肾虚弱的表现有哪些

肾虚也是现代人常见的疾病，那么你知道肾虚到底有哪几种类型吗？肾虚的表现症状又有哪些呢？本期我们来为大家详细介绍下吧！

肾虚的种类一、肾阴虚。
肾阴虚是指肾的阴液不足，“肝肾同源”，肾阴虚也就意味着肝的阴液不足，会同时存在肝火旺的症状。表现为口干口渴、五心烦热、腰膝酸软、盗汗、头晕目眩，头痛、耳鸣、多梦、失眠健忘、急躁易怒等症状。
二、肾阳虚。
肾阳虚表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振、疲乏无力、腰膝酸冷，男性阳痿、女性性冷淡。严重的有五更腹泻、完谷不化、老寒腿等症。肾阳虚不能温煦水液就会出现水肿、眼皮肿。
三、肾气虚。
肾气虚表现为气短、自汗、倦怠乏力、精神疲惫、小便余沥不尽、小便失禁、滑精、早泄、夜尿多。严重的肾不纳气会有气息微弱、好像只出气不进气的现象。
四、肾精虚。
肾精虚让人健忘、早衰，头发脱落、牙齿松动，出现早衰的现象。神经衰弱、老年痴呆等病和肾精虚有关。影响人的生育能力，造成女性闭经、提前绝经。肾精虚最影响孩子的发育，造成小儿发育迟缓、智力低下、行动能力差。

年轻人的肾虚很多是一方面亏虚，中老年人和体弱多病的人常常多种亏虚并存，比如肾阴阳两虚、肾精气两亏。长期慢性病、重病的人甚至是肾的阴阳精气都亏虚，需对症调补。

肾虚有哪些表现症状
症状一：不缺觉还总打哈欠

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二：无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三：无故地出现恐惧的感觉

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四：畏寒，怕冷

如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

症状五：喷嚏频频，经久不止

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

简单调理方法介绍
1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.

2.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.

3.自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰.

肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力。

「5号 健康 」

肾虚的10大信号：身体总是怕冷、不缺觉却总打哈欠、经常不断打喷嚏、面色发黑无光泽、耳朵焦枯干瘪、经常无病呻吟、总感觉口咸、身上有腐臭味、莫名感到恐惧、无缘无故总颤栗。

1、身体总是怕冷：“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，人身体就会怕冷。

2、不缺觉却总打哈欠：中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天，那这就是肾虚的表现。

3、经常不断打喷嚏：过敏性鼻炎表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候更是无缘无故地打喷嚏，其实这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果老打喷嚏，可以找医生补补肾，鼻炎也会马上有好转。

4、面色发黑无光泽：有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

5、耳朵焦枯干瘪：在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。

6、经常无病呻吟：如果一个人整天总是哼哼唧唧的，即常说的无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟就是肾虚了。

7、总感觉口咸：五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此以后就要注意了，如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了，这是肾虚的表现。

8、身上有腐臭味：人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，坏了，这个人一定是肾虚了，因为腐的味道属于肾的味道，五嗅（臊、焦香、腥、腐）里面的腐就是肾的味道。如果细心留意，如果身边尿毒症的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。

9、莫名感到恐惧：有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。

10、无缘无故总颤栗：很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以如果老是无缘无故地颤抖，一定要注意这就是肾虚的表现。

人民网-有这10个症状说明你肾虚了

肾虚是中医术语，可由多种原因导致，根据原因的不同可以分为不同的证型，如肾阴虚、肾阳虚、肾气亏虚、肾精亏虚等，不同的证型有不同的表现。

1、肾阴虚：患者肾阴亏虚、阴不潜阳、肝阳上亢或者是肝阳化火、虚火外泄，主要表现为五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、小便黄赤、大便干结，男子可以出现性欲亢进，女子可以出现月经量少，严重的可以出现闭经、舌质红、苔少脉细等；

2、肾阳虚：患者肾阳亏虚，阳气不能温煦全身，造成各脏腑功能机能减退，常见畏寒肢冷，小便清长或频数，男子可以出现阳痿、早泄、遗精、遗尿，女子可以出现月经量多、崩漏、滑胎、舌质淡、苔白、脉沉等；

3、肾气亏虚：患者肾气亏虚，不能输精微物质至全身，并且不能固摄津液，表现为少气懒言、腰膝酸软、自汗多汗、精神萎靡不振、倦怠乏力、舌质淡、苔白、脉弱等；

4、肾精亏虚：患者肾精亏虚，腰府失养，各个脏腑得不到肾精的濡养，常见须发早白、腰部酸软、头晕耳鸣、记忆力下降、健忘失眠。男子可以出现阳痿，女子可以出现月经量少、月经周期不规律等。

肾虚的表现有腰膝酸软、精神萎靡、头晕耳鸣、尿频等。肾虚包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足，在表现上是有一定的区别。
1.肾气虚：肾气虚的患者表现为腰膝酸软、听力下降、尿频或大小便失禁等。男性出现遗精早泄，女性出现白带清稀、面色白、气短乏力、舌淡胖、苔薄白、脉弱的现象。
2.肾阳虚：肾阳虚的患者表现为腰膝酸软，四肢畏寒，夜尿频，面色发白，头晕耳鸣，阳痿遗精的现象。
3.肾阴虚：肾阴虚患者表现为腰腿酸痛、头晕耳鸣、健忘失眠、遗精早泄、舌红少苔、脉细的现象。阴虚火旺型患者表现为潮热、盗汗、失眠头晕、腰膝酸软、口干咽燥、梦遗等。
4.肾精不足：表现为小儿生长发育迟缓、智力低下、骨骼虚弱。成人耳鸣耳聋、记忆力减退、性功能障碍、男性少精、女性闭经不孕的现象。
在日常生活中，注意饮食调整，保证充足睡眠。同时保持良好心态，节制性生活。