刮痧和拔罐哪个排毒效果好？

刮痧和拔罐都是中医的一种治疗方法！现在越来越多的人，会经常做拔罐刮痧治疗，不仅能有效排出身体湿冷气体，还能使得胃口好，皮肤气色变好等等。那么也有人困惑，冬天拔罐好还是刮痧好？关于，冬天拔罐好还是刮痧好？冬天刮痧和拔罐哪个效果好？我来为您一一解答！

冬天拔罐好还是刮痧好
拔罐刮痧没有季节的限制，但冬天还是拔罐好。原因是不管刮痧还是拔罐，首重保暖和防湿。拔罐的时候保暖防湿容易，但是刮痧不行。虽然现在的暖房和空调的存在，冬天刮痧也可，但是能保证刮痧后8h内不离开暖的地方吗？养生首重因时，因地、自然。若冬季选拔罐还是刮痧好，我建议大家拔罐，刮痧一般都是在夏天进行。大家注意有一些注意事项必须的明白，拔罐刮痧之后不能受风不能着凉最好在六个小时之内不要洗澡，注意保暖。如果是保健的话一个月拔罐刮痧次数最好不要超过三次，如果是治疗，最好选择晚上，三天一次，不易频繁。

冬天刮痧和拔罐哪个效果好
祛湿，这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个巨大的误会！这两种中医传统疗法，其主要作用都不在祛湿，祛湿的作用也不明显！中医专家提醒，人们不仅误解了拔罐和刮痧，还喜欢将“湿气重”挂在口边，身体困倦、懒怠动、上火、出湿疹都会被归类为湿气重，其实也未必如此。

拔罐和刮痧的目的都不在祛湿。“拔罐可以祛湿排毒，这是坊间对这种疗法最大的误解。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴说，在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、解毒等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来治疗各种实症，包括热症和寒症。

刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层。“中医所讲的‘湿’的本质是水。”庄礼兴说，湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。“祛湿主要靠内治，而非外治。”庄礼兴表示，湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

出痧或罐印深不表示湿气重
如果说拔罐、刮痧的主要功效不在于祛湿，那么刮出来的痧颜色有深有浅、有红有紫，又是什么原因呢？专家表示，要解释这一点其实很简单，不同的人血液颜色不同，肤色也不同，刮出来的痧颜色自然会不同。另外，拔罐后皮肤上留下印记的颜色深不深，还与拔罐的负压有关，如中医拔罐除了用火罐外，还用竹罐、抽气罐等。其中，竹罐是在水中去氧，没有火罐的温度，负压也相对较小，所以不够“给力”，拔罐后皮肤上留下的印记颜色自然偏浅。由此可见，拔罐后皮肤上留下的印记颜色越深越黑，说明人体湿气越重，这种说法也是错误的。那么，什么才是体内有湿的表现呢？体内湿气重的典型症状是：舌苔白厚、口中黏腻、食欲不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸痛、大便黏滞等。

拔罐颜色越深越黑，湿气越重都是传说！颜色与血液、拔罐力度有关。首先，不同人的血液颜色不同，肤色也不同，出来的“痧”的颜色自然会不同。其次，出痧颜色深不深，还与拔罐的负压力有关。例如中医拔罐除了用火罐之外，还有竹罐、抽气罐等。其中，竹罐是在水中去氧，没有火罐的温度、排气的压力也相对较小，不仅操作不便，而且不够“给力”，出痧颜色容易偏浅。祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

冬季拔罐的注意事项1、冬季气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。由于该季节皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。2、因为天气比较寒冷，所以在拔罐的时候应注意做好室内的保温，防止外界的寒气入侵正在治疗的身体。在进行拔罐的时候应注意选择一些身体部位较为丰满的部分，有肌肉的部分。对于身体有皮肤过敏、溃疡、水肿等部位都不适合进行拔罐。在进行拔罐的时候，预防肌肤灼伤或者烫伤非常重要。3、通常拔罐的时候进行的时间在10到15分钟即可，拔罐的时间不宜过长，有的人以为时间越长效果会越好，事实上并非如此。由于拔罐的时候，肌肤承受的压力很大，时间就了则容易导致皮肤出现水泡，这样对肌肤会造成一定的伤害，容易导致皮肤感染。拔罐的时候还需注意不要针对同一部位反复地进行。4、在进行完拔罐之后不要马上就进行洗澡，因为拔罐完毕之后，肌肤处于被伤害的状态，此时的肌肤非常地脆弱，若在拔罐之后洗澡，皮肤会非常容易就破损，引起发炎。在拔罐之后，皮肤的毛孔撑张开的状态，此时洗澡也容易导致身体受凉，需注意小心。

