身体排湿气的拍打方法

现在祛湿已经深入人心，各种 养生 知识更是把祛湿挂在嘴边，祛湿已经成为治病、减肥、 养生 话题的“老生常谈”！

痰湿体质的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。

痰湿”是代谢不出去的废物堆积在体内了。由此，去痰湿，一则加强代谢，二则，给痰湿以出路。

《丹溪心法》脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧，身重象没拧干的湿衣服，没精神。

所以排湿首先跟脾胃的关系密切与饮食习惯，还有肝肾的功能，以及心肺的功能，它能给人代谢一个推动的力，如果这个推动的力量不足，这个废物也代谢不出去！

咱们撇开红豆薏米粉不说，来聊一聊能够祛湿的穴位。

是足阳明胃经的络穴。《会元针灸学》“丰隆者阳血聚之而隆起，化阴络，交太阴，有丰满之象，故名丰隆”。本穴物质为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气化雨而降，且降雨量大，去雷雨之轰隆有声，故名丰拢，为轰隆的假借词。

丰隆穴首载于《黄帝内经》，具有调和胃气、补益气血、通经活络、醒脑安神、祛湿化痰灯功效，历来被用作化痰祛湿要穴！

定位：其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指处。

丰隆穴处肌肉丰满，可用按摩棒来按摩，贵在每天坚持！

是足太阴脾经的合穴。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流经的经水及脾土物质混合物，在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为帝之下部翻扣的土丘之状。故为祛湿大穴！

为手太阳小肠经腧穴。腕，手腕也。骨，水也。意指小肠经经气行于此冷降为地部水液。腕骨穴具有舒筋活络、泌别清浊的功效，腕骨穴是小肠经的原穴，可以调理小肠经的功能，通利二便以祛湿。

定位：在我们的掌根下，有一条掌横纹，侧面有一根骨头，这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。可以用手指每天开按摩！

临床，除了作为保健，调理体质外，对于糖尿病、高血压、心脏病以及高尿酸都有治疗作用！

您好，祛湿的常见穴位有丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴。丰隆穴是化痰湿的重要穴位；中脘穴、阴陵泉穴是健脾化湿的重要穴位；足三里穴是健脾益气重要穴位；脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃强健了，水湿才能得到和根本性的解决。所以选穴不单单需要选择化水湿的穴位，还需要选择健脾胃的穴位。平时保证充足休息，少吃油腻、煎炸、甜食。希望帮到您。

去湿的穴位有哪些

　　当感觉舌苔发白、身体沉重、大便不成形时，那肯定是身体湿气重。我们的身体上有7个穴位是用来去湿的，腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井;肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

　　每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素;膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎;阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在;足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

　　该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮;承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气;丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　中医讲究持之以恒，慢慢调理身体，三天打鱼两天晒网是不行的，可以准备一个刮痧板每天瓜祛湿的穴道，够不到的地方还可以到中医诊所进行拔罐治疗，但是去湿呢只能治标不能治本如果身体有异常的不适一定要到医院进行彻底的检查治疗，不要因为侥幸耽误治疗的最佳时间，按摩穴位和食补一起进行 养生 效果会更好的。

大家学会了吗？

祛湿管住嘴！就好像一个漏洞一样，上面口大 下口口小，不忌口 一辈子你都在祛湿

“祛湿的穴位在人体中比较多，在众多的穴位中可以精简出一组效果比较好，也比较常用的一组穴位，如中脘、内庭、足三里、阴陵泉、天枢、曲池，这组穴位是脾经、胃经和任脉上的穴位。为什么要选择它们，因为脾胃是人体中运化水湿很重要的脏腑，水湿的代谢排出主要依靠脾胃的功能实现。

穴位具有自我调节的作用，当针灸作用在穴位上，会因为自身状况不同而起不同的作用。

比如足三里，天枢，治疗便秘和腹泻都可以用。

穴位在保健和治疗方面也是分层次的，属于体质问题，可以通过简单的程序启动身体自我调节机制。如果是疾病，涉及脏腑功能失常，必须综合治疗，穴位不能代替系统治疗，但可以是系统治疗中不可或缺的重要部分。

俗话说“千寒气易去，一湿难除”，由此可见去除身体内的湿气是多么艰难。虽然难，但还是有办法，就是拍打我们人体的“八虚”

★中医认为体内湿气重，是因为外界大自然的寒湿之气在人体免疫力低下的时候侵入人体，最后滞留在人体的关节处，这样就会导致关节气血运行不通畅，造成气血运行缓慢，影响人体营养物质的输送。湿气主要集中在人体以下几个关节，分别是:肘窝、腋下、腹股沟和腘窝一共是八个部位，四个穴位，中医称为“八虚”

★如何除湿？

其实也非常简单，就是每天每个部位用我们的空心掌去拍打这些部位，每个部位拍打4个8排，就是32次，通过这样的拍打，可以有效的激活人体内水湿代谢功能，将体内湿气排出体外。具体教程如下链接所示:/group/6821796046209810957/?app=news_article&timestamp=1588573380&group_id=6821796046209810957

