艾灸足三里有什么功效呢？

1 艾灸足三里的功效

足三里性属土经土穴，它有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统有强壮作用。

胃和脾相表里，均为仓禀之官，主要职责是受纳，运化水谷，输布精气，津液于全身，灸足三里还有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。

1.常灸足三里可以养生保健，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对伤风感冒。

2.防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统疾病，有“肚腹收于三里”之说，对于腹部疾病，如肠胃虚弱，功能低下，食欲缺乏，腹膜炎，腹泻，便秘，消化吸收不良，肝脏疾患，胃痉挛，急慢性胃炎，口腔及消化道溃疡，急慢性肠炎，胰腺炎，腹水膨胀等疾病，灸足三里相当有效。

3.健步作用：灸足三里能加强下肢体力，防治四肢肿满，倦怠，股膝酸痛，软弱无力主证，对胫腓骨神经痛，坐骨神经痛，小儿麻痹，脚气，末梢神经炎有良效。

4.灸足三里有补益肾气的作用，对耳鸣，眩晕，腰痛，尿频，遗尿，小便不通，遗精，阳痿，早泄，哮喘等有效。

艾条悬起灸：每次灸15-20分钟，以穴位处稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月施灸10次。

胃酸过多，空腹时胃灼热感强者，不宜在足三里部位施灸，可以灸足三里邻近处的阳陵泉穴位。

　　俗话说，?婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风?。下面主要给我们说说艾灸足三里的功效以及取穴方法。

　　艾灸足三里的基本介绍

　　?足三里穴?为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，?合治内腑?凡六腑之病皆可用之。?胃者五脏六腑之海也。?所以，胃为水谷之海，能包容五谷。

　　胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。?足三里?为胃经之主要穴位，具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

　　艾灸足三里，能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。艾灸足三里，还具有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的功效。

　　艾灸足三里的功效和作用

　　1、常灸足三里可以养生保健

　　能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

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　　2、有补益肾气的作用

　　对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

　　3、灸足三里有健步作用

　　能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。

　　4、防治肠胃病

　　足三里是胃经的穴位，主消化系统。有?肚腹收于三里?之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。

　　5、一些疑难杂症

　　头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　6、其它各种慢性病

　　如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可艾灸足三里穴。

1 艾灸足三里的功效调和脾胃功能

足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。

艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。

身体虚弱，精力不足，易于疲劳者，通过艾灸足三里，可以达到强壮身体，增强免疫力的目的。

艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄以及坐骨神经痛有很好的防治作用。

消化系统病症：胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂。

生殖泌尿系统病症：泄泻，便秘，痢疾，疳积，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳萎，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎。

神志病症：下肢痿痹，癫狂，中风。

其他病症：脚气，水肿，下肢不遂，心悸，气短，虚劳羸瘦，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高血脂症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，休克，失眠等。

将艾条点燃后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适，艾条固定不动，每次10-20分钟，以穴位皮肤红润潮湿为度，隔日施灸一次，每月10次，无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4-6日，在气候变化剧烈的时候增加施灸次数，夏季可适当减少施灸次数。

施灸时先将所灸的足三里穴涂以少量大蒜汁，以增强粘附和刺激作用，然后将麦粒大小的艾炷置于其上，用火点燃艾炷施灸，每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易炷再灸，一般灸5-7壮，灸完后在施灸部位贴消炎药膏，大约1周可化脓形成灸疮，灸疮5-6周愈合，在灸疮化脓期，需注意局部清洁，每日换药膏一次，以避免继发感染。

一般用小艾炷，每次灸5-7壮，以局部出现红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次，连续灸1-3个月。

1、艾灸足三里最好选择在一天阳气最盛的时间，一般来说每天午后1点到3点最好。

2、夏季阳气最盛，这个季节施灸，温通经络，补益阳气，祛寒湿的效果最好。

足三里的大名想必大家都听说过，它是调脾胃的大穴，是扶正的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。而胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。足三里为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

常灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。而灸足三里有温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，强壮全身，延年益寿的作用。

于是乎，不分年龄大小，大家都灸起了足三里，却不知灸足三里是有讲究的，不可盲目灸，一起来看看：

一、小儿忌灸三里，不然反生病

古医书说小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病，是因为足三里有引气下行的作用。 处于生长期的小儿乃纯阳之体，生发之气旺盛，长灸足三里使气下泄，可导致生长迟缓、气血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三里。

然而，古医书说的不一定适合现代，古医书指的是正常情况下孩子不宜灸足三里，但如今的孩子很多都已不是纯阳之体，常吃各种冷饮零食，导致体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况适当灸足三里也未尝不可。

也就是说，正常情况下，孩子最好不要灸足三里，若是孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况，首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝，其次才是适当的艾灸足三里，以配合调理，如有出现腹泻，还要加上神阙。

小儿艾灸原则：

小儿艾灸穴位在于精，意外小儿多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。 因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样，把小孩全身灸一遍，一是没必要，二是有可能扰乱小孩原本气血状况，艾灸一些主要穴位即可，不必艾灸过多穴位。

2岁的以内的孩子，每穴艾灸5分钟左右，热度温温的即可，就是用温和灸，3-5岁的孩子，可以每穴艾灸5-10分钟，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分钟，随着年龄的增长，孩子艾灸时间可以适当延长。

二、12岁后方可灸足三里

古医书说小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病，难道三十前就真的都不适合艾灸足三里了吗?上文我们讲了小儿不宜艾灸足三里，但是30岁以前不能艾灸足三里的说法不全对我认为孩子12岁以后就可常灸足三里。

上文我们说小儿要少灸足三里，是因为小儿脏腑发育不完全，且为纯阳之体，若是艾灸足三里会把阳气引到下焦，脏腑就得不到足够的滋养，然后就会影响到孩子的生长发育。

而到12岁以后，人的脏腑已初步发育完成，这时候艾灸足三里引气下行，也不会对孩子的生长发育产生重大影响，而且可以脾胃调和，促进水谷精微的吸收，何尝不可灸呢?

三、30岁以后需多灸足三里

关于30岁以后要多灸足三里的话题，我们前天讨论过了，但不妨在这里补充说明，也算是体现它的重要性吧。我所知道的是，30岁以后需常灸足三里以下气，因为30岁以后人体浊气容易上泛，灸足三里可使浊气下降，强壮全身。

古医书说凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。