中医怎么调理湿气

导语：湿气致也成为了生活中的隐患，给健康带来了了伤害。近日，南方许多城市下起小雨，专家提醒 需要提防湿气致。湿气有何症状？湿气有何治疗？来看看湿气疾的。

认为，在湿寒较重的情况下，人体易出现外感、咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。此外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏等症状;一些慢性病，如风湿病、心血管疾病患者，病情易受到影响而复发或加重;湿疹、接触性皮炎患者，病情也会加重。

湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时，身体条件许可的人，可适当吃些辣椒。

如果出现脘闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了饮用五花茶、祛湿茶外，还可选用一些具有清热利湿作用的方，如用藿香、紫苏、土茯苓、薏苡仁等煲骨头汤喝或单独煲水喝。

在平时的生活起居中要注意防湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作;湿气大、阴雨天时不要经常开窗，但要做好通风;潮湿往往与寒一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃具有健脾胃、祛湿作用的食物，适当温补，让湿气随大小便外排;天气好时要多外出晒太阳，适当。

湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体湿气重，由此影响健康。 一湿难除，却不能不除 1、湿气困脾 当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使「 ”内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 2、湿气伤害关节 当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。 3、湿气在下 体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。 若是出现以上的症状的话，湿气已经成功侵入到你的身体！千万要重视起来，一旦长期积累在体内，就会造成不可挽回的伤害，到了那时候再后悔就已经太迟了。今天，就教你中医的祛湿原理。 去湿气，中医有三大原则 1、健脾胃 中医认为湿气通于脾，因此夏季是健脾、养脾、治脾的关键时期，但健脾具体是很复杂的。 为什么湿气不会断根呢？因为脾胃不好，脾是负责运动水分和食物的，如果脾不好，水汽出不去，自然就会滞留体内，造成湿气重。因此健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。 2、发其汗 中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人，而肺乃水之上源，肺主皮毛，皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。所以想要排湿，打开毛孔，湿随汗排是一个很好的途径。 3、利小便 天医星叶天士先生在《外感温热篇》指出：「 ”热病救阴犹易，通阳最难……通阳不在温，而在利小便，较之杂症则有不同也。”也就是说湿气重应该要利小便。 湿重是标，脾虚是本！ 以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病，因此，祛湿务必健脾。将薏米仁、赤小豆、芡实搭配茯苓、淡竹叶等制成红易伏十饮作用于内部，温和调理脾胃，最终达到消除水肿、口臭、便溏的目的。 教你3个祛湿食谱，呵护你的脾 1、百合银耳粥 材料：取百合50克，银耳10克，大米100克，冰糖适量，煮粥食用即可。 适合：百合清心润肺、滋阴宁神，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。银耳味甘淡性平,归肺、胃经，滋阴润肺、养胃生津的。 2、青椒拌豆腐 材料：豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精适量。 做法：将豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切小块。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀即可。 适合：益气宽中、生津润燥、清热解毒，尤其适合食欲不振的人。 3、荸荠萝卜排骨汤 材料：荸荠100克，红萝卜100克，陈皮5克，排骨400克，生姜3片。 做法：将荸荠、红萝卜者洗净、切块，排骨洗净切块，加上陈皮、生姜，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮约1^ 1. 5小时，调入精盐即可。 适合：养阴益胃、健脾益肺、消积化滞。适合处暑节气出现食积不消，脘腹胀满等症状的人食用。 要祛湿，动起来才好 前面讲发汗祛湿，而运动就是一个非常好的祛湿办法，可以不用非得大汗淋漓，但是需要周身微微汗出为最佳，而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰冻饮料或者是吹空调，让汗在皮肤上自然干，这样汗出才畅，湿气才能去得快。 在此也建议那些想要依赖药物来达到祛湿效果的患者，不妨选择运动出汗作为辅助手段，效果会变得更好。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

1、 首先，中医可以去湿气。湿气重要注意进行调理，可以从补气、健脾、补肾、化湿等方面入手，选用具有补气健脾作用的中成药，如人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸等，因为使用中成药治疗脾虚体湿，其副作用小，是补气健脾祛湿的常见治疗手段。
2、 其次，去除体内湿气，除了服用中成药外，也可以通过食疗的方法来对身体进行调理，如可以食用红豆、薏苡仁等食物来健脾化湿。薏苡仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿的作用。红豆性平味甘，有健脾止泻、利水消肿的功效。将两者加水煮熟后食用，有利尿、除湿的功效。
3、 再次，去除体内湿气，饮食养生也非常重要，日常饮食宜以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣、热性的食物。另外，平时要经常进行体育运动，这对于湿气重的调理也很有帮助。