1 刮痧和拔罐哪个排毒排湿气效果好

拔罐效果更好。

刮痧和拔罐都属于中医外治法，都能起到祛湿的作用。刮痧是通过对表皮皮肤已经经络穴位的刺激，引起局部血液循环增加，从而将体内的湿邪毒邪排出体内。

而拔罐是通过一个负压的吸收原理，将罐吸附在肌肉比较丰富的部位，利用罐中的负压来将体内的湿气和毒邪引导出体外，从而达到祛湿排毒、通经活络、活血化瘀的效果。两者相比的话拔罐的祛湿效果会来得更快更明显一点。

可以。

刮痧和拔罐是可以一起做的，两者都能起到祛湿排毒、疏通经络、活血化瘀的作用。两者一起进行还能让祛湿效果更快更明显，非常适合体内寒邪、内热、湿气重的人群。

但注意如果是体质比较虚弱的人最好不要两者同时进行，不然会加重身体的虚弱症状，引起身体不适。

能起到去湿的效果。

刮痧一次也是能起到去湿的作用的，但如果体内湿气比较重的话，单单是刮一次痧是不能起到较好的效果的，最好是能一周挂一次，而且要选择不同的腧穴和部位。最好还能配合拔罐一起，这样才能起到更好的祛湿排毒作用，另外湿气中的人日常生活以及饮食习惯也要多加注意，不熬夜、少吃肥甘厚腻食物，这样才能起到最好的调理效果。

10-15分钟左右。

刮痧通过对局部皮肤的刺激，能加速局部的血液循环，促进体内湿气、内热以及寒气的排出。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟左右即可，全部时间控制在10-15分钟左右最好，不宜超过20分钟，如果是第一次刮痧的话，时间最好控制在5分钟左右。刮痧后应该避免着凉受风，注意保暖。

刮痧和拔火罐都是传统中医的特色方法，都比较能有效地进行排毒养生，很多人也喜欢用这两种方式来进行调理身体，两者各有千秋，有一个注意点就是不能经常性地进行这两种活动，但是也有区别，那么刮痧和拔火罐有什么区别？刮痧和拔火罐哪一个排毒效果好？
一.两者的排毒效果
1、刮痧
早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，认为毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅。
这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。
运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
2、刮痧能排除毒素
刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
3、刮痧能行气活血
气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。
4、拔火罐
中医学认为拔火罐可以疏通经络，调整气血，培本固元。
拔火罐用于保健强身常用穴位：肾俞、关元、关元俞、太溪。
通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛。同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。
刮痧与拔火罐是各有千秋，但在排毒方面，刮痧比拔火罐的效果更好。
二.刮痧和拔火罐区别
这两个传统方法各有适用范围。简单来说：病邪在表，刮痧好；病邪在里，拔罐好。如果不好判断表里，可以先刮痧，再拔罐。
A、刮痧
是将附着于毛细血管壁的瘀血压出，然后再经吸收，经过全身循环，将废物从尿液排出。
刮痧善于祛瘀。适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
中暑或者感冒时，可在后背膀胱经刮痧。
对于疼痛处，可在痛点及周围刮，顺着经络，哪儿痛就刮哪儿。
B、拔罐
对于刮痧无法解决的肌骨疼痛，可采用拔罐法。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。
4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。
拔罐可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐;补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。如果后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了。
拔罐可用真空罐。拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。

问题一：刮痧好还是拔罐好上火刮痧，着凉拔罐
刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧症状很显著；而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐能取得很好的效果。不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈项背酸痛，使用砭石刮痧，如泗滨砭石标准刮痧板做体表刮痧，效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴，风池穴、膀胱经等，也能取得很好的效果。因此上火选刮痧，着凉宜拔罐。

