湿气重拉屎黑

风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称六气，代表着自然气候的变化，作为致病因素叫六淫，风、寒、暑、湿、燥、火中的湿是六淫之一，也是治病因素之一。

湿气是中医中的一种病机，通常是由于环境潮湿，饮食作息习惯等，导致湿气进入人的体内，损伤了人体内的阳气，会引起不舒服。

中医中所说的湿气是指“湿浊”，湿浊简单的说，就是身体的垃圾，有粘滞的脏东西。

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湿气重身体会哪些症状

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关，如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。

1.当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2.如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

3.湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

4.小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5.舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

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体内湿气重，大便会出现2种变化

【大便溏稀】

当湿热侵袭人体大肠的时候，最主要的表现就是腹痛，严重的患者会出现便血的情况，而且湿热的原因，排泄的粪便和平时的状态不同，其表现症状更像是腹泻，而且患者会经常感到强烈的便意，一天可能会出现几次，湿热越严重，其表现症状就更明显。

【大便粘稠】

当身体湿气过重时，很容易导致肠道受到影响，其中比较明显的症状就是大便过于粘稠不成形，这主要是因为身体湿气重，让身体内的水分无法排出，就会让粪便变得比较软，粘在马桶上很难冲下去。

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常做3件事，慢慢“逼出”湿气

【汗蒸祛湿】

汗蒸可以去除体内的湿气，通过做汗蒸的方式，可以使湿气通过汗的方式排出体外，对人体有很多好处。但是做汗蒸的时候一定要注意多补水，而且体质虚弱的人不建议去做汗蒸。

汗蒸本身是一种借用环境来升高体温，使体内湿气排出体外的过程，有一定的危险，汗蒸一定要是身体强壮的人，而且是有湿气的人最合适。

【泡脚祛湿】

泡脚可以去除体内的湿气，泡脚是比较好的方法，通过药物或水温作用，体内的湿气从机体排出去，达到去除体表之湿目的。但是要注意泡脚的温度不宜过高，另外在泡脚水里加入少许具有除湿效果的中药，效果会更好。

【运动祛湿】

坚持运动可以帮助身体去除，是对身体器官的运作，也大有好处。尤其是气血的循环会更加通畅，水分的代谢速度也会增加，在这个过程中有利于湿气排出体外。

不是。
根据查询百度健康显示，喝中药后排黑色大便，通常不是排寒气或者湿气的表现，两者并没有太大的关系。可能与饮食不当、药物因素以及消化道出血有关。
1、饮食不当：在用药期间，如果进食动物的内脏、黑米、黑木耳、桑葚、菠菜等一类食物，里面含有较多的铁元素和黑色素，可能会导致排出黑色大便。一般属于正常现象，在停止食用后，多喝水，促进新陈代谢，通常会恢复正常。
2、药物因素：通常体内的寒气和湿气，主要会随着小便和汗液排出，并不会导致大便发黑。如果发现大便黑色，可能与里面的某些药物成分有关，如果药物里面含有一定的铁元素，可能会导致大便染色。也有可能是药物残渣，随着大便排出所引发的颜色改变。通常不需要特殊处理，在停止用药后，间隔一段时间会恢复正常。
3.消化道出血：如果在停止用药或者调整饮食后，症状仍然持续存在，并且伴随腹部疼痛、食欲不振、恶心、呕血等，需要引起重视，有可能是消化道出血的表现。需要立即就医进行检查，明确判断后对应处理。
建议平时要多观察身体状况，如果出现异常，及时就医进行检查，避免耽误病情。

湿气是中医中的一个理论概念，人的身体是不能缺少气血的，但是湿气侵袭，身体内的湿气重，一些器官和组织的正常功能会受到影响，引起一些不适症状，体内湿气重需要祛除湿气，那么身体湿气重有什么表现？身体湿气重要怎么办呢？
1、湿气重的表现
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
2、湿气重拍这个部位
1.腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2.肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3.膝窝膝窝又称_窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
4.阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
5.足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
6.承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;
7.丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
3、中医推荐食疗法
1、燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：
1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸，立即关火。6)倒入蜜豆，搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
2、苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：
1)准备好小米。枸杞红糖苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。
3、红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：1)准备好食材。2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火。7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。、
4、薏米仁红豆汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
5、大众祛湿茶
食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：
1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。3)里面的药材也很干爽，洁净。4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。
6、鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量做法；1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4)加适量料酒。5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。6)50分后加入冬瓜片。7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。8)最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
7、红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量做法：
1)准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅5)倒入红豆及花生米6)加适量清水7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟8)开盖，加适量食盐9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。
4、湿气重吃什么食物
1、薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素。
2、海带
海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。
3、糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
4、红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
5、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。
6、山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素，可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分，有扩张血管、改善血液循环的功效，可促进体内毒素排出。

黑色不成形，做个大便隐血试验，如果没又隐血（就是说不是慢性出血引起的）。那么五脏肾脏的颜色，为黑色，不成形，又说明肠道再加工转化运送大便的功能不给力了，可以认为肠道得不到身体正气的有利支持，或者有什么毒素阻碍的肠道的正常运作。所有最可能是肾脏或肠道的问，肾虚可能性最大，肠道功能下降胃肠中气不足次之（肠道有湿气或宿便或身体毒素积累的反应），或者两者都有。如果长期如此，大便沉底，那么就比较重了。
最正常的大便是成形，淡黄色，可漂浮于水面。代表肠道加工大便的机能最佳（一般只有儿童、青少年才能有这么好的脏器功能）