★强调，这个动作非常简单，难在就是长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，那是没效果的。同时可以喝薏米红豆茶，具有除湿的功效。#祛湿## 健康养生 #@运动 养生

1、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

曲池，阴陵泉，脾俞，肾俞，太溪，复溜，中极，关元，命门，人中。诚望高手赐教指正。

夏天是排湿的好季节，经常拍打肘窝，腋窝和腿窝，可以排出身体内的湿气，促进我们的脾胃健康，增强消化功能，对于平常一些脾胃虚弱的人来说，很有好处。

身上湿气重的人有以下症状：脾胃虚弱，舌头边缘有齿轮状，经常疲乏无力，大便不成形。而且由于夏季气温增高，很多人喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，就更加重体内的湿寒入侵了。

所以夏季除了不要喝冷饮之外，老中医的建议是，还要在三伏的时候，及时的清除体内的湿寒，更要注意身体的健康。

经常拍了一下三个部位，就可以及时清除湿气

一：肘窝曲池穴。拍打手肘窝的曲池穴，去湿气这个部位比较好找，就是手肘往外侧一点。拍打这个穴位可以疏通经络，消除体内烦热。拍打一段时间过后会出现小红点，这是由于实际排出体外的象征。

二：腋窝的极泉穴。这个穴位每天按摩几次，也有助于湿气的排出，加速血液的运行。按摩极泉穴对于预防心脏病和心脏病患者都有极大好处。

三：腿窝的委中穴。两个腿窝的委中穴和上面曲池穴的效果是一样的。对于一些白领上班族平常按摩这个穴位也可以缓解腿部的酸痛，而且，按摩这个穴位对于骨折后遗症的病人，也是有很大好处的。

我国中医穴位按摩和治疗博大精深，文化源远流长。对我们后辈有着深远的影响和作用，作为炎黄子孙还要是不要摒弃了中医的传统文化，要继承和发扬光大，平常也要运用到自身，才能够物尽其用。

体内湿气大？老中医告诉你，这几个动作可以去除体内湿气！

拍手

这个看起来在平常不过了，可能平时的你根本没注意到这点，经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去，如果你真的有湿气，这个还是非常的管用的

2.拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。这样的话，就能明显的看到自己的体内毒素到底有多重了

3.抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常 *** 、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

这些穴位没事的时候就可以多多的 *** 一下，又不是需要很多外界的东西来辅助，自己平时就能完成，所以没事的时候就可以多多的做一些这样的动作，然后来逼出自己体内的湿气，让自己变得更健康！

什么是湿气？

湿气，是一种中医理论概念，中医认为湿邪为病，多由于气候潮湿或脾失健运导致水湿停聚所形成的病理状态。

首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失常。

而脾本身具有运化水湿的功能，当其功能不足时，会出现水液代谢异常，蕴于中焦而致头部沉重如同裹着湿毛巾、四肢沉重不欲活动、周身肥胖但食少便不成形、舌色淡嫩、苔厚腻而润泽等症状。

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湿气重百病生

国医大师路志正曾说过，现代90%的人都曾被湿邪困扰，湿邪已经成为人们 健康 的一大克星。湿气重会给身体带来一系列疾病。

病由湿气生，寒气、湿气是产生疾病的根由，只要把体内的寒气排干净，五脏六腑的阳气自然生发出来，疾病问题也就迎刃而解了。

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湿气重的症状

1、当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2、如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

3、湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

4、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5、舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

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中医提醒：多拍打2个部位，或能排光多年的湿气

【双肘窝】

肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。也可以通过刮痧的方式起到疏通经络的目的，帮助清除体内湿热之邪。

【腘窝】

膝盖后面的窝叫做腘窝，在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。可以每天坚持拍打腘窝，也能起到排出体内湿气的作用。

不过需要注意的是，要控制好拍打次数和力度，刚开始拍打的力量轻一点，每个部位拍打5~10分钟，然后慢慢的增加拍打力度和时间，坚持一段时间，就会将体内的湿气排出，届时精神饱满气色好。

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如何能去除体内湿气？

运动锻炼、泡脚、口服中药以及饮食调护等方式都有助于祛除湿气。

1.运动锻炼：适当的运动锻炼有利于促进体内湿气的排出。

2.泡脚：可以用花椒、玉米须、陈皮等泡脚，利于温散寒气，祛除湿气。

3.口服中药：常用的中药有茯苓、陈皮、薏苡仁、白术等，也可以选择中成药如参苓白术散，平胃散，四君子颗粒等。具体用药请在医生指导下进行。

4.饮食调护：饮食上应避免寒凉，寒凉损伤脾阳，脾胃运化受损会加重湿气内生，忌食辛辣油腻，以免加重湿气，造成湿郁化热。

如有相应不适症状，建议不要擅自用药，需要在医生指导下用药。