问题二：刮痧和拔罐哪个排毒效果好刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：
(一)活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
(二)调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
(三)舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。
临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：
一是加强局部循环，使局部组织温度升高；
二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接 *** 作用下，提高了局部组织的痛阈；
三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系：“欲知皮部，以经脉为纪者，诸经皆然。”十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的，即十二经脉都各有分支之络，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域，因为经脉有十二，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部。
经脉的分支为络脉，皮部又可说是络脉的分区，故《素问?皮部论》又说：“凡十二经络脉者，皮之部也。”皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义。《素问?皮部论》：“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则舍于府藏也。 ”指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒展，从而解除其紧张痉挛，以消除疼痛。
(四)信息调整
人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。
通过各种 *** 或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是刮痧治病和保健的依据之一。如用刮法、点法、按法 *** 内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的s―T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。如用刮法、点法、按法 *** 足三里穴，输入调整信息，可对垂体、肾上腺髓质功能有良性调节作用，提高免疫能力和调整肠运动等作用。
(五)排除毒素
刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到 *** 使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
(六)行气活血
气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络......>>

问题三：后背刮痧和拔罐甄别有什么作用刮痧，通过对体表的良性 *** ，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行刮痧，是不错的养生方法。
刮手脚――行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。
建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。
刮腹部――能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。
建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。
刮眼周――能明目
大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的 *** 。
建议：先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。
刮颈部――舒筋活血
颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。
建议：选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。

问题四：拔罐与刮痧有何异同？刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循急则治其标的原则，运用手法强 *** 经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。工具、 *** ：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。拔罐：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐进行治疗。拔罐疗法采用的工具――罐，有许多种，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。临床中用得较多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡胶罐在家庭中用的较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，所以医院一般不用这种。玻璃罐光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、瘀血、起泡及放血时的出血情况等，所以临床中用得最多。拔罐疗法使用中的另一个工具――就是探子，或叫火把。可用一截较粗的铅丝，一头弯成圆圈状，易于用手握住，另一头缠上棉花及纱布，用来蘸酒精、点火。拔罐的方法很多,主要有四种:拔罐、闪罐、走罐、放血拔罐。拔罐是最简单最基本的方法。一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否嘬上了。拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的皮肤上，否则，将会烫伤病人。闪罐就是将已拔上的罐子，迅速取下，然后再拔、再取下，反复多次。闪罐法多用于虚寒证，或肌肉萎缩，或需重点 *** 的穴位。闪罐时应注意：罐子在反复闪拔中，罐子本身的温度也在迅速升高，故应备有多个罐子，交替使用，防止烫伤皮肤。走罐是指在罐子拔上以后，用一只手，或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。所以说，走罐不是作用于一个穴位，而是作用了数个穴位，一部分或一段经络。如后背的膀胱经，就是经常走罐的部位。走罐时应注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。走罐，常用于后背酸痛、发凉，头晕，感冒等。放血拔罐是指在选定的穴位上或脓肿处，用三棱针扎上几针，再在上面拔罐。体内的瘀血、脓血会沿着针眼流出。放血拔罐时应注意：起罐后应做好消毒工作。本法一般用于发热、热毒引起的疾病。拔罐时经常采取的 *** ：仰卧位、俯卧位、坐位等。拔罐疗法的禁忌症：心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、过度疲劳、孕妇、妇女月经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等，均应慎用或禁用拔罐疗法。拔罐时应注意：1.保暖。拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、 *** 、骨突出处均不宜拔罐。4.同一部位不能天天拔。在拔罐的旧痕未消退前，不可再拔罐......>>

问题五：刮痧和拔罐哪个效果好二者各有侧重，不能简单的说哪一种更好。
砭石刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，砭石刮痧效果很显著；而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐能取得很好的效果。
希望我的回答可以帮到你，望能采纳！

问题六：体内湿气重刮痧还是拔火罐好1.如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿。
2.【湿】是如何形成的？
①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时――看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时――看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并......>>

问题七：刮痧和拔罐哪个好?您好！拔罐和刮痧都是中医的外调法之一。各有其长，也各有其短，但是也有共同的地方。比如对于疏通经脉的方面刮痧就比拔罐好，因为刮痧可以做得更细致。但是拔罐相比于刮痧而言，拔罐具有温热作用，能对一些风寒表证，和寒湿凝滞引起的疼痛起到缓解的作用。两种方法可郸配合用效果会更好。