女人喝什么水去湿气

　　秋冬季人体最怕的就是湿邪，如何祛湿排毒是很关键的。那么，喝什么茶排毒去湿气呢?我带你去了解一下吧。

　　1、陈皮茯苓茶 祛湿茶

　　做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

　　2、枸杞薏米茶 ?祛湿茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

　　功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

　　3、二花蜜茶 ?祛湿茶

　　做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

　　功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

　　4、五花茶 ?祛湿茶

　　做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

　　功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

　　5、茯苓薏米姜茶 ?祛湿茶

　　做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

　　功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

　　6、木棉砂仁饮 ?祛湿茶

　　做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

　　功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

　　7、辛凉饮 ?祛湿茶

　　做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

　　功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

　　祛湿排毒之燕麦

　　燕麦含丰富的膳食纤维，能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。

　　怎么吃：燕麦祛湿排毒可选择将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干等，既营养又能促进排便。

　　祛湿排毒之薏仁

　　薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，加速新陈代谢排出体内毒素，亦发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖等。

　　怎么吃：吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法，可直接薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，也是肌肤美白的天然保养品哦。

　　祛湿排毒之山药

　　山药可整顿消化系统，调理肠胃，改善便秘，减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累，避免肥胖，且可增加免疫功能。

　　怎么吃：山药排毒的话以生吃效果最佳，可将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　祛湿排毒之地瓜

　　地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。

　　怎么吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且脸皮一起烤、一起吃掉，不仅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦，切莫浪费丢弃了。

　　祛湿排毒之牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并且有调整肠道的效果，所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除长期便秘。

　　怎么吃：可将牛蒡制成牛蒡茶饮用，长期服用可有效排毒改善便秘。

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女人湿气重可以喝以下几种茶：

1.薏米茶：薏米味甘性凉，可清热解毒，祛湿利水，特别适合女性湿气重的情况。

2.红豆薏米茶：红豆和薏米具有清热除湿的功效，可帮助女性祛湿解渴。

3.菊花茶：菊花清热解毒，利尿消肿，适合湿气重导致的水肿问题。

4.桑叶茶：桑叶具有清热解毒、利尿除湿的功效，可缓解女性湿气重导致的水肿、浮肿等问题。

5.茯苓姜茶：茯苓和姜都有祛湿的作用，特别适合女性湿气重导致的身体发酸、乏力等问题。

这些茶都可以帮助女性祛湿解渴，但需要根据个人情况选择适合自己的茶，每天饮用一杯即可。同时，还需注意饮食及生活习惯方面做好调理，如控制高糖、高脂饮食，适当运动等。

女性湿气重泡什么水喝有用

　　女性湿气重泡什么水喝有用，对于很多女性来说，湿气重是一个普遍的现象，困扰着大家，但是要如何改善这样的情况呢，女性湿气重泡什么水喝有用，下面我就给大家提供了一些参考，收藏起来吧。

　　 1、菊花山楂茶

　　菊花5克，山楂和金银花各5克，用沸水冲泡，之后放到温热的时候就可以喝下去了，可以当做茶水来喝，对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

　　 2、菊花蜜饮

　　菊花100克，加入40毫升的水，之后煮沸，转为小火熬煮一小会儿，之后保温半个小时，将菊花残渣过滤掉，之后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放到温热的时候就可以饮用了，这样坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效，还可以清心、润肠哦。

　　 3、枸杞红枣茶

　　首先在锅内加入适量的清水，煮到清水沸腾，之后放入红枣和枸杞，再煮五分钟，根据个人口味放入适量的冰糖，再煮到冰糖融化就可以喝了，经常喝这款茶可以让人面色红润，滋肝明目，对于去除湿气也具有非常不错的效果。

　　 4、枸杞菊花茶

　　将枸杞五钱和菊花五钱一起清洗干净，之后将枸杞放入锅内，加入清水1500毫升，大火煮沸，转为小火煮20分钟，之后放入菊花，再用大火熬煮五分钟，将菊花捞出去，放入适量的冰糖调味，放到温热就可以食用了。

　　 5、罗汉果茶

　　罗汉果一个掰碎，取几个小块，放入茶杯内，冲入沸水，焖5分钟，之后就可以饮用了。这款茶芳香甘甜，可以起到不错的祛湿效果。

　　 1、山楂干

　　山楂具有活气化瘀的作用，能够改善女性血液循环不畅而引起的痛经等症状，而且山楂还有抑菌作用，可以改善子宫内环境。经常用山楂泡水喝，可以促进身体血液循环，增加身体温度，祛除体内湿气。

　　 2、葡萄干

　　葡萄干是深受人们喜爱的小零食，不论是追剧还是打游戏都可以在旁边备上那么一小包，葡萄干除了味道好，还有保健功效。因为葡萄干中含有的`葡萄糖、维生素等营养物质，所以，对于缓解过度疲劳有很好的作用，平时用葡萄干泡水，不仅可以振奋精神，缓解疲劳，还能补血益气、提高免疫力，排出体内湿气。

　　 3、玉米须

　　前两样很多人都听说过或者接触过，这第三样，很多人可以说是闻所未闻，更不会知道它还有养生作用了。玉米须在中药里有非常好的医疗功效，泡水喝可以祛湿、解决头发脸部出油等问题。而且泡出来的茶口感宜人，色泽暖黄，有很好的理气健脾功效，也不会给脾胃造成任何负担。

　　 4、苦瓜干

　　苦瓜在夏季其实还是很有市场的，虽然味道比较苦，但却是清热解毒的上品，能接受这个味道的人，在夏天可以说是爱死了苦瓜。事实上，除了可以清热解毒以外，苦瓜中还含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪，每天用苦瓜片泡水喝，可以帮助你体重悄悄下降，同时排出体内湿气。