湿气重的人能不能多喝水

　　　痰湿体质的人不适合大量喝水，不然会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口角流清晰口水等表现。因为水进到痰湿体质者的身体里后，排出的速度比其他体质的人要慢，如果喝水很多，不但会加重脾胃和膀胱的负担，还会增重、腹胀。

　　 痰湿体质者宜吃的明星食物

　　蔬菜

　　　白菜、扁豆、萝卜、洋葱、山药、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、大蒜

　　谷豆类

　　　红小豆、薏米、蚕豆

　　水果

　　　杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、木瓜

　　肉类

　　　牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉

　　水产

　　　鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、紫菜、

　　干果

　　　白果、栗子

　　推荐明星食谱

　　 　珍珠薏米丸子

　　　材料

　　　薏米200克，牛肉150克，盐、味精、料酒各适量

　　　做法

　　　1、把肉剁成糊状，放入少许葱末、姜末，再放适量的盐、味精、料酒，腌上备用。

　　　2、把腌好的肉馅做成丸状，粘上薏米粒，搓成圆球，码在盘中。

　　　3、放入蒸屉蒸二十分钟左右。出锅后，用淀粉勾好芡汁，浇汁后，一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。

　　　功效

　　　薏米要是健脾利湿的，经常有一些着凉、腹痛、腹泻属于脾虚湿重的患者，可以常常进食一些薏米。另外薏米也是一种美容的佳品，比如好多年轻人脸上起一些疙瘩等等属于湿气比较重的，经常服食一些薏米，会有一些治疗的作用和保健作用。

湿气重能多喝水。首先湿气重的原因你要了解，是因为你的脾胃的功能已经出现障碍了，脾主升，胃主降，靠这一升一降来维持身体的水气的代谢。故首先你得照顾好自己的脾胃，湿气重的东西就不要再吃了，如水果，牛奶等，祛除湿气的方法很多，如我们做菜的那些佐料，带有芳香味的植物，做菜时可以稍稍多加点。

我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。如果脾胃运化不力,喝下的水很容易形成湿气。所以不建议湿气重的人多喝水。总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么,然后再根据具体情况来分析饮水的量。湿气重的原因有三种，1,运动少。2，睡眠不足。3,肥甘油腻食物吃的太多了。这样的人尽量少喝水，或者可以少喝点热水。

如果体内湿气过多的话会影响我们的健康，那么体内湿气过多还可以喝水吗？有些人有一种大胆的想法，那就是体内湿气过多就不可以再喝水了，因为水也算是湿气的一种，所以我们身体喝越多的水，湿气就会越重。

其实这样的想法是完全错误的，体内湿气过多和我们喝水根本没有关系。有时候我们长期处于一种潮湿的环境，那么就有可能造成我们体内湿气过多。比如长期住在地下室的，那么去拔火罐的时候火罐里面都有超级多的水汽。这种情况下就是由于体内湿气过多。

而且体内湿气过多的话会让人全身觉得酸痛乏力。所以很多时候感觉自己什么事情都没有干，但就是觉得身体特别的累。其实体内湿气过多也算不上是一种疾病，就是由于体内的寒气太多。

当体内湿气过多的时候，我们也可以多喝热水。毕竟我们每天人体的需水量也有1000到2000ml左右，因为我们在喝水的同时我们也会排出水分。但是我们的毛孔出汗或者是我们排尿排大便都是在蒸发水分。

如果说体内湿气过多就不喝水的话，那么人体可能会因为缺水过度而导致虚弱。所以很多时候我们千万不要凭着自己的想象来决定自己的健康是怎样的。更多的时候，我们是要用科学的方法来让我们更健康，有一个健康的生活，有一个健康的身体。

其实想要健康并不难，只要依照科学的方式去饮食，去有规律的生活就好了。