小孩湿气重的症状

湿气重是中医中的一个常见病症，其主要表现有以下几个特征：

1. 体重过重或肥胖：湿气重会导致水分在身体内滞留，从而引起肥胖或体重增加。

2. 气色暗黄：湿气重会影响人体正常的代谢和排泄功能，从而导致毒素在体内堆积，使人的气色暗淡无光，甚至出现黄褐色斑点等。

3. 浮肿：湿气重会导致身体组织间液体滞留，从而引起浮肿，尤其是在脚踝、眼皮等部位。

4. 疲倦无力：湿气重会损害脾胃和肾脏的功能，从而导致人体的能量供应减少，出现疲倦无力的情况。

5. 身体沉重：湿气重会影响人体的运动功能，从而导致身体沉重、行动不便。

6. 头晕眼花：湿气重会影响人体的气血运行，从而导致头晕眼花、视物模糊等症状。

需要注意的是，湿气重的表现因人而异，也会受到季节、饮食和生活习惯等多种因素的影响。如果出现以上症状，建议及时去医院就诊，寻求中医调理和治疗。

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

平时宝妈可以通过观察宝宝的精神状态是否良好、宝宝的舌苔颜色有没有发黄以及宝宝是否出现食欲不好等等的症状可以判断宝宝是否湿气重。

一、从哪些症状可以看出宝宝的湿气重？

1、舌苔的颜色。宝宝舌苔的颜色是可以直接反映出宝宝身体健康状况的，通常宝宝身体在健康没有任何问题的情况下，舌头是淡红色而且富有润泽，舌头表面会有一层薄薄的舌苔呈淡白色，但是如果宝宝有湿气，那么舌苔的颜色也会发生一定的变化，比如说宝宝的舌苔会变得很厚，而且发黄发腻，那么就说明宝宝的身体湿气比较重。

2、精神状态不好。如果宝宝身体有湿气，那么会给人的感觉特别的疲惫，就算是晚上睡得特别好，但是在起床之后依然打不起精神，就像没睡醒的样子。

3、食欲不好。通常宝宝身体如果出现湿气重就会表现的食欲不振以及胃口不好等等的症状，这是因为湿气重会导致宝宝的脾胃功能减退，所以平时的时候宝妈发现宝宝不太愿意进食，那么就有可能说明宝宝的身体湿气比较重。

二、宝宝湿气重怎么办？

如果宝宝出现湿气重，可以适当的给宝宝吃一些温性的食物，这样可以减少致病的根源，所以平时宝妈可以用玉米或者是扁豆的食材来给宝宝煲汤喝，这样是可以有效去除宝宝身体内的湿气，而且还要让宝宝平时多运动，这样可以提高宝宝身体的免疫力，这样可以提高宝宝的抗病能力，特别是宝宝身体有湿气，通过运动可以将身体内多余的一些水分来去除，从而达到祛湿的作用。另外有湿气的宝宝千万不要长时间在一个潮湿的环境里待着，如果是在阴雨的季节最好开暖气让室内的环境干爽，这样可以帮助宝宝去除体内的湿气。