夏季艾灸的最佳时间是什么时间？

导读：三伏天里会进行养生事宜，我们养生最好的办法就是进行三伏灸，三伏灸时间是根据三伏天的时间进行的，所以我们要知道三伏天的时间。那么，2022年三伏灸时间表去哪看呢？想知道2022三伏灸适宜人群，就来瞧瞧我的介绍吧。

2022年三伏灸时间表

2022年的三伏灸是从入伏前十天开始的，到出伏后十天结束，具体时间也就是从2022年7月6日开始，到2022年9月4日结束，总共50天。

伏前预热灸：2022年7月6日-2022年7月15日

初伏灸：2022年7月16日-2022年7月25日

中伏灸：2022年7月26日-2022年8月14日

末伏灸：2022年8月15日-2022年8月24日

伏后加强灸：2022年8月25日-2022年9月4日

2022三伏灸适宜人群

艾灸毕竟是一种疾病治疗手段，所以肯定有些人不是很适合的，而适合三伏灸的人群如下：

呼吸系统：体虚易感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等。

消化系统：胃痛、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性腹泻等。

肾脏系统：遗尿、孩子尿床，多为肾阳不足、阳气固摄不住；借助夏季大地阳气旺盛的时机，补充孩子亏少的肾阳。

脾胃：脾虚的孩子，尤其是脾气（脾阳）不足的孩子，面色淡黄、眼袋暗；食欲不振、四肢乏力，手脚容易冰冷；大便不成形。

女性：宫寒、月经不调、痛经等。

儿童：体虚易感冒、脾胃虚弱、过敏性鼻炎等体弱多病者。

三伏天艾灸的最佳时间

夏季三伏天、冬季三九天艾灸最好。

夏季的三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛，天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳，在这个时间段艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

而冬季三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力，同时每年冬季三九天时进行艾灸，还可以加强和巩固夏季三伏天艾灸的疗效。

1 艾灸的最佳时间

具体如下：

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

艾灸是属于一种中医养生疗法，在生活中是比较受欢迎的分，艾灸是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足三里穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。

一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。

具体方法如下：

艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。

艾灸什么时候灸最好

　　艾灸什么时候灸最好？相信大家对艾灸并不陌生，艾灸的好处多多，而不同的时间点艾灸，艾灸的效果也是不太一样的。那么接下来就由我带大家详细的了解下艾灸什么时候灸最好的相关内容。

　　午时(中午11—1点)

　　具体分析：

　　1、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。

　　2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。

　　不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。

　　 温馨提示：

　　1、古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的'阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退。

　　2、因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

　　 什么季节最适合艾灸

　　最适合艾灸的季节：夏季

　　具体分析：

　　1、中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。

　　2、而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。

　　3、最重要的是，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。

　　4、生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

　　5、夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。

　　所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

　　 艾灸减肥什么时间最好

　　关于艾灸减肥的最佳时间有以下几种说法：

　　 说法一：上午艾灸最好

　　《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

　　意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。中医养生讲究的“顺天时！”这是完全正确的。

　　上午阳气生发，所以上午艾灸最好。因为艾灸也主生发，顺天时，帮助你体内阳气生发起来，特别是体虚之人。此外，我们现在白天要上班，基本上没有时间去艾灸的，也许会有人告诉你，艾灸上午九点到十一点这个点是最好的，这个时间段阳气比较旺盛的，但是偏偏这个时间段很多人都在上班，总不能上班的时间艾灸吧？

　　 说法二：下班的时候艾灸最好

　　很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果。如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚间灸后睡觉，不在外出，很多人觉得还是晚间艾灸最好。

　　 说法三：闲时艾灸最好

　　所以就有人说用艾灸治疗疾病，应该是闲时最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

　　艾灸减肥时间应该根据不同的年代，不同的文化背景，以及人们不一样的时间而决定是否进行。时间不是大问题，掌握正确的艾灸方法才是最关键的，选择正规的艾灸机构或医院，了解清楚自己的身体状况，配合艾灸师做好艾灸后的身体护理，这样才能在减肥的同时促进身体健康。

　　 1、艾灸补气养血

　　艾灸是将艾叶经过特殊加工制成艾条，用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的，通过经络腧穴的作用，达到防病治病的目的。艾灸能调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到保健的目的。

　　 2、蒸气灸防治冻疮

　　药熏蒸气灸法是利用药液蒸气熏灸经络穴位，而达到治疗目的的一种灸法。在我国最早的临床著作《五十二病方》和清代《理瀹骈文》两书中均有该灸法的记载。近来临床也应用较多。临床上因其药物处方和施灸的部位不同，适应症也有区别。比如治疗冻疮可选用棉子蒸气灸、茄椒根蒸气灸等。蒸汽灸还能治疗痔疮、鹅掌风、风湿性关节炎等疾病。

　　 3、天灸温经散寒

　　天灸是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要，又称发泡疗法。天灸通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，属于“天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，部分可以达到根治的效果。此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。