艾灸温度多高比较合适？

一 什么时间艾灸最好？

就一天的时间而言，上午艾灸最好。?

随着太阳的升起，人的阳气也在升，上午艾灸帮助升阳，顺势而为，是最好的。

但是，不是每个人都能做到每一天都上午灸，那晚上到底能不能灸？

可以肯定的说：即便是晚上灸，坚持日久，也有很好的效果。

只是长时间晚上艾灸，要注意2点：

第一，不要影响睡眠。

有的人超过9点半艾灸就会当晚睡不着，有的人是10点半，每个人的点不同，尽量不要超过自己的敏感时间做艾灸。

但有一些失眠的人，睡前艾灸反而可以助眠，这就另当别论。总之，听从身体的需要。

灸后可以灸10分钟足三里穴，帮助降气，也可以减轻太晚艾灸可能带来的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼时天气热，雨水多，化气当令。?

人在天地之间，不仅阳气随之在外，而且人体内化的功能也得令而增强。?

当三伏天时艾灸，深达骨髓的寒湿可以透出，吸收足够艾的能量的人，也容易转化为人可以长久使用的气血。

三九天是每年冬至后三个九天，三九一共二十七天。此时天寒地冻，人也随之阳气入里。?

当三九天时艾灸，人吸收足够艾热后，正气得到补充，往往气冲深处的病灶，一鼓作气，沉疴痼疾便有根本上的改观。

三伏天和三九天，都是难得的得天时之助，是治疗痼疾、改善体质不可错过的好时节。?

在这样的日子里，最好能够保持节奏、系统的灸，才不至于浪费一年里难得的好时节。

二 艾灸的温度

每个人的体感温度不同，但有一个大原则——艾灸时，不要让灸的地方觉得烫。

灸处不烫才叫灸，才会有灸感。

当艾热进入体内，艾热被及时地吸收掉时，被灸处不会感到烫。

上图是热敏灸的创始人陈日新老师团队的研究——扩热的红外特征图。

从图中我们可以看到，艾热进入身体后，人体的明显变化。扩热是被灸者的感觉，而这种感觉是可以被仪器测量出来的。

当被灸者感到烫时，他的红外特征图如上

简单一点讲，当艾热被阻挡在身体外面时，被灸者会感到被灸处烫。

而当艾热进入身体内时，被灸处不烫，反而身体的其他地方可能有感觉，例如传热、扩热、透热等??

生活的道理相通，凡事欲速则不达，所以我一直强调，不论是艾灸还是刮痧，我们都要徐徐图之。

狂风和烈日只会让人受伤，避之不及；

温煦的暖阳才会让我们的身体和心灵打开，收获温暖。

艾灸也是这个道理...

“无烟无火不成灸！”灸字的本意大约就是形容和表达长久的炙烤，因此可见艾灸必须有火，按照经典艾灸的基本定义，没有火就不能称其为灸。但这绝不是说灸火越大越好，而是必须严格界定穴位边界，区分经络，讲究灸材、灸方、灸法和灸量，才能获得良好的艾灸临床效果。

正如之前各位老师的观点一样，灸火绝不是越大越好，除了大家说的需要因人施灸以外，还有更重要也是更基础的原因在于：艾灸的基础一定是根据经络理论，按照穴位输注的客观分布规律辨穴施灸，而穴位是有边界大小的，经络有巡行方向和解剖结构，正如黄帝内经的《灵枢·九针十二》中明确指出：“黄帝曰：愿闻五脏六腑所出之处。岐伯曰：五脏五俞，五五二十五俞，六腑六俞，六六三十六俞，经脉十二，络脉十五，凡二十七气，以上下。所出为井，所溜为荥，所注为俞，所行为经，所入为合，二十七气所行，皆在五俞也。节之交，三百六十五会，知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷。所言节者，神气之所游行出入也。非皮肉筋骨也。”

2018年3月，美国纽约大学的科学家发布最新研究结果：宣布发现了一个新的人体“器官”，曾被认为遍布全身的密集结缔组织实际上是充满流体的间质(interstitium)网络，并发挥着“减震器”的作用。他们把这个结构比喻成”流动液体高速公路”。研究团队认为，很惊奇这个器官到现在才被发现。这一发现，可能会对液体交换和癌症扩散的研究提供极大的帮助！国内则有学者认为，也许间质网络正是经络赖以生存的组织基础，也为艾灸的机理解读提供了新的物质和信息认知基础。

由此可见，艾灸必须遵循经络和穴位的客观规律，解剖基础，讲究辨人辨病穴位处方，选择适合的灸材灸法施以适合的灸量，才能获得最好的艾灸效果。既不是灸火越大效果就越好，更不是不区分经络特别是穴位的解剖位置，不加选择的一灸就是一大片，硬是把十分讲究选穴，犹如“画龙点睛”“有的放矢”的艾灸，活生生的变成了不分经络，不讲穴位的肢体或者是躯干大区域的“烤肉”。结果可能是感觉暖和了，出汗了，岂不知在很大程度上多穴位、跨经络同时大量灸烤，也许会极大程度的扰动机体的经络秩序，打破了人体固有的生物钟节奏，同时也极大程度的影响了艾灸所引发的神经内分泌免疫网络的应激反应平衡。临床上出现的灸后口干舌燥，头晕目眩、皮肤红斑水泡等，甚至晕灸，都在一定程度上标志着机体的艾灸过度反应。

