湿气重中医调理

湿气重是现代人常见的一个通病，常常是由于工作压力大、生活饮食不规律，那怎么治疗呢？

一、可以吃健脾化湿的中药，比如参苓白术散，健脾丸等可以健脾祛湿。

二、可以尝试中医的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通经活络，拔除体内的湿气，而艾属阳草，艾灸可以温阳健脾化湿，二者合用效果十分显著。

三、最根本的是改善生活习惯，做到饮食有规律，饮食清淡，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃优质蛋白，如鱼，蛋，奶制品等。还要保持心情的舒畅。坚持运动，一周至少2至3次的有氧运动。身体湿气比较大的人，在饮食方面要调整，特别是一些不良的饮食习惯。不吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，具有清热祛湿的功效。每个人都知道红豆薏米粥是很好的祛湿食物，但是不坚持喝效果并不明显，建议每天一碗，坚持一两个月就能看到效果。在蔬菜里面，芹菜和冬瓜具有很好的祛湿作用。湿气重虽然并不算是一种疾病，但是因为患有湿气重会导致很多疾病的出现，因此对于湿气重我们需要做好治疗才行，但是对于如何去治疗湿气重，很多人并不是很清楚，那么出现了湿气重怎么治疗呢?

3招助你根除体内湿气
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿气重的原因其实都是我们自己造成的，只要我们在日常生活中多多注意的我们的生活习惯以及饮食规律的话，我们就完全可以避免湿气的发生。

5 茵陈

茵陈性微寒，味苦，辛，归脾，胃，肝，胆经。

功效：清利湿热，退黄疸，悦颜白面。

适应病症：湿疮瘙痒，瘾疹，癣，酒渣鼻，面黄，粉刺，脂溢性皮炎，脂溢性脱发，接触性皮炎，过敏性皮炎，高脂血症。

用法用量：内服，减退10-30g。

应用配伍：茵陈有解毒疗疮，清热利湿之功效，常用于治疗风瘙瘾疹，疥疮等皮肤病症;配荷叶为散服之，治风瘙瘾疹，皮肤肿痒。

注意事项：非因湿热引起的发黄忌服。

苍术性温，味辛，苦，归脾，胃，肝经。

功效：燥湿健脾，祛风散寒，明目，驻颜润肤，乌须黑发。

适应病症：湿疹，脂溢性皮炎，银屑病，神经性皮炎，扁平苔藓，白癜风，夜盲，脘腹胀满，泄泻，水肿，带下。

用法：内服，煎汤5-10g，熬膏或入丸，散。

应用配伍：皮肤科用于内湿或外湿引起的皮肤病，如湿疹，脂溢性皮炎等，配伍炒柏为末，水煎入降脂调服。

注意事项：阴虚内热，气虚多汗者忌服。

泽泻性寒，味甘，归肾，膀胱经。

功效：清湿热，利小便，驻颜泽面。

适应病症：小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，高血脂症，湿疹，疱疹性皮炎，皮肤瘙痒症，面色萎黄。

用来用法：内服，减退6-9g。

应用配伍：本品利水之功效比茯苓强，通过配伍可用于各种水肿症，尤适宜与水湿停蓄之水肿，若用于外有表证，内停水湿症，常与猪苓，茯苓，白术，桂枝同用;脾虚水肿可以与茯苓，猪苓，白术同用。渗利水湿，利小便，实大便，与猪苓，茯苓，生薏仁同用。