湿气重大便次数多吗

身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响 健康 的，那么湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？首先我们需要弄清楚，湿气是什么。

湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。

湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

【中医理疗】

体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。

【中药调理】

中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。

【饮食调节】

饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。

上面就是一些湿气的症状和一些祛湿的方法，我们不要不重视体内的湿气，体内的湿气有可能会导致很多疾病的发生，如果发生了这些疾病的话，那么就后悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!

平时要注意养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，注意少食多餐，平时也要养成良好的睡眠习惯，要养成良好的排便习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过长时间的条件反射，就会养成每天定时排便的好习惯。只有这样才可以避免排便不畅。

消化不良会有很多症状，排便也有很多表现。多数消化不良的患者易出现大便次数增加，一天5-6次甚至更多，因为消化不良导致腹胀、腹痛，排便后症状可缓解，大便会带有未消化的食物，有的大便会伴有泡沫现象，还有些带有黏液样成分，表现为便秘现象，因为消化不良肠道蠕动功能减退致使大便形成减少，水分丧失引发便秘症状，部分患者的大便不成形，带有酸臭味道。消化不良多数情况见于饮食习惯不良、胃肠道菌群失调、胃肠功能紊乱，当出现上述大便情况考虑为消化不良引起的，可以通过调节饮食习惯、饮食结构、口服健胃消食药物等方法缓解。

当患有湿气重时，患者会四肢无力、口气臭、舌苔厚且黄等症状，这时大便偏稀且不成形，当湿气被排出后大便形状恢复正常，小便次数减少出汗增多，机体会变得更轻松，不会有经常疲劳、四肢无力的症状出现。湿气会通过各种途径排出，通过下体排出后就会出现白带增多的症状，小便也会增多，湿气不能正常排出会引起出现肥胖，所以在平时应该多注意，避免产生这种症状。当发生时可喝红豆薏仁水促进排气，平时也要多运动促进湿气排出，防止其对身体产生不良影响，大便形态的变化对判断湿气的程度有一定作用，平时可以多关注辅助辨别。

俗话常说“十人九湿”，现在人或多或少都有湿气重的问题。 要是一个人湿气重，长期不加以控制，将会引起许多疾病。

1、脾胃病

如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发， 主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注， 使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样， 有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、影响排泄

湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样， 会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

5、影响性功能

外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞， 造成肾积水，影响性功能。 这些中成药有祛湿的功效。

1、附子理中丸

成分：附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。

功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

2、参苓白术丸

此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

成分：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。

功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏， 气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾， 渗湿止泻。

3、健脾丸

健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳·类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用。

成分：党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）。

功能主治：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。

大家往往对于中医特别的向往， 可是就是苦于中药服用起来相对于西药特别麻烦，又是泡，又是煮的，特别麻烦，而中成药的疗效得不到保障。

今天推荐给大家一个中医的代茶饮，叫做益脾祛湿茶， 里面主要是山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆、干姜、桔梗、大枣、白扁豆组成。

大家看见这些组成是不是感觉十分担熟悉？没错，这些都是大家去菜市场能够看见的东西。 这些蔬菜，水果，粮食，调料，点心真的能够治病吗？

其实是可以的，对于这些食物来说，它们和药物之间，并没有明确的界限，它们既是食物，也是药物，都是药食同源的一些药材，对 人体一点毒性都没有，反倒具有祛湿而不伤阴，消食而不口渴的特点。对于脾虚湿困的病人有着特别好的疗效。

俗话说，湿气一重，百病丛生！

因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！

湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。

所以，对于“湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！

湿气越重，身体自然不健康，寿命也会相对较短。

湿气重的人，身体有4种表现！

1、皮肤爆痘

身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说：爆痘。

皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。

很多人，总是不停地治疗痘痘，其实，如果身体湿气不除，痘痘依然会反复的。

2、大便黏，难以冲下

女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

3、舌苔厚腻

湿气重的人，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

4、头昏体沉

湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。

如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。

另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。

加重湿气的三个坏习惯，尽量避免

1、贪凉

寒凉食物，会导致体内的阳气不足，让湿气加重。

另外，还要注意别贪凉，不洗凉水澡，不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

2、酗酒

中医认为，酒助湿邪！

也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

3、久坐

长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。

这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；

越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！

想要健康祛湿，谨记4多、3少

4多：

1、多按穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、多喝茶

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

3、多调料

葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。

4、多运动

运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。

注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。

慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。

练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。

所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！

3少：

1、少熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！

因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。

2、少湿发入睡

寒冷的冬季，早起气温更为低下，所以，很多人，会选择在睡前洗发。

一旦睡前洗发，要注意吹干后再入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。

3、少重口

重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。