胃里湿气重怎么办

当身体出现湿气重的情况后，患者首先要明确是外感湿气重，还是脾胃里湿气重，明确具体病因及病症后，再针对病症进行散寒祛湿或健脾利湿治疗。湿气重的患者可以通过拔罐或针灸等中医治疗方式，来去除体内的湿气，改善身体湿气重的现象。

另外，患者在日常饮食和生活习惯方面也要做出调整，可以多吃些有助于祛湿和健脾益气的食物，如红豆、冬瓜、薏仁米等，还要少吃油腻、寒凉、生冷等食物，这样有助于改善患者的体质，缓解湿气重的情况。

还要坚持进行身体锻炼，这样有助于促进体内的血液循环，可以帮助身体排汗，也能起到祛湿的效果，还能增强身体的抵抗力。同时要注意保持居住环境的通风干燥，如果天气比较潮湿的话，可以在家中开一台除湿器，以免人长时间生活在潮湿环境中导致湿气更重。湿气重治疗方法有药物治疗、生活方式调理，患者还可以进行针灸治疗。1.药物治疗：可以治疗湿气重的药物有参苓白术散、平胃散、二陈丸等，如果属于寒湿比较重，可以吃附子理中丸，如果是湿热比较重可以吃八正合剂等。2.生活方式调理：饮食方面要少吃油腻食物，少吃甜食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时要避免熬夜，早睡早起，尽量多运动，还有保持心情愉悦舒畅。3.针灸治疗：患者也可以选择进行针灸治疗，常用穴位有丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴等，建议患者在正规医疗机构进行治疗。

湿气重的患者可通过调理饮食、运动、艾灸、口服药物等方式进行调理，湿气重通常是饮食不节、环境潮湿、脾虚等因素导致。
1、调理饮食：体内湿气较重的患者可以吃祛湿气的食物，如冬瓜、白扁豆、芡实、薏苡仁等。白扁豆甘温，可以健脾化湿，芡实味甘、涩，性平，具有健脾止泻、除湿止带的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到补脾渗湿的作用，适合脾虚湿滞者食用，可辅助改善湿气过重的情况。
2、运动：湿气较重的患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升举自身阳气，有助于湿气排出。
3、艾灸：体内湿气较重的患者可以在专业医生指导下进行艾灸治疗，艾灸中脘穴、大椎

肠胃不好湿气重，可以从运动、穴位贴、药物方面改善。引起人体湿气重的原因比较多，常见的有环境因素、体质、饮食因素，居住潮湿的环境会导致身体及肠胃湿气重。通过大量的运动出汗是去除湿气比较好的办法，特别是对于长期待在空调里面的白领，通过经常进行有氧运动，可以排除身体的毒素和湿气，对健康有较多好处。
穴位贴也属于中医外治的一种治疗方法，不经过消化道和肝肾，通过刺激穴位就可达到去除身体湿气的作用。也可以通过服用中药能去除肠道湿气，常见的有红豆、薏米、莲子、芡实、茯苓等，可以用红豆、莲子熬粥喝，能起到去除肠道湿气、改善大便黏腻的症状。

湿气产生的原因：湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

湿气调理方法：

1、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

2、红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

调理注意事项：

1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；

2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。

3、少吃伤脾脏的食物。

4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。