什么豆可以去湿气

绿豆、扁豆、红豆。

红豆可以补血，也可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效；绿豆、扁豆、红豆等豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，因此常喝豆粥能有效补充从汗液里流失的营养物质。

扩展资料：

其他去湿食物：

1、常吃薏米

薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。

2、吃点水果

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。无花果有开胃、清热、润肠等功效，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

人民健康网-常吃这些食物摆脱湿气 3类"消暑粥"抗炎热

长粒的是赤小豆，具备祛湿健脾，利尿消肿的功效，最多见的便是赤小豆薏米水，具备退肿去湿气的功效。圆粒的是小红豆，常常做为甜点或是调肉馅服用，也是平常的杂粮，好像并没有什么更多的是功效。红豆是红江豆，也叫柴江豆。只因此叫柴江豆是不同于当菜吃的菜江豆，而柴江豆的豆油皮无论嫩和老全是不能吃的！是木质化的皮，只可喂牛喂羊，图上只是一个种类，其他颜色的：红皮有小黑点，紫皮有小黑点的一般叫妈妈江豆，也有纯粹蓝紫色，纯粹浅黄灰的江豆，都通称江豆。

熬稀饭，煮豆子茶，用红豆沙，豆糕都源自于江豆前些年也有人用它发豆芽，味儿不如豆芽。赤小豆，块头较小，呈长细形 有红有黑，红如朱，黑如漆，有害。有一副关键称为瓜蒂散， 里边便是运用赤小豆的毒性来扣吐的。小红豆，块头稍大，呈圆柱型，表层为暗红棕色，便是常见来做红豆沙的黄豆，有去湿气功效。赤小豆做粥、做馅、做小吃皆适宜。用赤小豆、梗米熬粥，不仅利水消肿，并且能够健脾养胃。而赤小豆冬瓜糖水，乃是一道小朋友的身心健康甜汤，有驱暑健脾胃的功效。赤小豆材质硬实，难以炖烂，如果要与梗米同煲，则应当先把赤小豆炖烂后，才添加梗米。

赤小豆适合用适当的糖调料，但不适合加盐，不然不好水份的排出来。 向几名中医查看，她们说，赤小豆与小红豆虽然相貌不一样属种却同样，同为豆类植物，类型和营养元素也贴近，仅仅赤小豆的功效强些，因此中医学药用都用赤小豆，而小红豆则仅供一般服用。小红豆有净心宁心安神、健脾胃益肾，补血补气的功效，关键用于行水——消水肿、利气——去脚气、健脾胃，小红豆具备退肿、益身的功效。假如女士气血亏虚，能够熬小红豆以内的四红汤喝，补血补气实际效果相当不错。赤小豆，别称赤小豆，块头小而悠长，颜色深红色。味辛、酸，性温，具备利水消肿、清热解毒退黄、排毒放脓的功效。

假如小解有热，便是小便的时候有疼痛感，能用赤小豆熬水喝，实际效果特别好。去湿气实际效果是来源于薏仁米，性凉，利湿、健脾胃、去湿气。因此，跟小红豆一起配搭，能够具有特别好去湿气实际效果，与此同时有美肤功效。薏仁米带有丰富多彩的维生素b2，在治疗“脚气脚臭”层面是有比较好的功效。薏仁米之中带有的营养元素较多，维生素b2也是一种，而这些有机物在预防足藓层面拥有有效的作用。

中医认为，祛湿的方法不只一种，不同部位的湿，用的祛湿方法也不同。常见有 芳香化湿、淡渗利湿、苦温燥湿、发表祛湿 。常见的祛湿食材有——

芳香化湿（祛中上焦寒湿）：草果、豆蔻、砂仁等香辛料、陈皮、荷叶

淡渗利湿（祛中下焦湿热）：茯苓、薏米、芡实、赤小豆、白扁豆等豆类

发表祛湿（祛体表寒湿）：紫苏叶、生姜、胡椒

苦温燥湿：苍术、厚朴（这类多为药材）

我们看中医时，经常听到医生说：你的湿气太重啦。

究竟湿气是什么？中医理论表明风、寒、暑、湿、燥、火均是治病因素，湿是其中之一，而且也是难去除的病因。

人体湿气重的主要表现为头发油腻，舌苔厚腻，身体虚胖，大便粘腻等等。

常见的祛湿大师如下：

1.红豆薏米：

中医祛湿的各类方子中，均以红豆、薏米为主。但要注意红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆。薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，比如葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。