国家973大型灸法研究专项的研究结果也证实：艾灸的适宜有效温度大约在43-52℃度之间，较低或者较高都无助提升艾灸的临床效果。也为不宜过度施灸提供了更为系统和权威的研究证据。

艾灸不是烤肉，并不是火越大越好，热量太大，有可能使穴位封闭，热力、药力都不能通过穴位渗透到肌肤深层，更达不到疏通经络，祛寒化湿，活血化淤，平衡阴阳，扶阳固本等作用，艾灸应当温和灸，艾灸要利用艾燃烧的热力、艾烟、艾精油三管齐下作用于穴位，使艾灸效果更加显著，现在有一款传统艾条的传承和创新的产品，它可以充分利用艾烟寻找水源的特点，利用艾烟袪寒化湿，寻找身体的湿邪。

发一些图片供参考

首先回答一下题主， 适合自己的才是最好的 ，再说明一下，题主是个很善于观察和发现问题的人，这点很好，提出自己的不同意见，这样才可以更好的解决问题，下边就题主的问题做一下分析，希望对大家有帮助。

记得有一天媳妇在家看《我家那闺女》，咱们的奥运冠军傅园慧在做艾灸，看部位是在艾灸印堂穴，感叹一下咱们中医还是比较受欢迎，名人效应会起到比较好的宣传作用。艾灸发挥作用我们有必要首先说明一下：一个是艾叶作用，艾灸过程中经皮吸收或经过呼吸道吸入的烟雾都是有一定的作用；另外主要是靠艾灸持续温热刺激，这个应该是相对来说更重要点的作用。

下边切入正题，题主问题主要涉及到灸量统计，不同人群需要灸量不同，灸量大小才是决定艾灸疗效的金标准。艾灸灸量主要是和三方面有关系：

艾灸作为一种治疗手段，当然保健效果更被大家接受，对于寒热虚实证都有效果，因其温热作用，我们往往治疗虚证、寒证时应用更加广泛，起到一箭双雕作用。适合自己的才是最好的，老年人本身阳气比较虚弱，灸量宜大；小儿、青年灸量宜大。新病或者急病宜灸量小，慢性病，灸量宜大。肌肉丰厚的部位灸量宜大，如臀部，背部；肌肉贫瘠的部位，面部灸量宜小（具体可以看下表格）……选择适合自己的才是最好的，当然不管是在什么部位艾灸，艾灸温热作用必须达到一定的深度，这个才是我们应该追求的目标。

至于艾灸床，太空舱，个人不是很赞成，艾灸本身是用来治疗疾病，不要神化，也不需要过度使用，适合自己的才是最好的方法。当然作为一个治疗手段，存在即有道理，这个应该大家都比较懂，我就不说了。

看自己的身体情况，我自己一直在坚持艾灸。因为病倒了。开始是普通的艾条。最近用的雷火灸，可能身体问题比较大吧，艾条一靠近，马上一种扎心的疼，疼的感觉不大，但是往里面钻。看看我艾灸我的解溪穴，应该灸火顺着脉络走了，灸的时候就是起了一个小泡，之后它自己慢慢扩延，最后发现出的都是脓包。现在已经结嘎了，快好了。

因人而异，因病而异。寒病以大火为宜，所以振丹从2010年开始使用直径4.0的艾条【首创】，2011年开始使用4.55.0的艾条，至今发展到5.06.0，但把陈放八九年的4.0艾条拿出来用，发现渗透性更好，灸感更容易出来。对于大寒的人来说，大火更容易出现灸感。

艾灸讲究是穴位，讲究的是透，讲究的是灸感。

温！把握这温度，才能诱引人的意识在穴位集中而激活穴位而畅通！

一一一一一东方道人一一一一一

艾灸可以对人体产生行气活血、舒筋通络的保健作用，所以采用艾灸可以缓解治疗身体的一些关节疼痛，或者是体内湿气过重的疾病。艾灸仪温灸一般调的温度在40至50摄氏度左右，感觉微微发烫即可，设置的时间在30~60分钟，具体情况根据个人体质而定。

艾灸有以下禁忌：

1、施灸的禁忌部位

凡颜面部不用直接灸法，以防形成瘢痕，影响美观。关节活动处不宜用瘢痕灸，以防化脓、溃烂，不宜愈合。此外，大动脉处、心脏部位、静脉血管、肌腱潜在部位，妊娠妇女的腰骶部、下腹部以及乳头，阴部、睾丸等处均不宜施灸。以上不过略举大概，如用变通办法，用艾卷灸、间接灸等，则有些部位可温灸。如遇急病、危症，应灵活机动，酌情施行，不可拘泥。

2、禁忌人群

一般空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎用艾灸。不宜在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓、妇女经期之际施灸（治大出血例外）。

学习艾灸到传艾健康，苏州传艾健康科技有限公司位于级生态旅游名镇淀山湖镇，距离美丽的淀山湖畔仅百余米，处于江浙沪经济发展带和原生态自然保护核心区。目前总面积超过10000平米，更拥有60平方公里原生态淀山湖自然风光，集办公、食宿、培训于一体的专业型艾灸培训基地。