小孩子手脚冰凉吃什么好

14岁女孩儿手脚冰凉，说明孩子是寒性体质，多吃热量高的食物，比如牛羊肉狗肉等各种肉类，牛奶，桂圆等，多用热水泡脚，可以买些生姜成分的泡脚丸，效果会更好。不要经常宅在家里，要多锻炼身体，多运动，对解决手脚冰凉也非常有好处。各方面齐头并进吧！用不了多长时间，身体就会改善的。

小孩手脚冰凉吃什么食物主要目的是保暖，健脾胃以及为身体储存热量，主要食用温补，热量高的食物，下面是小编为大家整理的小孩手脚冰凉吃什么好　 1 五谷杂粮类 粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。 黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。 荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。 芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。 2 肉蛋类 猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。 猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。 牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。 兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。 3 水产品类 草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。 鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。 鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。 平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。 4 蔬菜类 番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。 大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。 猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。 扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。 5 水果类 苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。 椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。 大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不 宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。 橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。 6 含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 7 温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。 8 坚果、胡萝卜 平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。 9 平时多吃黑色食物 黑米，也称黑贡米，被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 黑枣。可补脾益气，养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。 黑豆。可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。 黑木耳。中医认为黑木耳具有清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附力，能够清洁肠胃，含含有核算、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。 10 宝宝手脚冰凉食谱推荐 1、姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2、大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

小孩手脚冰凉是一种常见的现象，可能是由于阳气不足、血液循环不好、保暖措施不够好等原因引起的。本文将为您介绍小孩手脚冰凉的原因和解决方法。
??阳气不足
小孩属于阳虚体质，造成阳气不足。平常注意饮食的合理性，多吃一些温性的食物，少吃一些性冷的食物，如冰淇淋等。
?血液循环不好
小孩血液循环不够好，神经末梢供血不足，导致手脚冰凉。血液循环不好可能是身体存在轻微的疾病，这需要就医确诊。
?保暖措施不够好
保暖措施不够好可能是导致小孩手脚冰凉的原因之一。注意衣服是否具有保暖功能，衣服的长度、宽度是否合理，温度太低对孩子的影响是否大，注意手脚的保暖也很重要。
?高热量、高蛋白食物
建议给小孩吃一些高热量、高蛋白的食物，比如红肉，这有助于增强体质。同时，多带孩子运动，增强体质，提高免疫力。

8岁的小女孩手脚冰凉，应该用什么方式来调理呢？可以用饮食调理吗？

1.精油泡澡，有空的时候可以多泡澡，在热水中加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香、辣椒沐浴剂等精油，可以促进血液循环，温暖身体。洗澡时，可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过血管由冷到热的伸缩，达到血液畅通的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡完脚后，用毛巾擦干，尽快穿上保暖的袜子。

2.生活上多穿衣服，如果孩子因气温低、衣物少而手脚冰凉，可以让孩子多喝温水，注意保暖，坚持适当强度的体育锻炼，以改善肢体末梢血液循环，促进肢体升温。同时要给孩子合理营养的饮食，多吃富含蛋白质、微量元素、矿物质等营养物质的食物。

3.可以用饮食调理喝白萝卜汤，对于手脚冰凉的人来说，白萝卜汤无疑是一种简单有效的方式。萝卜热对改善体寒有很大帮助。而且白萝卜汤没有副作用，可以长期饮用。坚持一段时间，你会发现手脚冰凉的情况有所改善。这里建议白萝卜汤夏天或冬天趁热喝，效果更好。

4.可以用饮食调理多吃羊肉，羊肉是一种温性食物，可以帮助身体保暖，促进血液循环，提高免疫力。手脚冰凉的人可以多吃羊肉帮助补气养血，以改善虚寒症状，尤其是在冬季。冬天很多人喜欢吃羊肉进补，保暖。

5.可以用饮食调理喝生姜红枣茶，红枣茶还可以帮助改善手脚冰凉的现象，因为红枣性温，是一种可以补气养血的食物，而生姜是一种可以驱寒的食物。将大枣和生姜合在一起，可以两者功效相得益彰，促进身体的血液循环，改善血液循环，让手脚更暖和，这样就不容易感冒了。