 温烫后泡脚，泡的同时若感觉水凉了要及时加热水 ，最好保持恒温状态；
4.泡脚盆的选择，须水能 淹过脚踝最佳 ；
5.泡脚以背，肩发热，额头 微微出汗即可，切勿出大汗 。

老妈听我这么一说，慢慢开始。我隔几天去查岗，还顺带表扬她，也强调注意事项，本来一切进展顺利，没想到出来这么一幕，得想几招才行。

每个人都有适合自己的方式，非药物疗法那么多，不是非得选择艾灸或者泡脚，只要坚持先做一样，收获也是巨大的。

李辛老师在书中开过一张处方，其中第三条就建议:

我们知道， 艾灸在一天中最好选择上午的时候进行，而泡脚比较适合睡前 。
如果大热天必须开空调的话，最好提前泡脚，睡觉时也盖好双脚，避免寒气进入。
如果时间上实在没办法两者都安排上，那挑一个最适合当下的方法即可。

之前看罗大伦的书，还提到如果正在吃中药的患者，可以用剩下的药渣煮水泡脚，这样的好处是：

无为灸常常推荐给老人家可长期扫灸足三里。可实际上经过医生诊治后会有更合适的调理方案。
这次老爸老妈直接的冲突，看似像艾灸和泡脚无法及时进行的冲突，实际上是相互之间对两种方式的偏好。

在某个阶段，如果这个方式最终不是最佳方案，那就根据情况调整，或刮痧、或按摩等配合使用。

最后，俗话说： “树枯根先竭，人老脚先衰。”
但愿老妈可以坚持正确泡脚，改善体质，这样选择她最适合的方式，希望我的建议也能让她的泡脚和老爸喜欢的无为灸法“和平相处”吧。

中医的非药物疗法多样，选择最适合自己的才是最重要的。
养生不能强迫，还是得自己有改变的意识，才能做好自己健康的第一负责人！

1 艾叶泡脚后可以洗澡吗

可以洗澡。

艾叶泡脚和洗澡并不冲突，但不宜同时进行或刚艾叶泡脚完就立马去洗澡，因为艾叶泡脚期间促进了体内血液循环，导致血液都集中到了脚部，此时若是马上洗澡，容易导致头晕眼花、晕倒、无力等现象，建议泡脚后休息30分钟到一小时再洗澡为宜。

另外艾叶泡脚后人相对比较困乏、虚弱，加上身体又有出汗，如果立马去洗澡容易导致寒气入侵，需休息后用热水洗澡，洗澡时间也不宜长，控制在10-15分钟即可。

艾叶泡脚后可以艾灸。

艾灸前泡脚可以调动体内的气血，气血通畅了再通过艾灸刺激穴位，就能够促进体内的血液循环，加速血液中细胞的新陈代谢能力，疏通经络，使体内的湿气，毒素排出体外，能够增强人体的免疫力，增强艾灸舒筋活络的功效。

但不宜边泡脚边艾灸，因为泡脚的同时艾灸可引起人出汗过多，身体虚弱的人甚至会大量出汗，容易损伤体液，出现体乏无力、精神不振、头晕眼花的现象，长期这样还可能会加重体质虚弱的现象。

是过敏。

艾叶泡脚后一般不会起疹子，如果有红疹现象的话，多半是因为对艾叶过敏导致的，另外就是水温过高，引发机体局部免疫反应，出现湿疹或荨麻疹的现象，还有部分人原来就有脚上红疹的一些相关的皮肤病，比如湿疹、虫咬、皮炎或足癣，这种情况如果泡脚之后，会让原本不明显的一些皮疹在血管扩张的作用下显现出来，这是一种正常现象。

此时最好是停止艾叶泡脚，然后尽快就医进行诊治，必要时需要口服、外涂药物治疗。

艾叶泡脚后寒气排出的表现有：身热出汗、面色红润、四肢回温、胃口转好、二便正常等。

人体内有寒湿之气的话，身体会出现面色发白、经常腹痛、腹泻、四肢关节疼痛、手、脚长年冰冷、腰酸背痛、食欲不振、小便清长、全身乏力、面色暗沉、月经失调、大便粘腻等，若是经艾叶泡脚后寒气排出的话，上述这些症状会逐渐得到缓解，人会感觉身热出汗、面色红润、四肢回温、胃口转好、二便正常等，但艾叶泡脚去寒湿要坚持进才有效，一般一周进行2-3次，一次20分钟左右，1-3个月后可见效。

1 泡澡和艾灸可以一天之内完成吗

因人而异。

泡澡和艾灸属于两种不同的治疗手段，是可以同一天完成的。但是需要注意的是在泡澡和艾灸的过程中都会消耗人体一定的气血，所以需要根据个人的体质以及身体承受能力来决定是否要同一天进行。

如果做完一项治疗后出现头晕乏力、胸闷气短等身体不适的反应，那么建议就不要再做第二项了，以免消耗过度导致身体出现气虚血虚的症状。

因人而异。

如果身体体质较好、承受能力较强的人群建议可以泡完澡后再去艾灸。因为在泡澡的过程中可以促进体内的血液循环，后面再艾灸的话可以起到增强治疗效果的作用.

但如果是体质比较虚弱的人群建议直接艾灸会比较好，因为泡澡加艾灸对身体来说损耗比较大，对于身体体质比较差的人群来说不仅起不到相应的治疗效果，还可能会加重身体的病症。

视情况而定。

艾灸是通过燃烧艾绒产生的火力对相应穴位起到刺激，从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒止痛的作用。在艾灸之后全身的毛孔处于扩张的状态，所以艾灸后不能立即接触冷水、吹冷风。

如果是要泡药浴的话建议至少等艾灸后两个小时左右再去，而且药浴的温度不宜太低，要高于皮肤的温度，以免寒气通过张开的毛孔侵入体内引起风寒不适的症状。

不建议马上艾灸。

用中药泡澡可以促进体内的血液循环，同时艾灸也会引起血气上行，如果泡澡后马上艾灸的话可能会加快体内的血液循环，对身体来说气血消耗比较大，所以不建议泡澡后立即艾灸。

建议泡完澡后可以至少先休息半个小时左右，待身体状态平复至正常之后再进行艾灸，这样对身体来说有足够的时间进行恢复，治疗效果才是最好的。

可以的，泡脚能将皮肤充分打开，有利于艾灸的渗透;不过泡脚时间不宜过长，另外，泡脚+艾灸同时进行会导致身体虚弱的个体会有眩晕感，这时艾灸后要补充营养。喝点养生汤之类的 。更多的艾灸知识可以参阅楚医艾条的官方网站，那里有很多关于艾灸方面的知识和视频、还有穴位配对什么的。由于这里不允许发布网址，但百度下“楚医”还是能搜索出来的，