2.禁油腻和生冷食物

酒、肥肉等肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的

3.避开湿气的环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。因此，夏天不贪凉；潮湿下雨天减少外出；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

总之，祛湿大师最重要的是不让湿气侵入人体，硬是体内有了湿气，也可以使用经典的祛湿中药。

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祛湿上品是：薏苡仁，毒性小而且还有补益作用。生薏苡仁能利湿，解毒排脓；炒薏苡仁能健脾利湿。有名方：参苓白术散能健脾化湿，不过要在医生指导下服用。

像痰湿偏盛的人，平常饮食以清淡为原则，多吃：海带、冬瓜、萝卜等。像偏于湿热体质的人，多吃：赤小豆、绿豆、芹菜、冬瓜、西瓜 等。不过都要有适当的运动而且要坚持 运动。

祛湿不仅靠食物运动等，中医祛湿有妙招的，那就叫“淡渗利湿”，《素问·至真要大论》里讲：“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”。淡味中药利湿利水，从小便而解。

谢谢

对于南方的小伙伴来说，一点也不陌生，我们需要终身与湿气做抗争。湿气来给我们的最直接的感觉就是好困，身体好重，痘痘好多……湿气，是致病的“六淫邪气”中中医最怕的一种。不同的病因，中医有不同的治病规则。

湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇热则成为湿热；湿气遇风则成为风湿；湿气在皮下，就成了肥胖。

在不同的脏腑就有不同的表现，所以，你是哪一种湿，不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了 燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等 对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。

1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。

2.如果是寒湿，那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。

3.如果是湿热，那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。

不敖夜，多晒太阳是去湿最好方法。

大家都知道要去湿气。而且，在我们身边也流传有很多去湿气的方法。但传统养生观点认为，“药补不如食补”，对于去湿气也是一样。很多平常的食物，只要利用得当，就有不错的祛湿功用。下面就给大家分享一下湿气最害怕的“4瓜、3豆、2米”是什么。

1、小红豆：红豆便是红小豆，外型鲜红色而发暗，“块头”偏长，一定水平上可以替代正餐。

2、豌豆：扁豆又叫薏米仁，是传统式的健脾祛湿的蔬菜水果；

3、黑豆：绿豆性味相对性偏于寒性。8月三伏天，假如气温很热而适当又大，可以合理多喝些绿豆粥；

1、薏仁米：薏米又叫薏米仁，生薏米性味偏凉，炒薏米性味偏温，但都能够去湿气。

2、芡实米：伏苓又叫鸡头米，民俗也叫芡实米。它味儿稍微带酸而偏温，能补肾肝且去湿气。

1、冬瓜：冬瓜尽管叫冬瓜，却恰好是在夏季完善，也是夏季最常见的蔬菜。冬瓜本身带有充足的水分，可以给身体填补水分，却不容易增加身体的湿气。

2、青瓜：黄瓜实际上也叫黄瓜，也是一种传统式的一般蔬菜水果。李时珍觉得它性味性平，能清热祛湿、促使湿气自小便而出。和冬瓜一样，青瓜自身也带有充足的水分，但给人体填补水分的与此同时，还能去湿气；

3、黄瓜：丝瓜也是性味甘寒的蔬菜水果，夏天是常规的完善时节。8月前后左右，多喝些黄瓜瘦肉汤，清热解毒利肠、解暑消滞的与此同时，也有利于身体排出来湿气。

4、番木瓜：木瓜也是常见的蔬菜新鲜水果。它性味偏重于酸温，关键能和胃清热利湿，特别是在擅于清除骨筋骨关节里的湿气。8月前后左右，多喝些木瓜炖汤，也是去湿气的特色美食；